रमजान का महीना अच्छा और परोपकार का महीना है, जिसमें कई खुशियों और यात्राओं का आयोजन होता है, जिसमें कर्म और अन्य शामिल होते हैं, और अच्छे निर्विवाद महीने होते हैं, कोई भी इस पवित्र महीने के पलों से ज्यादा खूबसूरत कुछ नहीं सोचता है। जहां परिवार के सदस्य एक उपयुक्त तरीके से उन दोनों के बीच होने वाली घटनाओं से निपटने के लिए मिलते हैं क्योंकि यह भोजन छोड़ने का महीना है, और दिन में सबसे अधिक पूजा करने के लिए समर्पित है, हम पाते हैं कि हम केवल रात में खाने के लिए मजबूर हैं, क्योंकि महीने रमजान के उपवास के महीने के रूप में जाना जाता है।
रमजान में कब्ज से कैसे छुटकारा पाए
रमज़ान का महीना, शाम को वसा युक्त संतृप्त स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाने का महीना है, इसके अलावा डेज़र्ट जैसे बक्से और अन्य खाने से, और यह थका हुआ हो सकता है, और पूरे दिन साथ रहने में असमर्थता, एक वास्तविक स्वास्थ्य है समस्या हमें कब्ज की समस्या का सामना कर रही है, या एक छोटी अवधि में खाए गए खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा का निर्वहन करने में असमर्थता है, जब एक समय में बड़ी मात्रा में भोजन खाने से पेट हिट होता है, तो दो घंटे के बीच की दूरी से अधिक नहीं होती है, मेरा मतलब मोरक्को और रात का खाना, और यह वह है जो शरीर की थकान और थकान को प्रभावित करता है, और केवल कुछ दवाओं या जुलाब की उपस्थिति के साथ इस स्थिति से निपटने में असमर्थता, टी इस घटना से छुटकारा पाने में मदद करते हैं ताकि हमारे स्वास्थ्य और कल्याण सुनिश्चित करें, और हमारे वार्तालाप आज सबसे महत्वपूर्ण तरीकों के बारे में सिदोर, जो हमें पुरानी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जो नाश्ते को खाने के तुरंत बाद सबसे अधिक उपवास को प्रभावित करता है, और सबसे महत्वपूर्ण हैं:
बड़ी मात्रा में पानी पिएं
उपवास करने वाले व्यक्ति को तीन चरणों में थोड़ी मात्रा में पानी पीकर अपना नाश्ता शुरू करना चाहिए, जैसा कि पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने किया था। ऐसा कहा जाता है कि नाश्ते के बाद एक चरण में पानी पीने से पेट ख़राब हो सकता है और कई समस्याएं हो सकती हैं। यह वह है जो एक तरफ शरीर की कोमलता को बनाए रखने में मदद करता है, और दूसरी तरफ इसकी आराम और स्थिरता की भावना, और कोई आश्चर्य नहीं कि भगवान ने पानी को सब कुछ जीवंत बना दिया है, यह सबसे उपयोगी तरीका है छुटकारा पाने के लिए सभी विषाक्त पदार्थों का पानी जो शरीर को संक्रमित करता है, और हमें पुरानी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है जो शरीर को संक्रमित कर सकते हैं, किसी भी समय मौत का कारण बन सकते हैं।
सब्जियां और फल खाएं
फल या सब्जियां खाना, या सब्जियां खाना, सामान्य रूप से, कब्ज से छुटकारा पाने के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है। सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट को मॉइस्चराइज करता है, कब्ज से राहत देता है, और आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में आपकी मदद करता है। और फलों और सब्जियों को निचोड़ने के बिना दोनों को खाने की सिफारिश की जाती है, जो पूरे अनाज को खाया जाता है, और यह इस तथ्य के कारण है कि इन सब्जियों में बुनियादी संरचना में बड़ी मात्रा में पानी होता है, जो कब्ज को कम करने में उपयोगी है, और खाने की सलाह दी जाती है सब्जियों और फलों के बिना भी कोई समस्या नहीं है, वे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों तक पहुंच में मदद करते हैं, क्योंकि यह तृप्ति में मदद करता है, और बड़ी मात्रा में सेवन को कम करता है, वे पेट पर बहुत हल्के होते हैं, और इसमें वसा नहीं होता है या तेल या जैसे, बात करते हैं कि प्राकृतिक तत्वों और मानव मानस को बनाए रखने में उनका महत्व है।
प्राकृतिक रस का खूब सेवन करें
प्राकृतिक रस फलों की उम्र के लिए होते हैं, लेकिन चीनी और अन्य जैसे किसी भी एडिटिव्स को शामिल किए बिना, क्योंकि चीनी शरीर के लिए उपयोगी नहीं है, और शरीर को अधिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ प्रभावित कर सकता है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात, खाने के लिए व्यक्ति। तैयार जूस के विकल्प के रूप में नाश्ते पर प्राकृतिक जूस, क्योंकि तैयार जूस में बड़ी मात्रा में शर्करा होती है।
