उदर विस्तार
पेट की गड़बड़ी आंतों में गैस के संचय के परिणामस्वरूप होती है, जिससे असुविधा की भावना होती है। ब्लोटिंग से जुड़े कई लक्षण हैं जैसे कि दस्त, पेट दर्द, डकार, ऐंठन और कम पीठ दर्द। पेट फूलना, धूम्रपान, तनाव, चिंता, कब्ज, भूख की कमी, वायु, अपच, अत्यधिक भोजन, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति जैसे पेट फूलने के कुछ कारण हैं।
पेट फूलने से छुटकारा पाने के तरीके
- नींबू और गर्म पानी: गर्म पानी लेने से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, यह इसकी नमी को बनाए रखता है, और नींबू के पाचन की सुविधा देता है क्योंकि इसमें विटामिन बी, सी और सी जैसे विटामिन के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम शामिल हैं। हाइड्रोक्लोरिक एसिड।
- केले: केले पेट में गैस की मात्रा को कम करते हैं, जो फाइबर से भरपूर होता है। इसमें पोटेशियम धातु भी शामिल है जो शरीर के तरल पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करता है। केले को फलों के सलाद में जोड़ा जा सकता है और इसे मामूली रूप से खाया जाना चाहिए।
- पुदीना: पेट को फूलने से बचाने के लिए पुदीना की पत्तियां सबसे अच्छे उपचारों में से एक हैं। कुछ पुदीने की पत्तियों को एक कप उबलते पानी में रखा जाता है और फिर दस मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
- दालचीनी: उबलते पानी के एक कप में दालचीनी पाउडर का एक बड़ा चमचा जोड़ें, फिर एक घंटे के लिए छोड़ दें; इस पेय को दिन में एक बार लिया जाना चाहिए।
- लौंग: एक कप उबलते पानी में एक चम्मच लौंग का लेप करें, फिर बीस मिनट के लिए छोड़ दें और मुख्य भोजन के बाद तीन बार खाएं।
- शहद: खाने के बाद एक बार एक चम्मच शहद लें।
- जैतून का तेल: खाने के दौरान एक चम्मच जैतून के तेल का सेवन किया जाता है।
- धनिया: एक चम्मच धनिया के बीज को उबलते पानी की उचित मात्रा में रखें और फिर पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर मिश्रण को सूखा दें और दिन में दो बार पिएं।
- जीरा: एक कप उबलते पानी में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाएं फिर तीन मिनट के लिए छोड़ दें, फिर मिश्रण को सूखा लें और दो सप्ताह के लिए दिन में तीन बार तीस मिनट खाने से पहले इसका एक कप लें।
- रिंग: एक कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच मेथी दाना डालें और पांच मिनट के लिए छोड़ दें। मिश्रण को छानने के बाद, नाश्ते से पहले एक दिन में दो बार और रात के खाने के बाद पीना चाहिए।
- डिल: डिल के एक पैकेट को धो लें और उसकी जड़ों को काट लें और फिर उबले हुए पानी के एक पिंट में डाल दें, और इस ड्रिंक की एक मात्रा को डिल के साथ पी लें।
- कैमोमाइल: एक कप उबलते पानी में एक चम्मच कैमोमाइल फूल डालें और पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इस मिश्रण को दिन में एक बार पिएं।
- Anise: एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच सौंफ डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें और खाने के बाद इस मिश्रण को पी लें।