शहद
हनी प्राचीन काल से कई सभ्यताओं में लोक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, और पवित्र कुरान में इसके गुण का उल्लेख करने के कारण मुसलमानों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कविता में इसके चिकित्सीय लाभों का उल्लेख करता है: (अपने पेट से बाहर आता है) विभिन्न रंगों का एक पेय जिसमें लोगों का उपचार) अल – नहल: ६ ९ , पैगंबर के हदीसों में से कई में उल्लिखित के अलावा कई नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान पसंदीदा शहद और मानव स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों को साबित किया है।
पानी के लिए, पवित्र कुरान ने भी इसके महत्व की ओर इशारा किया। (और हमने पानी से बनाया सब कुछ लाइव) , जो जीवन की निरंतरता के मूल में से एक है, और इसके बिना रहना जारी नहीं रख सकता है, यह उसके शरीर का एक बड़ा हिस्सा है, जो जारी नहीं रख सकता है और इसके बिना अपने कार्य कर सकता है, और कई स्वास्थ्य लाभ उठाता है और मानव शरीर में बुनियादी कार्य।
पानी और शहद के साथ संयुक्त होने पर हमें उनके लाभ मिलते हैं, और यह विधि नियमित शहद के लिए उपयुक्त हो सकती है, और हम इस लेख में पानी के साथ शहद के सबसे महत्वपूर्ण लाभों के बारे में चर्चा करेंगे।
पानी के साथ शहद के फायदे
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पानी और शहद दोनों के बहुत फायदे, लाभ और लाभ हैं। संयुक्त होने पर, हमें एक पेय मिलता है जो स्वास्थ्य लाभ में समृद्ध होता है, जिसमें उनके लाभ संयुक्त होते हैं, और हम प्रत्येक के लाभों का अलग-अलग उल्लेख करेंगे।
हनी के बेनीफिट्स
शहद से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, और हम निम्नलिखित लाभों का उल्लेख करते हैं:
- पाचन तंत्र के लिए शहद के कई स्वास्थ्य और चिकित्सीय लाभ हैं। गैस्ट्र्रिटिस और ग्रहणी संबंधी अल्सर, बैक्टीरिया और रोटावायरस के कारण अल्सर, गैस्ट्रोएंटेराइटिस (बैक्टीरियल गैस्ट्रोएंटेराइटिस) जैसे कई रोगों के जोखिम को कम करने में वैज्ञानिक अनुसंधान ने भूमिका निभाई है।
- शहद कई प्रकार के जीवाणुओं के लिए प्रतिरोधी है, क्योंकि इसमें 60 जीवाणुओं की कुछ प्रजातियों पर प्रतिकूल प्रभाव पाया गया है, जिसमें कुछ प्रकार के वायु जीवाणु और कुछ प्रकार के अवायवीय जीवाणु शामिल हैं।
- शहद कुछ प्रकार के फंगल संक्रमण के उपचार में एक भूमिका निभाता है।
- वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि शहद में कुछ प्रकार के विषाणुओं के लिए प्रतिरोध प्रभाव होता है, और ये प्रभाव रूबेला वायरस के रूप में ज्ञात वायरस (रूबेला वायरस) की गतिविधि को रोकने के लिए पाए गए हैं।
- शहद मधुमेह को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभा सकता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि शहद लेने से मधुमेह वाले लोगों में शरीर के वजन को कम करने के अलावा, ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जाता है, और पाया गया है कि शहद खाने के बाद उच्च रक्त शर्करा मामले की तुलना में धीमा है, टेबल चीनी या ग्लूकोज खाएं।
- अध्ययन में खांसी से राहत पाने में शहद के लिए एक प्रभावी भूमिका पाई गई, जहां यह पाया गया कि सोने से पहले शहद खाने से दो साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों में खांसी के लक्षणों से राहत मिलती है।
- हनी कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है, खासकर एथलीटों के लिए प्रतिरोध अभ्यास और एरोबिक व्यायाम करने से पहले और बाद में। कुछ प्रारंभिक अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि शहद लेने से व्यायाम के बाद रक्त शर्करा के स्तर को अपने सामान्य स्तर पर बहाल किया जा सकता है और यह कि अगर यह व्यायाम के दौरान लिया गया था तो एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
- शहद सूजन से लड़ने और प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है बिना विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे पेट पर नकारात्मक प्रभाव के कारण।
- शहद में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो गहरे शहद में अधिक पाए जाते हैं, जिसमें उच्च मात्रा में फेनोलिक एसिड होते हैं, जो अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, जैसे कि कैंसर प्रतिरोध, सूजन, हृदय रोग और रक्त के थक्के, और प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है, और दर्द से राहत देता है।