जुलाब से दूर रहें
बहुत से लोग रमजान की रात में विशेष रूप से कब्ज से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा विकल्प खोजने की कोशिश करते हैं। वे एक ही समय में त्वरित और सुविधाजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए फार्मेसियों में बेचे जाने वाले जुलाब का उपयोग करते हैं, लेकिन इन दवाओं की जटिलताओं से एक तरफ नशा हो सकता है और दूसरी ओर प्राकृतिक पाचन तंत्र की गति बाधित हो सकती है। इंसान की निर्भरता इतनी बड़ी है, जिससे उसे दूर करना मुश्किल है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह जुलाब बिल्कुल भी न लेने की सलाह दी जा रही है, और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक प्राकृतिक तरीकों का पालन करने की कोशिश की, और निकट या दूर के भविष्य में गिरने से बचें।
कम मात्रा में भोजन करें
भोजन की अधिकता सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो पैगंबर (शांति और आशीर्वाद उस पर हो) ने हमें शरीर के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाने के कारण चेतावनी दी थी। यह कब्ज के साथ शुरू होता है और अपच के साथ समाप्त होता है, जो पूरे शरीर को समाप्त कर सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हम आश्वस्त हैं कि बड़ी मात्रा में भोजन करने से शरीर थक सकता है, और कई बीमारियों का कारण बन सकता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण मोटापा है, जो रमजान के महीने में महत्वपूर्ण रूप से खड़ा होता है, क्योंकि मोरक्को के बाद खाने से यह वसा के संचय की ओर जाता है शरीर के विभिन्न क्षेत्रों; संचार और आंदोलन की कमी के परिणामस्वरूप, और हर दिन रमजान महसूस करना।
नाश्ते के बाद व्यायाम करें
कुछ लोगों को यह बहुत तनावपूर्ण लग सकता है। भोजन करते समय शरीर द्वारा किए जा रहे प्रयास के कारण, आप पा सकते हैं कि वे इस बीच बहुत थके हुए हैं, लेकिन जिन लोगों को कब्ज़ होता है वे बेकार रहना और सड़क पर या घर के आसपास लगातार चलना पसंद करते हैं। भोजन के पाचन में पेट के प्रदर्शन से, जो पाचन से अपशिष्ट के निपटान की सुविधा प्रदान करता है, ताकि आपको बिना किसी लक्षण या स्वास्थ्य समस्याओं और दूसरों के बिना दिन को ठीक से जारी रखने की सुविधा और क्षमता प्रदान की जा सके।
खाने के बाद नींद से दूर रहें
यह कब्ज के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है, जहां भोजन पेट में निष्क्रिय रहता है, और इससे छुटकारा पाने में मुश्किल होती है, या व्यक्ति की सुविधा के लिए उचित तरीका ढूंढता है, जिसे कब्ज से छुटकारा मिलता है, और इसलिए सलाह दी जाती है जो लोग इस घटना को समय-समय पर खाने से दूर रहने और फिर सीधे सोने के लिए पीड़ित होते हैं, लेकिन भोजन के बीच एक दूरी छोड़ देनी चाहिए और कम से कम तीन घंटे सोना चाहिए; जब तक भोजन मानव शरीर में अपना पाठ्यक्रम नहीं ले जाता है, और कब्ज या दस्त और अन्य से स्वाभाविक रूप से इसके कचरे से छुटकारा पाना आसान हो जाता है।
अंत में, किसी को खाना खाने के मामूली महत्व के बारे में पता होना चाहिए, और पेट भरना बंद कर देना चाहिए ताकि वह सांस लेने में असमर्थ हो। इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जो अचानक दिल की विफलता की सीमा तक पहुंच सकती हैं। रमजान भोजन से भरा हो सकता है, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को छिटपुट रूप से खाया जाना चाहिए, और उपवास करने वाला व्यक्ति केवल रस या दूध खाकर उपवास तोड़ सकता है, और शेष भोजन खाने के लिए फिर से लौट सकता है, और यह विधि एक छोटी राशि के आगमन को सुनिश्चित करती है पेट के लिए भोजन, एक पूरे दिन की समाप्ति के बाद काम करने के लिए, और इस क्षेत्र में विशेष डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है, और यह वही है जो हम आपको देना चाहते हैं, आपको कब्ज के हिट से बचने के लिए इन युक्तियों का पालन करना चाहिए। आप रमजान में।