IBS के
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सबसे आम बीमारियों में से एक है जो वर्तमान में पाचन तंत्र को प्रभावित कर रहा है, और आंत की सूजन है, जहां रोगी को बार-बार पेट में दर्द होता है, दस्त या कब्ज होता है, एक बीमारी को गंभीर बीमारी नहीं माना जाता है, और कोई कारण नहीं होता है पेट के ऊतकों में परिवर्तन, साथ ही साथ बृहदान्त्र कैंसर का कारण नहीं बनता है जैसा कि लोगों में आम है, लेकिन लक्षणों की एक श्रृंखला बड़ी आंत को प्रभावित कर सकती है।
कारण स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन कई कारक हैं जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की घटना में भूमिका निभाते हैं, अर्थात्: आंत में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया की उपस्थिति, आनुवंशिकता, जीवन शैली, एलर्जी और प्रदूषण।
बृहदान्त्र के लक्षण हैं:
1- बार-बार पेट में दर्द होना।
2- ऐंठन को उजागर।
3- दस्त, या कब्ज।
4- उदर की सूजन।
5- पेट का क्षेत्र बृहदान्त्र में पहले से मौजूद गैसों से भरा है।
6- कभी-कभी मल बलगम के साथ हो सकता है।
जो भी लक्षण हैं, आपको आवश्यक उपचार देने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। और तथ्य यह है कि कई कारण हैं जो इन लक्षणों की घटना को उत्तेजित करते हैं, अर्थात्: –
– तनाव
तनाव, तनाव और तनाव लक्षणों को बढ़ाते हैं, क्योंकि बड़ी आंत में तंत्रिकाएं मस्तिष्क से जुड़ी होती हैं।
– खाद्य शैली;
सॉफ्ट ड्रिंक और रेडी-टू-ईट मील जैसे अस्वास्थ्यकर वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन इन लक्षणों की घटना में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
इस समस्या के समाधान के लिए आपको आहार युक्तियों के एक सेट का पालन करना चाहिए, जिसमें शामिल हैं: –
1- खाने की तारीखों को विनियमित करने के लिए ध्यान रखें, ताकि आंत्र क्रिया को विनियमित किया जा सके।
2- प्रति दिन कई छोटे भोजन खाएं।
3- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ; लेकिन धीरे-धीरे, साबुत अनाज जैसे कि पालक; और फाइबर युक्त सब्जियां और फल, जहां फाइबर कब्ज को कम करते हैं, ऐंठन और गैसों को कम करते हैं।
4- कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ, जैसे पानी और प्राकृतिक रस का सेवन करें।
5- कैफीन, शराब और कृत्रिम मिठास पीने से कम करें।
6- शीतल पेय से बचें।
7- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें कई मसाले हों।
8- व्यायाम करना अलग है; यह तनाव, तनाव को दूर करने में मदद करता है और आंत्र को स्वाभाविक रूप से स्थानांतरित करने में मदद करता है, इस प्रकार यह बेहतर महसूस करता है।