कब्ज
कब्ज एक पुरानी बीमारी है जो बड़ी संख्या में लोगों द्वारा अनुभव की जाती है, और इसका अर्थ है उत्पादन की प्रक्रिया में कठिनाई, आमतौर पर रक्त के साथ आउटपुट, और अपशिष्ट ठोस और मजबूत और कॉम्पैक्ट और मजबूत होते हैं, और इसलिए पूरी तरह से अपशिष्ट को दूर नहीं करते हैं। पेट से, और तनाव, और खराब आहार के कई कारणों से कब्ज होता है, लेकिन रोग का इलाज आसान और सरल है और सबसे अधिक संभावना हर घर में मौजूद है।
कारण
- कुछ विटामिन जैसे विटामिन बी का निम्न स्तर।
- बड़ी मात्रा में कैल्शियम युक्त दवाएं और चिकित्सा दवाएं लें।
- पेट के आकार में वृद्धि।
- कब्ज से भरपूर भोजन खाएं जैसे स्टार्च और वसा, तरल पदार्थों, सब्जियों और ताजे फलों का कम सेवन, साथ ही पीने के पानी की कमी।
- आंदोलन और व्यायाम की कमी से बचना चाहिए।
- बवासीर का इलाज न करें।
इलाज
- मीठे आलू, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर, स्पेगेटी, गाजर, और फल जैसे कि नारंगी, सौंफ, और सेब जैसी सब्जियों का सेवन करें। इसे बिना छीले या छीलकर खाना सबसे अच्छा है। प्रत्येक भोजन के बाद एक पूर्ण सेब, एक गिलास पानी पीने के साथ एक चम्मच सिरका, साथ ही सेब का रस कब्ज को रोकने में समान प्रभाव डालता है। दो पूर्ण लंबाई वाली मैटज़ाइन खाने से कब्ज के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
- व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्धता, विशेष रूप से पेट के व्यायाम और दैनिक आधार पर चलना, क्योंकि आंत्र के आंदोलन में इसकी भूमिका है और इस प्रकार यह आलस्य से बचाती है।
- मक्खन और मोटापे जैसे संतृप्त वसा और तेलों के बजाय जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल और सोया तेल जैसे खाना पकाने के लिए रेचक तेलों का उपयोग। ये तेल कब्ज को खत्म करने में कारगर हैं। पेट पर इन तेलों में से दो या तीन बड़े चम्मच खाने के लिए बेहतर है, या उनकी उपयोगिता बढ़ाने के लिए उन्हें शक्ति की प्लेट में जोड़ना, एक कप दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल जोड़ना और अमरता से पहले इसे पीना संभव है। नींद।
- आंतों की जुलाब और प्राकृतिक जुलाब से शहद, इसलिए सुबह और शाम को इसका एक बड़ा चमचा खाएं, कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, एक कप गर्म पानी के साथ शहद मिलाएं, और सुबह खाएं खाली करें।
- कॉफी कड़वे पदार्थों में समृद्ध है, और ये पदार्थ आंत को उत्तेजित करने में प्रभावी होते हैं, इसलिए आधा कप गर्म कॉफी पीने से आंतों और बृहदान्त्र दोनों को कचरे से छुटकारा मिल जाता है।
- दैनिक आधार पर दो लीटर पानी पीने के लिए सावधान रहें, पानी के तंतुओं के निकास को तेज किया जाता है, अवशोषित नहीं किया जाता है, और इस तरह कब्ज से जल्दी छुटकारा मिलता है।