पोषक तत्व कई और लगभग असंख्य हैं, लेकिन तत्वों की आवर्त सारणी में तीसरा तत्व – चलो इसे भूल कहते हैं – आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है, और शायद बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर जीवन के लिए लापता लिंक!
आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह जादुई तत्व क्या है, यह केवल एक लिथियम घटक है, लेकिन लिथियम घटक पर बहुत अधिक शोध और शोध नहीं है, लेकिन प्रयोगशाला चूहों पर एक अध्ययन लागू किया गया था जहां चूहों को लिथियम में एक आहार कम खिलाया गया था, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु दर और प्रतिगमन में वृद्धि नवजात शिशुओं की संख्या के साथ-साथ व्यक्तियों की जन्मजात विकृतियों और असामान्य प्रथाओं का एक बहुत। मनुष्यों में, लिथियम की कमी के लक्षणों और रोगों की पहचान अभी तक नहीं की गई है, लेकिन आज हम जो कुछ अपने समाजों में देखते हैं वह आत्महत्या, हत्या, नशीली दवाओं के दुरुपयोग आदि में वृद्धि है, खुशी और घबराहट की कमी के संकेत हैं जो निकटता से संबंधित हैं उनके खाद्य स्रोतों से लिथियम की कमी।
हम सभी विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड और इसके मूड को बढ़ाने वाले कार्यों के लाभों को जानते हैं, लेकिन हम यह नहीं जानते हैं कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को इन विटामिनों के हस्तांतरण को लिथियम द्वारा किया जाता है, जो अतिरिक्त अवसाद-रोधी खुराक और मनोदशा संशोधन करता है । लिथियम तत्व में सेरेब्रल इस्किमिया के सुरक्षात्मक प्रभाव भी हैं, मछली या दंत भराव से प्राप्त पारा के स्तर में वृद्धि के लक्षण, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर त्वचा और संवेदनशीलता में जलन होती है, और तनाव और अवसाद और तनाव की भावनाओं को भी जन्म देती है।
लिथियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा के लिए, इस संबंध में अभी भी कोई आधिकारिक बयान नहीं आया है, लेकिन अधिकांश शोध इंगित करते हैं कि लिथियम की शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए प्रति दिन 1.5 मिलीग्राम, और भोजन में लिथियम की वृद्धि से जुड़े विषाक्त लक्षण नहीं हो सकते हैं। महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर स्वचालित रूप से अत्यधिक मात्रा में मूत्र और फेकल पदार्थ का निपटान करता है।
लिथियम स्रोतों में दूध और उसके उत्पाद, गन्ना चीनी, आलू, नींबू और अंडे शामिल हैं, और खनिज पानी लिथियम का एक अच्छा स्रोत है। लिथियम, अन्य तत्वों की तरह, अक्सर तनाव, व्यायाम या बीमारी के दौरान अतिरिक्त मात्रा में उत्सर्जित होता है। इसलिए, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर ताजा प्राकृतिक स्रोतों पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है, खासकर ऐसी स्थितियों और समय में।