हम में से प्रत्येक को पेट में दर्द की अवधि से शिकायत है और उसमें गैसों के अनुपात में वृद्धि होती है, और हम ध्यान दे सकते हैं कि पेट का आकार और बाहर का आकार सामान्य से अधिक है और एक स्प्रे के मालिक की तरह हो जाता है, भले ही यह नगण्य है, और यह समस्या दोनों लिंगों से ग्रस्त है, और पेट के गठिया की उपस्थिति खतरनाक नहीं है और न ही कोई बीमारी है, यह एक क्षणिक लक्षण है और इससे छुटकारा पाना आसान है यदि हम अपनी जीवन शैली, अपना आहार और अपनी स्थिति बदलते हैं मन, क्योंकि वे सभी आवश्यक कारक हैं जो व्यक्तियों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और इसलिए इसमें गैसों का प्रतिशत है।
और पेट में गैसों की सामान्य उपस्थिति, लेकिन अगर अनुपात उचित है और इसका अस्तित्व हमेशा शर्मनाक और परेशान करने वाला है, तो इसे संबोधित किया जाना चाहिए और एक समस्या पर विचार किया जाना चाहिए, जो वृद्धि को समाप्त या कम करना चाहिए, और मुख्य कारकों का उल्लेख करना शुरू करना चाहिए पेट में गैस के बढ़ने का कारण “पेट में संक्रमण” है।
उदर शूल
- आंदोलन की कमी या व्यायाम की कमी, लंबे समय तक बैठे रहने से आंत की गति में अपच और कमजोरी होती है, जिससे पेट के अंदर भोजन की किण्वन बढ़ जाती है जिससे पेट फूल जाता है।
- पुरानी कब्ज: जो कोई भी दो दिनों से अधिक समय से कब्ज से पीड़ित है, वह पेट की गैस और एक स्पष्ट उभार में वृद्धि को उजागर करेगा।
- कार्बोहाइड्रेट और शक्कर जैसे चावल, सफेद ब्रेड, बिस्कुट और मिठाइयों पर भोजन में ध्यान केंद्रित करें, और प्रतिदिन फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, जैसे कि फल और सब्जियां, जो शरीर के पाचन और अपशिष्ट निपटान की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं और संचय को कम करते हैं। पेट में गैस की।
- पर्याप्त मात्रा में पानी न पिएं, क्योंकि आपको एक दिन में लगभग 8 कप पानी पीना चाहिए।
- तंत्रिका आंत्र रोग: जो बुरी मानसिक स्थिति से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह ज्ञात है कि चिड़चिड़ा आंत्र से पीड़ित लोगों में पेट में उभार की उच्च दर होती है, क्योंकि मानसिक विकारों के संपर्क में आंतों के सामान्य आंदोलन की हानि होती है
कब्ज के इलाज के तरीके
- दैनिक रूप से पीने के पानी और प्राकृतिक रस को बढ़ाएं, विशेष रूप से सुबह पेट पर पानी पीने से, जो आंत के काम को सुविधाजनक बनाता है और इसकी गतिविधि में योगदान देता है और गैसों को जल्दी से बाहर निकालता है।
- फलों और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध होते हैं जो आंत को स्थानांतरित करते हैं और कचरे से छुटकारा दिलाते हैं, जिसमें पेट की गैस शामिल होती है, और कार्बोहाइड्रेट, मिठाई, संतृप्त वसा और शीतल पेय से दूर होते हैं जो कब्ज का कारण बनते हैं और इस प्रकार शरीर के कश को बढ़ाते हैं।
- शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को बढ़ाएं, विशेष रूप से पैदल चलना जो पेट से गैसों को आसानी से बाहर निकालने में योगदान देता है।
- तंत्रिका संबंधी विकारों और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से बचें क्योंकि वे शरीर में गैसों के अनुपात को बढ़ाते हैं और खराब पाचन का कारण बनते हैं।
- अपशिष्ट के उत्सर्जन में सुधार करने के लिए कुछ आंतों की जूँ लें और खजूर, सेब, अंजीर, गैस repellents जैसे कि कैमोमाइल, टकसाल, सौंफ, अदरक और मार्जोरम जैसे गैसों को कम करें और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो शरीर की गैस, जैसे कि प्याज को गुणा करते हैं। गोभी, दाल, छोले, सफेद फलियाँ और अन्य।