मानव शरीर खाने के माध्यम से प्राप्त कैलोरी को जलाने का काम करता है, और जब शरीर में कैलोरी की दर होती है, तो मस्तिष्क को एक संदेश मिलता है कि वह इन कैलोरी की भरपाई करने के लिए कहे जो कि खो गई हैं और हम खाते हैं और पाचन करते हैं, जो कैलोरी का उत्पादन करते हैं, कीमतें हैं थर्मल शरीर की मूल ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है और नींद के दौरान भी बिना किसी प्रयास के अपने आप जल जाता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि शरीर के सदस्य अपने महत्वपूर्ण कार्यों को जारी रखें, जैसे हृदय, फेफड़े और यकृत और पाचन और भोजन का अवशोषण, उह।
जरूरत से ज्यादा भोजन करना और इस तरह से मानव शरीर में कैलोरी का भंडारण करना, समय के साथ “दबाव” और “चीनी” और “मोटापा” जैसे स्वास्थ्य संकटों को जन्म देता है, इसलिए हमें कुछ गतिविधियों का सहारा लेना चाहिए जो उन कैलोरी को जला सकती हैं जैसे कि खेल। , जो शरीर और उसके अंगों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
हमें जितनी कैलोरी की दैनिक आवश्यकता होती है, वह कई चीजों पर निर्भर करती है, जिसमें उम्र, शरीर का आकार, ऊंचाई, लिंग, दैनिक गतिविधि और व्यक्तिगत स्वास्थ्य की स्थिति शामिल है।
मस्तिष्क शरीर में संग्रहीत ऊर्जा का लगभग 20% उपयोग करता है और बाकी का उपभोग शरीर के अन्य सदस्यों द्वारा किया जाता है। शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम को प्रति दिन प्रति घंटे काम के कैलोरी की आवश्यकता होती है। अपनी दैनिक गतिविधि करने में सक्षम होने के लिए, सभी वांछित खाद्य पदार्थ खाने से भोजन का सेवन, लेकिन बिना खाए-पिए पर्याप्त मात्रा में। एक प्रकार के भोजन से इंकार करने से व्यक्ति की परेशानी और हताशा का अहसास होता है, और वह आहार के साथ गैर-अनुपालन कर सकता है और शायद इस भोजन को खाने के अत्यधिक व्यवहार के कारण, मामला संतुलन का खेल है, मानव शरीर की जरूरत है प्रोटीन, वसा और शर्करा, विटामिन, खनिज और फाइबर के कई स्रोत, उदाहरण के लिए, शरीर के अंगों, विशेष रूप से मांसपेशियों के काम के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और भोजन के दो स्रोतों से प्राप्त होते हैं, पशु स्रोत और वनस्पति स्रोत पशु स्रोत, सहित लाल मांस और सभी प्रकार की मछली और मुर्गी और अंडे और पनीर और दूध और डेरिवेटिव, रोटी और चावल जैसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और शहद और फल जैसे शर्करा होते हैं। वसा से हम सभी डरते हैं जो शरीर के अंगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि लंबे समय में वे हृदय के लक्षणों और कई बीमारियों का कारण बनते हैं। संतुलन का खेल है, आदमी जो चाहे खा सकता है लेकिन जरूरत से ज्यादा और बिना जरूरत के।