अच्छी नजर पाने के लिए गाजर खाएं। क्या सलाह माताओं ने अपने बच्चों को बताना जारी रखा है। हालांकि गाजर में सभी विटामिन नहीं होते हैं जो आंखों को अच्छे आकार में रहने में मदद करते हैं, केवल शोधकर्ताओं ने पाया कि माताएं कम से कम सही रास्ते पर थीं।
एक नए अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी, ई, और अन्य एंटीऑक्सिडेंट लोगों में मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकते हैं, जो 10 साल या उससे अधिक समय तक भरपूर विटामिन प्राप्त करते हैं।
लेकिन शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है, लेकिन यह जानना बहुत जल्दबाजी होगी कि कौन से विटामिन विशेष रूप से मोतियाबिंद और आंखों से संबंधित आंखों के रोगों से बचाते हैं। SIDS, दृष्टि के लेंस का संक्रमण जो दृष्टि हानि का कारण बनता है, आमतौर पर उम्र के साथ होता है। 60 वर्ष से अधिक आयु के सभी वयस्कों में साठ प्रतिशत मोतियाबिंद के कारण बिगड़ा हुआ दृष्टि है।
“कई अध्ययनों में पाया गया है कि विभिन्न प्रकार के पूरक आहार का दीर्घकालिक उपयोग उम्र बढ़ने के साथ जुड़े सामान्य नेत्र रोगों की घटनाओं में कमी के साथ जुड़ा हुआ है, यह सुझाव देते हुए कि आहार नेत्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है,” प्रमुख लेखक जूली मैरिस कहते हैं । , एसोसिएट प्रोफेसर, नेत्र विज्ञान और दृश्य विज्ञान विभाग, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय, मैडिसन। “किसी पोषक तत्व को लेने के बजाए भोजन से आपको जो पोषक तत्व प्राप्त करने हैं, उन्हें प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, और विटामिन लेना भी बेहतर है”
शोधकर्ताओं ने 3,000 और 43 साल की उम्र के बीच 86 से अधिक लोगों में पांच साल की अवधि में मोतियाबिंद के विकास का पालन किया। विटामिन लेने वाले लोगों में मोतियाबिंद का जोखिम 60% कम था या विटामिन सी या ई युक्त कोई भी सप्लीमेंट अधिक से अधिक लिया गया। 10 साल। हालांकि, उम्र के साथ आंखों के रोगों के जोखिम को कम करके पोषक तत्व का उपयोग लंबे समय तक जुड़ा नहीं रहा है।
लेकिन जिन लोगों ने विटामिन सी या ई युक्त सप्लीमेंट्स लेने की सूचना दी, वे अन्य स्वास्थ्य आदतों जैसे कि नियमित व्यायाम के लिए अधिक व्यायाम थे, अध्ययन से पता चला। जीवनशैली में ये अंतर परिणामों को अधिक सटीक रूप से व्याख्या करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि संपूर्ण जीवनशैली नेत्र स्वास्थ्य और संभाव्यता या बीमारी के जोखिम को कम करती है।
कैसे मोतियाबिंद को रोकने के विटामिन पूरी तरह से समझ से बाहर है। एक सिद्धांत जो मैंने समझाने की कोशिश की थी कि शरीर में मुक्त कण अलग-अलग गतिविधियों को करते हुए शरीर में उनकी अंतःक्रिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आंख को बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाया जा सकता है, जिसमें मोतियाबिंद का खतरा भी शामिल है। लेकिन विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट विटामिन, स्वस्थ कोशिकाओं को मुक्त कणों से नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और उन्हें निराश करते हैं। इसलिए, उन्हें हमारी आँखों को सुरक्षित रखने के लिए सुरक्षात्मक माना जा सकता है।