- शहद खाने से मुंह के छालों की संभावना कम हो जाती है, निगलने से जुड़े दर्द कम हो जाते हैं, और विकिरण चिकित्सा से जुड़े वजन कम हो जाते हैं।
- शहद अपने एंटीऑक्सिडेंट सामग्री की वजह से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। इसमें हृदय रोगों के चिकित्सीय गुणों वाले कई पदार्थ भी शामिल हैं, जैसे कि एंटीकोआगुलेंट प्रतिरोध, अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण अस्थायी हाइपोक्सिया से ऊतक सुरक्षा। अध्ययन में यह भी पाया गया कि वजन वाले लोगों के लिए 70 दिनों के लिए 30 ग्राम शहद खाने से कुल स्तर घट जाता है। कोलेस्ट्रॉल और शूल (एलडीएल)। (LDL), ट्राइग्लिसराइड और सी-रिएक्टिव प्रोटीन (C), जो उन लोगों में हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करता है, जो इन कारकों को बिना वजन बढ़ाए बढ़ाते हैं, और यह भी पाया गया है कि शहद थोड़ा अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाता है और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है
- शहद कैंसर के खिलाफ काम कर सकता है।
- हनी थकान, चक्कर आना, और सीने में दर्द के उपचार में योगदान देता है।
- रक्त में कुछ एंजाइमों और खनिजों के स्तर से शहद के सेवन में सुधार करता है।
- शहद खाने से मासिक धर्म में होने वाले दर्द से राहत मिलती है। प्रायोगिक अध्ययन में रजोनिवृत्ति के रजोनिवृत्ति के लिए कुछ लाभ पाए गए हैं, जैसे कि गर्भाशय शोष को रोकना, हड्डियों के घनत्व में सुधार और वजन को रोकना।
- कुछ प्रारंभिक शोधों के अनुसार, हनी का सेवन कुपोषित बच्चों में शरीर के वजन और कुछ अन्य लक्षणों में सुधार कर सकता है।
पानी के लाभ
मानव शरीर में पानी के कई महत्वपूर्ण और मूलभूत कार्य हैं, और यह कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है, और इसमें निम्नलिखित के कार्य और लाभ शामिल हैं:
- पानी शरीर में एक द्रव संतुलन बनाए रखता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर ताकि शरीर अपने प्राकृतिक कार्यों को कर सके जो पानी की आवश्यकता है।
- पानी शरीर की कोशिकाओं का एक अनिवार्य हिस्सा है।
- मानव शरीर में होने वाली कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए पानी एक उपयुक्त माध्यम के रूप में कार्य करता है।
- पानी शरीर में कई महत्वपूर्ण पदार्थों के लिए विलायक के रूप में कार्य करता है और दवाओं के लिए विलायक के रूप में कार्य करता है।
- पानी उन पोषक तत्वों, अवशेषों और कचरे को परिवहन करने का काम करता है, जो शरीर निपटान करता है।
- पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।
- लार के पानी के उत्पादन कार्यों के।
- पानी के आवश्यक कार्यों में से एक इसकी अवशोषण और अवशोषण प्रक्रिया है।
- पानी परिपूर्णता की भावना में योगदान करके कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। शीतल पेय और स्थानीय फल पेय जैसे उच्च कैलोरी पेय के विकल्प के रूप में सेवन करने पर यह वजन घटाने में योगदान कर सकता है। भोजन से पहले एक गिलास पानी पीने से भोजन के दौरान खाए गए भोजन की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में इसकी निरंतर पुनरावृत्ति में योगदान कर सकता है।
- पानी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- पानी पीने से पाचन तंत्र नियमित रहता है और कब्ज से बचाव होता है।
- पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है, क्योंकि यह त्वचा को शुष्क दिखने या झुर्रियों को अधिक दिखाने से रोकता है, लेकिन यह उस व्यक्ति में झुर्रियों का इलाज नहीं करता है जो पर्याप्त पानी खा रहे हैं, जैसा कि कुछ दावा करते हैं।
- पर्याप्त पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है।
- पानी के असंतुलन से मांसपेशियों की कोशिकाओं में संकुचन होता है, जिसके कारण वे अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, जो एथलीटों में अधिक महत्वपूर्ण है।
नोट्स : सर्वोत्तम परिणामों के लिए और शहद के सभी लाभों को निकालने के लिए, उबलते पानी में नहीं रखा जाना चाहिए, अधिमानतः पानी या किसी अन्य पेय स्वीकार्य तापमान में भंग किया जाना चाहिए और नशे में हो सकता है, ताकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट पर उच्च तापमान को प्रभावित न करें।