प्राकृतिक अतिथि जो बिना किसी चेतावनी के अचानक हमसे मिलने आते हैं, और कुछ को असुविधा हो सकती है, और आवाज़ या संकट और कभी-कभी दर्द के कारण होने वाली शर्मिंदगी, गैसों के बारे में बात करते हैं, हमारे लेख में इसके मुख्य कारणों और इससे छुटकारा पाने के तरीके हैं। ।
गैसें एक प्राकृतिक स्थिति है
अधिकांश लोग मानते हैं कि गैसें एक संतोषजनक स्थिति हैं, लेकिन शरीर में उनकी उपस्थिति सामान्य है। यह ज्ञात है कि शरीर के लिए एक फायदेमंद बैक्टीरिया है जो आंत के अंदर स्वाभाविक रूप से बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप गैसों का उत्पादन होता है, जो ज्यादातर रक्त के भीतर अवशोषित होते हैं और स्वाभाविक रूप से कुछ शेष मात्रा का निपटान करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग में आंतरिक बातचीत गैसों की उपस्थिति के कारणों में से एक है। प्राकृतिक सीमा से गैसों की मात्रा बढ़ रही है जो समाधान के लिए कहता है।
कारण महान पाठ
गैसों के कारणों को निम्नानुसार प्रतिबंधित करें:
1 – खराब भोजन की आदतें जैसे फास्ट फूड, असंतुलित भोजन, बहुत सारा अस्वास्थ्यकर भोजन, च्यूइंगम और शीतल पेय।
2. खराब स्वास्थ्य आदतें धूम्रपान हैं।
3 – कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाएं जिनमें कुछ प्रकार की शक्कर होती है जो शरीर में गैसों के अनुपात को बढ़ाते हैं जैसे कि ब्रोकली, सेब, दूध, शतावरी, आइसक्रीम, ब्रोकोली और अन्य।
4. भावनात्मक भावनाओं की अवधि के दौरान तनाव और खाना।
समाधान और उपचार
महान पाठ
उपचार विधियों को एक या दो तरीकों से सीमित नहीं किया जा सकता है, लेकिन शीर्षक को संरक्षित किया जाना चाहिए।
1 – उपयोगी आहार की आदतें: धीरे-धीरे भोजन करना और अच्छी तरह से चबाना भोजन के साथ हवा के अंतर्ग्रहण की मात्रा को कम करता है, इस प्रकार गैसों को कम करता है। दिन के दौरान छोटे पौष्टिक भोजन के साथ बड़े भोजन का सेवन करें। फास्ट फूड, फ्राइज़ और मसालेदार भोजन से राहत।
2 – विभिन्न प्रकार के खेल, हँसी के अभ्यास से तनाव दूर करें, दोस्तों और परिवार के साथ मज़ेदार समय बिताएँ।
3 – कुछ जड़ी बूटियों को उबला हुआ या सराबोर करने के लिए, जो गैसों और सबसे महत्वपूर्ण पुदीना, सौंफ, लौंग और अंगूठी को कम करता है।
4 – धूम्रपान से दूर रहें।
5. च्युइंग गम / च्युइंग गम।
- नोट: गैर-चिकित्सा औषधीय उपचार हैं, जैसे कि चारकोल गोलियां, लेकिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रोगियों को कारणों और उपचार का निर्धारण करने के लिए एक डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है।
हम सभी लोगों की सुरक्षा और कल्याण की कामना करते हैं।