पेट की गैसें क्या हैं
लोग कभी-कभी पेट की गैसों की समस्या से पीड़ित होते हैं, जो एक सामान्य स्थिति है जो मानव को उम्र के सभी चरणों में प्रभावित कर सकती है, जिससे उसे थकान और कुछ पेट दर्द की उपस्थिति के अलावा बहुत अधिक चिंता और तनाव होता है, इसलिए यह आवश्यक है इस समस्या से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके खोजने के लिए; वे कई और विविध हैं और हम आपको इस लेख में उनमें से कुछ से मिलवाएंगे।
उदर गैसों के कारण
पेट की गैसों के कारण कई और विविध हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है खाने के दौरान हवा का मानव अंतर्ग्रहण, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से खाने के साथ-साथ बड़ी मात्रा में भोजन खाने के साथ-साथ शीतल पेय, ऊर्जा पेय, मादक पेय पदार्थ पीने होते हैं, और धूम्रपान और एलर्जी जैसे कुछ गलत व्यवहारों के अलावा कुछ अस्वास्थ्यकर और भ्रष्ट खाद्य पदार्थ, दूध और दूध से बने पदार्थ खाने का परिणाम है। कारण स्वस्थ हो सकते हैं, जैसे: कुछ पेट के रोग, मोटापा, और नियमित रूप से व्यायाम की कमी।
पेट गैस के संक्रमण के लक्षण
- पेट में स्थायी परिपूर्णता की भावना और खाने के लिए अनिच्छा।
- पेट की सूजन एक भावना के साथ प्रकट होती है कि पेट बहुत तंग है।
- पेट की गैसों के साथ अक्सर पेट में दर्द हो रहा है।
* कुछ मतली महसूस करना और बाहर निकलने की इच्छा।
- आंत्र आंदोलन में वृद्धि, पेट की गड़बड़ी, लहर की भावना और इसमें निरंतर आंदोलन।
- कब्ज और दस्त के वैकल्पिक मामले।
- डर, चिंता और तनाव के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक अस्थिरता।
उदर गैसों का उपचार
- खाद्य पदार्थ और स्वस्थ, गैर-हानिकारक भोजन खाएं जिसमें शरीर के लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, साथ ही भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं और अंतर्ग्रहण से पहले इसे पचते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में भोजन करें, इसे ज़्यादा न करें।
- शीतल पेय, ऊर्जा पेय और मादक पेय जैसे हानिकारक पेय से दूर रहें, और जितना संभव हो उन्हें कम से कम करने की कोशिश करें।
- नियमित और नियमित रूप से कुछ व्यायाम करें।
- हवा को निगलने से बचने के लिए, भोजन करते या बात करते समय अपना मुँह बार-बार न खोलें।
- धीरे-धीरे धूम्रपान बंद करें, या इसे कम करने की कोशिश करें।
- कुछ औषधीय जड़ी बूटियों को लें जो पेट की गैसों को कम करने और खत्म करने में यथासंभव मदद करती हैं जैसे: अदरक, नींबू और पुदीना, साथ ही कैमोमाइल पीने से ये पौधे ऐसे मामलों में एक विशिष्ट परिणाम देते हैं।
- जहां तक संभव हो व्यवहार और प्रथाओं से दूर रहें जो पेट की गैसों को बढ़ा सकते हैं।
- कुछ दवाएं लें जो पेट की गैसों को कम करती हैं, जैसे: मौखिक उत्तेजक गोलियां या सिमेथिकॉन।