पेट की गैसें
पेट में गैसों के संचय की समस्या कई लोगों की एक समस्या है, जो कई कारणों का परिणाम है, जहां कई लक्षण हैं जो इस समस्या के उभरने के साथ होते हैं, जैसे: पेट फूलना, दिन भर चक्कर आना, और गंभीर महसूस करना पेट दर्द, और इस लेख में हम पेट की गैसों के कारणों का विस्तार से उल्लेख करेंगे, कुछ प्राकृतिक पेय के बारे में बात करेंगे जो उनके निपटान में योगदान करेंगे।
उदर गैसों के कारण
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर में फिट न हों।
- शीतल पेय के बहुत सारे।
- खूब फलियां खाएं जैसे: दाल, बीन्स।
- कब्ज के साथ लगातार संक्रमण।
- बहुत अधिक धूम्रपान करना।
- कुछ दवाएं, जैसे एंटीबायोटिक्स, और लैक्टोज या फ्रुक्टोज युक्त दवाएं।
- कुछ रोग।
- तंत्रिका बृहदान्त्र की चोट।
पेट की गैसों से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक पेय
- अदरक: अदरक पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है, शरीर में जमा वसा की मात्रा को कम करता है, और बड़ी मात्रा में डूबा हुआ अदरक पीने या ताजी जड़ों को खाने से बड़ी मात्रा में नहीं खाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।
- टकसाल: आप एक कप उबलते पानी में दो चम्मच पुदीना रखकर पुदीने का लाभ ले सकते हैं, और ढक कर रख सकते हैं और इसे ठंडा होने के लिए रख सकते हैं और खाने से पहले पी सकते हैं।
- दालचीनी: दालचीनी एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो पेट की गैसों को खत्म करने में प्रमुख भूमिका निभाती है, क्योंकि इसमें विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला होती है, एक गिलास उबलते पानी में दो चम्मच डालकर, अच्छी तरह से हिलाकर, और आधा खाना खाने से पहले पीया जा सकता है। घंटे, प्रभावी और तेज परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह एक से अधिक बार पीता है।
- कैमोमाइल: कैमोमाइल का उपयोग उबलते पानी के एक कप में एक चम्मच डालने के लिए किया जाता है, इसे कवर करें, इसे कम से कम पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे पी लें, और आप थोड़ी मात्रा में नींबू का रस या शहद जोड़ सकते हैं।
- नोट: डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, सूजन से राहत देने वाली दवाएं लेने से पेट की गैसों से छुटकारा पाना संभव है।
पेट की गैसों से छुटकारा पाने के टिप्स
- दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि यह कब्ज से राहत देता है जो पेट के अंदर गैसों के जमाव का कारण बनता है, इसलिए दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीना बेहतर होता है।
- पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियां खाएं, जिससे कब्ज दूर होती है और इस तरह आसानी से गैस से छुटकारा मिलता है।
- शीतल पेय को कम करें, विशेष रूप से खाने के दौरान, और कैफीन पीने से दूर रहें, जैसे: नेस्कैफे और कॉफी।