स्वस्थ भोजन
भोजन में मुख्य रूप से कई महत्वपूर्ण खाद्य समूह होते हैं: प्रोटीन, शर्करा, विटामिन, वसायुक्त पदार्थ, पानी, और क्योंकि न केवल एक भोजन श्रेणी में शरीर के सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, यह आवश्यक था कि प्रतिदिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाए जाएं। आधार, ताकि ये विभिन्न खाद्य पदार्थ आवश्यक और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के लोगों की सभी जरूरतों को पूरा कर सकें।
यह अनुशंसा की जाती है कि पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर आमतौर पर अपने उच्च लाभ और उच्च पोषण मूल्य के कारण कई खाद्य पदार्थों को खाते हैं। इनमें से सबसे प्रमुख हैं: गोभी, टमाटर, साबुत आटा, प्याज, लहसुन, फूलगोभी, मूली, सोया, मछली, ग्रीन टी, उपयोगी और पौष्टिक। निम्नलिखित कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभों का विवरण और स्पष्टीकरण है जो मानव शरीर को स्वस्थ भोजन खाने से लाभ होता है।
स्वस्थ भोजन के लाभ
- मानव शरीर को कई गंभीर बीमारियों जैसे स्ट्रोक, हृदय रोग और मधुमेह से बचाने के अलावा, गंभीर कैंसर की संभावना को कम करने के अलावा, यह अध्ययन और आंकड़ों के माध्यम से दिखाया गया है कि खराब पोषण इस की कुल घटनाओं में लगभग पैंतीस प्रतिशत योगदान देता है। रोग।
- विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन बढ़ाने के लिए जुकाम या फ्लू वाले डॉक्टरों के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, जिससे वायरस का तेजी से उन्मूलन होता है।
- यह मोटापे के खतरे से बचाता है। स्वस्थ भोजन सामान्य, स्वस्थ स्तरों के भीतर शरीर के द्रव्यमान की स्थिरता सुनिश्चित करने में मदद करता है।
- लोग अन्य प्रकार के भोजन की तुलना में अधिक भरा हुआ और लंबे समय तक महसूस करते हैं क्योंकि उनमें धीमी गति से पचने वाले पदार्थ होते हैं।
- कुछ स्वस्थ भोजन, विशेष रूप से सब्जियों और फलों में, उच्च मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और इस प्रकार इसे कई बीमारियों से बचाते हैं जो इसके लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।
- बहुत भारी होने की भावना और भावना मानव हैं, क्योंकि स्वस्थ भोजन और स्थानिक भोजन पाचन तंत्र को अपने भोजन के सेवन को पचाने की अनुमति देते हैं।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए जाने वाले रसायनों का जोखिम मानव शरीर से बहुत अधिक है, क्योंकि शरीर में रसायनों का बढ़ता परिचय कई अलग-अलग बीमारियों, विशेष रूप से कैंसर में मनुष्यों को प्रभावित करता है।
- खेलों के साथ मिलकर काम करना, स्वस्थ भोजन के साथ सिंक्रनाइज़ किए गए खेल से बेहतर होगा यदि वे अस्वास्थ्यकर भोजन के अनुरूप हों।