दूध के घटक
यह ज्ञात है कि दूध में शरीर की वृद्धि के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व और आवश्यक होते हैं और संरचना का समर्थन करते हैं, और युवा और बुजुर्गों के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन है, जिसमें उम्र के अंतर के अनुसार मात्रा का अंतर होता है, क्योंकि दूध में बहुत सारे होते हैं विटामिन बी का पूरा समूह जैसे विटामिन बी, विटामिन ए, साथ ही विटामिन डी, हड्डियों और दांतों के विकास और सामान्य रूप से शरीर की संरचना का समर्थन करने वाले कई खनिजों में, जैसे: फास्फोरस, फ्लोराइड, कैल्शियम , साथ ही मुख्य रूप से प्रोटीन की रोकथाम।
केले की सामग्री
दूध में मौजूद सभी अवयवों के शरीर पर कई लाभ हैं लेकिन अगर दूध में एक प्रकार का फल मिलाया जाए तो क्या होता है?
आइए केले के फल और इसके लाभों के बारे में और दूध के साथ मिश्रण करने के तरीके के बारे में जानें:
इसमें सात विभिन्न प्रकार के खनिज शामिल हैं: सोडियम, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, फास्फोरस, मैग्नीशियम और तांबा, साथ ही कुछ विटामिन जैसे विटामिन सी और विटामिन बी 6, साथ ही प्रोटीन, कम वसा।
दूध का रस और केले की विधि
आप दूध और केले को एक दूसरे के साथ मिला सकते हैं और उन स्वादिष्ट लाभों से भरा मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं जो आपके लिए युवा और बूढ़े को सूट करते हैं। तरीका:
सामग्री:
- केले के चार शतक।
- 1 कप ताजा दूध या उपलब्ध के रूप में।
- इच्छानुसार शहद या चीनी मिलाएं।
- फलालैन स्वाद।
तैयार कैसे करें:
- केले को मध्यम आकार के टुकड़ों के लिए काटें।
- दूध, शहद या चीनी को फलालैन के साथ मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए।
- वेनिला को एक कप मीठे दूध में मिलाया जा सकता है।
- मिश्रण के गाढ़ा होने तक केले के टुकड़ों को मिक्सर में डालें।
- उपयुक्त सर्विंग कप में मिश्रण डालें।
दूध और केले के फायदे
- वह लोहे जैसे रक्त का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण तत्वों वाले एच के एनीमिया की समस्या को संबोधित करता है।
- पाचन को विनियमित करने की प्रक्रिया में मदद करने वाले फाइबर के कारण कब्ज की समस्या को दूर करता है।
- सामान्य दर पर शरीर का तापमान बनाए रखें।
- मनोदशा में सुधार और तंत्रिका संबंधी विकार और तनाव को समाप्त करता है।
- वजन को बनाए रखने और नहीं बढ़ाने की प्रक्रिया में मदद करता है, क्योंकि यह परिपूर्णता की भावना देता है।
- सुबह में मतली को खत्म करता है, खासकर गर्भवती महिलाओं में।
- मस्तिष्क की एकाग्रता और सोचने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है; क्योंकि इसमें पोटेशियम धातु होता है।
- दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है।
- बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
- आपको एक शुद्ध रंग और एक निर्दोष चमक देता है।
- उम्र बढ़ने और हाथ और चेहरे पर झुर्रियों के संकेत देता है।
- धूम्रपान करने वाले को बी 6k और बी 12 शामिल करने के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है।
- दिल के दौरे के खतरे को 35% से अधिक कम कर देता है।
- पेट की एसिडिटी से राहत दिलाता है।
- उच्च रक्तचाप को कम करने का काम करता है।