सांस लेते समय, हवा नाक, मुंह, फेफड़े और इसके विपरीत अंदर और बाहर बहती है। हम देखते हैं कि साँस लेने की प्रक्रिया की कोई आवाज़ नहीं है या कम आवाज़ है जो साँस लेते समय मुश्किल से सुनाई देती है। जब हम व्यायाम करते हैं, तो हवा अधिक तेजी से चलती है और कुछ आवाजें पैदा करती हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हवा नाक और मुंह के अंदर और बाहर की ओर सामान्य से अधिक गति से चलती है और इससे नाक और मुंह में कुछ ऊतकों के वायु प्रवाह और कंपन के कारण अधिक व्यवधान होता है।
जब हम सो रहे होते हैं, तो गले के पीछे का क्षेत्र संकुचित होता है। संकीर्णता कभी-कभी मांसपेशियों में छूट के कारण होती है, और हवा की समान मात्रा इन छोटे उद्घाटन से गुजरती है, जिससे ऊतक कंपन होता है, जो बदले में खर्राटों की आवाज़ पैदा कर सकता है। और विभिन्न लोग जो खर्राटे लेते हैं उनके पास प्रतिबंधों की घटना के अलग-अलग कारण हैं। यह नाक, मुंह या गले में संकुचित हो सकता है। जब व्यक्ति अपने मुंह से सांस लेता है या अवरुद्ध नाक से पीड़ित होता है तो खर्राटे अक्सर बदतर होते हैं।
सामान्य नाक से सांस लेने का कार्य
आराम के दौरान साँस लेने के लिए, यह नाक के माध्यम से साँस लेने के लिए आदर्श स्थिति है। नाक एक ह्यूमिडिफायर, हीटर और एयर फिल्टर के रूप में कार्य करता है। जब सांस को मौखिक रूप से किया जाता है, तो फेफड़ों के लिए हवा के सेवन में अंतर होता है जहां प्रक्रिया धीमी गति से होती है। यह सच है कि फेफड़े अभी भी ठंडी हवा और सांस लेने में सक्षम हैं, जो नाक के माध्यम से सामान्य तरीके से फ़िल्टर नहीं किया जाता है; जहाँ यह ध्यान दिया जाता है कि साँस लेना वास्तव में ठंडा है, और शुष्क मुँह असहज है। इसलिए, हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से यदि संभव हो तो नाक की श्वास के साथ बेहतर रूप से अनुकूल होते हैं।
मौखिक श्वास और खर्राटों:
बेशक, हम नाक की सांस लेने के साथ बेहतर रूप से अनुकूलित करते हैं। कुछ लोग नाक के मार्ग में रुकावट के कारण अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते हैं। यह नाक के अवरोध, एलर्जी, साइनस संक्रमण, भगशेफ की सूजन, गले के पिछले हिस्से में टॉन्सिल), और वयस्कों में, नाक के रुकावट के सबसे सामान्य कारणों में नाक के फटने के अवरोध का विक्षेपण है। या एलर्जी की सूजन, जबकि बच्चों में, मांस का इज़ाफ़ा (गले के पीछे टॉन्सिल) सांस लेने में रुकावट। साँस लेने की प्रक्रिया में रुकावट खर्राटे के रूप में जानी जाने वाली ध्वनि पैदा करती है, क्योंकि मुंह के माध्यम से हवा का प्रवाह ऊतक कंपन को बढ़ाता है।