दूध मुख्य पेय है जिसे हम अपने नाखूनों की उम्र से खाते हैं, और यहां तक कि बुढ़ापे में भी, यह उन सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल है, जिन्हें हमें बचपन में लगातार संबोधित करना चाहिए और पर्याप्त नहीं, जैसा कि हम में से कुछ हैं, क्योंकि इसमें शामिल है बहुत सारे पोषक तत्व जो अन्य में मौजूद नहीं हो सकते हैं, जो इसे एक निरंतर पोषण मूल्य बनाता है और लाभ अंतहीन हैं।
ताजे दूध की सामग्री
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन बी 12 और बी 2, विटामिन डी, विटामिन ए, नियासिन, और लैक्टिक एसिड जैसे कई आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं, जिन्हें बहुत अधिक लाभकारी माना जाता है।
दूध के सामान्य लाभ
- हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है, नाजुकता को रोकता है और इसके द्रव्यमान को बनाए रखता है।
- दंत स्वास्थ्य में सुधार करता है, और इसे क्षय और क्षय से बचाता है।
- क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है और इसे फिर से बनाता है।
- शरीर के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत रोजमर्रा के कार्यों को करने के लिए।
- शरीर में समग्र रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है।
- न्यूरॉन्स और लाल रक्त कोशिकाओं का पुनर्जीवन।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और विभिन्न रोगों के संक्रमण के प्रतिरोध में शरीर का समर्थन करता है।
- यह शरीर को कैंसर से बचाता है।
- पेट के अल्सर के दर्द से राहत देता है, आंतरिक आवरण को पुनर्निर्मित करता है।
- बालों की उपस्थिति में सुधार करता है, इसे अधिक घनत्व, कोमलता और स्पष्ट चमक देता है, क्योंकि इसमें दो प्रकार के प्रोटीन होते हैं, जैसे कैसिइन, मट्ठा, जो ऊतकों की मरम्मत करते हैं।
- यह गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए उपयोगी है। यह गर्भवती मां के लिए अपने भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने और उसके शरीर के लिए एक स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित करने के लिए, साथ ही प्रसव के बाद नर्सिंग मां में दूध उत्पादन बढ़ाने और फिर से स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए एक बुनियादी भोजन है।
- दूध पारंपरिक के विपरीत वजन कम करने और अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम का उच्च प्रतिशत होता है, जो फैटी हार्मोन के उत्पादन को रोकता है, और दूध में लिनोलिक एसिड होता है, जो शरीर में संचित वसा को हटाने का काम करता है।
त्वचा के लिए दूध के फायदे
- नियमित रूप से दूध पीने से त्वचा को चमक, चमक और चमक मिलती है; यह हर समय चमकदार बनाता है।
- चेहरे और शरीर को चिकनी और नमी को छूने में त्वचा की त्वचा देता है और निर्जलीकरण और छीलने से बचाता है।
- उम्र बढ़ने के संकेतों का विरोध करता है, और त्वचा को झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति से बचाता है।
- काले धब्बे या तथाकथित त्वचा रंजकता को दूर करने में मदद करता है।
- त्वचा का रंग हल्का करें।
- त्वचा को पोषण देता है और त्वचा की संवेदनशीलता और इसके संभावित संक्रमण को कम करता है।
- बड़े त्वचा छिद्रों के आकार को कम करता है।
- दूध त्वचा का एक प्राकृतिक छिलका है और मृत कोशिकाओं की परतों को हटाता है।
- गर्म सूरज के सीधे और लंबे समय तक प्रदर्शन के परिणामस्वरूप जलने के प्रभाव को समाप्त करता है।