प्राकृतिक दूध
प्राकृतिक दूध माँ द्वारा उत्पादित दूध होता है ताकि उसके भ्रूण को खिलाया जा सके। यह विभिन्न खाद्य पदार्थों को खाने से पहले पोषण का मुख्य स्रोत है। सामान्य तौर पर, मां के दूध की सटीक संरचना भोजन की खपत के अनुसार दिन-प्रतिदिन बदलती रहती है, इसलिए मां के दूध की विशिष्ट और विशिष्ट विशेषताओं को निर्धारित करना संभव नहीं है। तरीकों की एक श्रृंखला का पालन करके इसकी मात्रा या वसा अनुपात, और इन तरीकों के बारे में जानने के लिए आपको यह लेख।
प्राकृतिक दूध की वसा बढ़ाने के तरीके
- हर दो या तीन घंटे के बीच दूध पिलाने की जगह पर जब तक कि दूध न बन जाए।
- एक दिन में तीन एकीकृत भोजन खाएं, और इसके विविध और विविध लाभों के कारण उन्हें दूध, मछली और मांस में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है।
- जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं तो खाएं ताकि शरीर फिर से दूध बना सके, खासकर तब जब बच्चे को हर दो घंटे में स्तनपान कराना हो, रात में फल, सब्जियाँ और जूस पीने से लेकर उचित बलगम वाले दूध तक।
- एक दिन में दो कप दूध और दो कप गर्म चॉकलेट पीने की सिफारिश की जाती है, और उबले हुए अंडे पर ध्यान केंद्रित किया जाता है; क्योंकि यह स्तनपान कराने वाली महिला के शरीर को पर्याप्त कैल्शियम प्रदान करता है।
- स्तनपान के दौरान मानव शरीर द्वारा खोए गए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए उचित मात्रा में पानी पिएं।
- गर्म पेय पिएं जैसे: अंगूठी क्योंकि वे दूध का उत्पादन करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
- शहद और खजूर दिन में दो बार खाएं क्योंकि वे दूध के अनुपात और इसके पोषण मूल्य को बढ़ाते हैं।
बच्चे के लिए प्राकृतिक दूध के लाभ
प्रतिरक्षा में वृद्धि
शिशु विभिन्न बीमारियों के संपर्क में है, खासकर उसके जीवन के पहले छह महीनों में। स्तनपान इस प्रकार बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, क्योंकि स्तन के दूध में पाए जाने वाले एंटीबॉडी वायरस और बैक्टीरिया के साथ शिशु के संक्रमण को सीमित करते हैं।
एकीकृत खाद्य सामग्री
मां के दूध में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और वसा का उच्च प्रतिशत होता है, जो शरीर के निर्माण और बच्चे के विकास की ओर जाता है।
आसान पाचन
स्तन का दूध सबसे अच्छे प्रकारों में से एक है जिसे बच्चा खा सकता है, क्योंकि सूत्र दूध पाचन में कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।
रोग प्रतिरक्षण
मां के स्तन का दूध विभिन्न बीमारियों से बचाता है। शिशु के दस्त, मधुमेह, मोटापा, कैंसर, अस्थमा, एक्जिमा, रक्तस्राव और विशेष रूप से जीवन के उन्नत चरणों में रक्तस्राव की दर दंत समस्याओं और मानसिक विकारों के जोखिम को कम करती है।
माँ के लिए प्राकृतिक दूध के लाभ
- वजन की नियमितता: गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं का वजन बढ़ता है, इसलिए डॉक्टर वजन कम करने के लिए शिशुओं को स्तनपान कराने की सलाह देते हैं।
- मध्यम गर्भाशय: भ्रूण के आकार को समायोजित करने के लिए गर्भाशय गर्भावस्था के दौरान फैलता है। गर्भाशय को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए, बच्चे को स्वाभाविक रूप से स्तनपान कराया जाना चाहिए।
- कैंसर और बीमारियों की रोकथाम: स्तनपान स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर की घटनाओं को कम करता है और मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से बचाता है।