अखरोट या जिसे ऊंटों के ऊंट के रूप में जाना जाता है, मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, भोजन और मिठाइयों में प्रचुर मात्रा में मिलाया जाता है, स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, महत्वपूर्ण सामग्री और मानव शरीर के लिए आवश्यक होने के कारण इसके कई फायदे हैं, इसमें शामिल हैं: प्रोटीन, फाइबर, खनिज जैसे जस्ता और कैल्शियम मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, और विटामिन जैसे बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 7 और बी 12, साथ ही विटामिन सी, विटामिन डी, ए, और अन्य। इसमें कार्बोहाइड्रेट और वसा भी शामिल है, दोनों संतृप्त और असंतृप्त, ओमेगा 3 में।
1. स्मृति के लिए अखरोट के लाभ: अखरोट स्मृति और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय और मजबूत करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 होता है और यह मस्तिष्क और स्मृति सक्रियण के लिए बहुत आवश्यक है, और इसलिए इसका उपयोग स्मृति हानि और भूलने की बीमारी जैसे अल्जाइमर और न्यूरोलॉजिकल रोगों को रोकने के लिए किया जा सकता है। पार्किंसन के रूप में। यह वयस्कों और युवाओं के लिए उपयोगी है।
2. मूड और नींद के लिए अखरोट के फायदे: यह मूड में सुधार करता है, अवसाद को रोकता है, तनाव, चिंता, थकान, थकान और अनिद्रा से राहत देता है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 और विटामिन बी का एक समूह होता है।
3. त्वचा और त्वचा के लिए अखरोट के फायदे: यह कोशिकाओं को फिर से भरने और त्वचा के ऊतकों का निर्माण करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ई है और इसमें ओमेगा -3 होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं की लोच को बनाए रखता है और उन्हें उम्र बढ़ने और हानिकारक धूप से नुकसान से बचाता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। और इसलिए रक्त के माध्यम से त्वचा तक ऑक्सीजन और विटामिन और भोजन की अधिक मात्रा त्वचा को ताज़ा करती है और अधिक ताजा और जीवंत दिखती है। कुछ त्वचा रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए अखरोट भी उपयोगी है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, विशेष रूप से कवक आप कुछ फंगल संक्रमण के रूप में कुछ त्वचा संक्रमणों के इलाज के लिए अखरोट के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
4. बाल अखरोट के लाभ: क्योंकि इसमें विटामिन बी 7 होता है या जिसे पुतिन के रूप में जाना जाता है, यह बालों को मजबूत करता है और इसे घनत्व देता है, और उन्हें एक स्वस्थ चमक देता है और बालों को बमबारी और सूखे से बचाता है।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए अखरोट के फायदे: जैसा कि इसमें कई विटामिन, विटामिन बी समूह, लौह घटक और गर्भवती महिला के अन्य उपयोगी तत्व शामिल हैं।
6. दिल के लिए अखरोट के फायदे: यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के उपयोगी स्तर को बढ़ाता है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 होता है।
7. ऊर्जा आपूर्ति में अखरोट के लाभ: इसमें कई विटामिन होते हैं, विशेष रूप से विटामिन बी के समूह, और शरीर को उत्तेजित करने और इसे अपने कार्यों को करने के लिए संतुलन देने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।