केनो का पोषण मूल्य
क्विनोआ एक पौधा अनाज है जो मनुष्यों और उसके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। यह कई नामों के लिए भी जाना जाता है जैसे: अनाज की माँ, दक्षिण अमेरिकी लोग, भविष्य के अनाज और पोषण मूल्य: प्रत्येक 100 ग्राम क्विनोआ में शामिल हैं: स्टार्च: 52 ग्राम, प्रोटीन: 14 ग्राम, पानी: 13 ग्राम, बहुअसंतृप्त वसा 3.3 ग्राम, संतृप्त वसा: 6 ग्राम, विटामिन थियामिन: 0.36 मिलीग्राम, विटामिन बी 6: 0.5 मिलीग्राम, विटामिन राइबोफ्लेविन 0.32 मिलीग्राम, विटामिन ई 2.4 मिलीग्राम, फोलिक एसिड 184 मिलीग्राम, लौह 4.6 मिलीग्राम, जस्ता: 3.1 मिलीग्राम, फास्फोरस: 457 मिलीग्राम, मैग्नीशियम: 197 मिलीग्राम।
कैनोआ को 3000 वर्षों में उगाया जाता है, और दक्षिण अमेरिका के एंडियन पर्वत मूल क्विनोआ की खेती के लिए घर हैं और बोलीविया, इक्वाडोर और पेरू द्वारा उत्पादित और निर्यात किए जाते हैं।
शरीर के लिए क्विनोआ के लाभ
- मूत्रवर्धक।
- क्षतिग्रस्त ऊतक को ठीक करें।
- शांत करने और आराम करने में मदद करता है।
- एंटीऑक्सीडेंट।
- माइग्रेन को माइग्रेन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि इनमें मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन होता है।
- थकान, थकान और तनाव के लिए प्रतिरोधी।
- एंटीबॉडी।
- शरीर को सक्रिय करता है, और उसकी ऊर्जा को मजबूत करता है।
- पित्ताशय की थैली में पित्ताशय की थैली भंग और उनके buildup को रोकने के।
- सभी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं।
- अवसाद से निपटना।
- दांतों को सड़ने से बचाएं, और उन्हें कैल्सीफिकेशन, टूट-फूट से बचाएं।
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें।
- लड़ता है उम्र बढ़ने के रोग, और उनके प्रभाव।
- हृदय रोग, जैसे हृदय रोग, हृदय गति को विनियमित करते हैं, और थक्के, धमनीकाठिन्य और रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, इसकी कोशिकाओं को क्षति से बचाता है, और इसकी गतिविधि को मजबूत करता है।
- उच्च रक्तचाप को कम करें।
- कैंसर कोशिकाओं को खत्म करता है क्योंकि उनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
- गुर्दे पर कैलकेरियस जमा को रोकें।
- सिरोसिस से बचाव करें।
- रक्त शर्करा को कम करें, और इसके स्तर को समायोजित करें।
पाचन तंत्र के लिए क्विनोआ के लाभ
- पेट के लिए रेचक।
- पाचन तंत्र गड़बड़ी से बचाता है, क्योंकि इसमें सहायक बैक्टीरिया होते हैं।
- पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
- यह पाचन की सुविधा देता है, क्योंकि इसमें आहार फाइबर होता है।
- चयापचय में मदद करता है।
- कोलाइटिस से बचाव।
- आंतों के बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करें।
- पेट में संक्रमण और बीमारियों का इलाज।
- कब्ज का ध्यान रखें।
हड्डियों के लिए क्विनोआ के लाभ
- मांसपेशियों की कोशिकाओं को मजबूत करता है, और उन्हें ठीक करता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करें।
- हड्डी शक्ति, शक्ति देती है।
स्लिमिंग के लिए क्विनोआ के लाभ
- शरीर में जमा सभी वसा को जलाता है, विशेष रूप से कमर और पेट में।
- मोटापे से लड़ना, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
- व्यक्ति पूर्ण महसूस करता है, क्योंकि उनमें आहार फाइबर होता है।
- अपने शरीर को सुडौल, और तनावमुक्त बनाएं।