डिलीवरी की सुविधा
गर्भावस्था की शुरुआत और गर्भावस्था का अंत नौवें महीने की शुरुआत में शुरू होता है, विशेष रूप से 38 वें सप्ताह से 41 वें सप्ताह तक। इस अवधि के दौरान, कई महिलाएं प्रसव को सुविधाजनक बनाने और प्रसव से जुड़े दर्द को कम करने के लिए कई तरह के प्राकृतिक तरीकों का सहारा लेती हैं, जो लगभग 24 पसलियों को तोड़ने के दर्द के बराबर है। जलने के बाद जन्म दूसरा सबसे बड़ा दर्द है।
जन्म को सुविधाजनक बनाने के तरीके क्या हैं
प्रसव की सुविधा के लिए व्यायाम और अभ्यास
- गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम, जैसे: योग और चलना, भ्रूण पर एक प्रकार का दबाव बनाने और जन्म की उत्तेजना को बढ़ाने के लिए लक्ष्य।
- बच्चे के सिर को गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचाने और गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव बढ़ाने के लिए कदम बढ़ाएं।
- गर्म स्नान करें; प्रसव के लिए मांसपेशियों में छूट और शरीर प्रसंस्करण को बढ़ाने के लिए।
- प्रति दिन 20 से 40 मिनट के लिए निपल्स की मालिश करें; ऑक्सीटोसिन स्राव को बढ़ावा देने के लिए जो प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
- अंतरंग व्यायाम; वीर्य गर्भाशय ग्रीवा को चौड़ा करने और प्रसव को सुविधाजनक बनाने का काम करता है।
- गर्भाशय ग्रीवा को बड़ा करने और संकुचन के दर्द को कम करने के उद्देश्य से बैठने की स्थिति में बैठें।
- पैरों की मालिश; 48 घंटे के भीतर प्रसव को उत्तेजित करता है।
- हाथों और पैरों पर घुटने टेककर आगे-पीछे करें।
- उन क्षेत्रों पर दबाव जो जन्म को उत्तेजित करते हैं जैसे कि तर्जनी और अंगूठे के बीच का क्षेत्र।
- नम करने के लिए खूब पानी पिएं और इसे निर्जलीकरण से बचाएं।
- आराम करने और तनाव से बचने के लिए देखभाल करें; क्योंकि तनाव के कारण हार्मोन बहिर्जात ऑक्सीटोसिन को एड्रेनालाईन हार्मोन का स्राव होता है, और इस तरह से रिलीज को रोकने या देरी करेगा।
- बच्चे को श्रोणि के नीचे ले जाने और प्रसव की स्थिति में तैयार करने में मदद करने के लिए मेडिकल बॉल पर बैठें।
खाद्य पदार्थ जो जन्म की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं
- अनानास क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन एंजाइम होता है जो सर्वाइकल पकने पर काम करता है।
- मंगा, कीवी और पपीता; क्योंकि उनमें एंजाइम होते हैं जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
- लहसुन, क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो आंतों को उत्तेजित करते हैं और मल से छुटकारा दिलाते हैं और इस तरह बच्चे को बच्चे के जन्म के दौरान स्थानांतरित करने और उतरने के लिए बेहतर कमरा देते हैं।
- कैक्टस का रस; गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है।
- केले; क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है।
- अरंडी का तेल संकुचन को बढ़ाता है और जन्म की सुविधा देता है।
- संतरे का रस और दूध; शरीर को पीएच का एक मजबूत बढ़ावा देता है और इस प्रकार शरीर की अम्लता को संतुलित करता है और जन्म को सुविधाजनक बनाता है।
- गर्भाशय गर्भाशय को मजबूत करता है और दर्द से राहत देता है।
- मोटी सौंफ़; नसों को शांत करता है और दर्द से राहत देता है।
- दालचीनी; गर्भाशय को उत्तेजित करता है और जन्म की सुविधा देता है।
- कैमोमाइल; गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करता है और उद्घाटन को बढ़ाता है और जन्म की सुविधा देता है।
- खजूर गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में योगदान देता है।
- सूखा हुआ थाइम; गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में योगदान देता है।
- मसाले और गर्म खाद्य पदार्थ; वे गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।