IBS के
कई लोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं, विशेष रूप से वर्तमान समय में, अन्य समय की तुलना में, जीवन के तनाव को बढ़ाने के लिए, जो मनुष्यों में तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक की कई समस्याओं का कारण बनता है, और तब होता है जब बृहदान्त्र रोग के अवशोषण में आघात होता है भोजन का पानी, भोजन और लवण, जो पाचन के दौरान छोटी आंत से आता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
विभिन्न प्रकार के लक्षण हैं, जो तंत्रिका बृहदान्त्र के साथ व्यक्ति पर दिखाई देते हैं:
- रोगी के पेट में सूजन और कई गैसें महसूस होना।
- सुनने और पेट के अंदर से आवाजाही।
- खाने के बाद दस्त या कब्ज की स्थिति से संक्रमित व्यक्ति।
- एक व्यक्ति को लगता है कि जब वह बाथरूम जाता है तो आउटपुट पूरा नहीं कर पाता है।
- पेट में निरंतर और शूल के दर्द के साथ सहवर्ती, यह शूल सिर्फ शौचालय में जाता है।
- प्रभावित व्यक्ति में लगातार चिंता, तनाव और अवसाद।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए, आपको ऐसा करने के लिए कई कदम उठाने चाहिए:
- पूर्ण आराम और विश्राम प्राप्त करना, किसी भी जलन, तनाव या चिंता से बचना, जलन और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की ओर जाता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो स्वस्थ और पौष्टिक हों और चिड़चिड़े आंत्र खाद्य पदार्थ जैसे पान और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
- कार्बोनेटेड पेय से बचें, क्योंकि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड होता है, जो सूजन, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और सभी प्रकार के फलियां, जैसे कि छोले, दाल और बीन्स, में मदद करता है, क्योंकि वे गैसों का उत्पादन करते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी का कारण बनते हैं।
- भोजन करते समय, आपको इसे अच्छे तरीके से चबाना चाहिए, ताकि यह पेट में आसानी से पच सके।
- लगातार बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल खाने से, क्योंकि इनमें फाइबर का उच्च अनुपात होता है।
- कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियों, जैसे कि थाइम, ऐनीज़, पुदीना, ऋषि और अदरक का मिश्रण लें और उन्हें लगातार खाएं और उन्हें रोकने से बचें।
- कभी-कभी कुछ प्रकार की दवाओं और दवाओं के उपयोग का सहारा लेते हैं जिनमें एक निश्चित प्रतिशत फाइबर होता है, जो पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है।
- दवाओं और दवाओं का उपयोग करें जो तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
- गम के निरंतर चबाने से दूर रखें, क्योंकि यह पेट में बड़ी मात्रा में गैस की शुरूआत करता है।
- जंक फूड खाने से दूर रहें, क्योंकि इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है, ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जिनमें मसाले और काली मिर्च की मात्रा अधिक होती है।
- दूध का सेवन कम से कम करें, क्योंकि शरीर दूध में चीनी को पचाने में असमर्थ है, और इसलिए चिड़चिड़ा आंत्र को प्रभावित करने वाले पाचन विकारों की घटना।
- इन सभी और अन्य तरीकों से व्यक्ति को अपने चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, और आराम और शांति की भावना महसूस होती है, इसलिए आपको चिड़चिड़ा आंत्र जलन और दर्द और चिंता महसूस करने के लिए उपरोक्त सभी का पालन करना होगा।