महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि उनके जीवन के सबसे कठिन चरणों में से एक है। गर्भावस्था के नौ महीने बहुत कठिन और संवेदनशील अवधि होते हैं क्योंकि उनमें माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जटिलताएँ होती हैं। इसलिए, महिलाओं को इस अवधि को लेना चाहिए और सुरक्षित रूप से गुजरने और बनाए रखने तक सभी संभव उपाय करने चाहिए। भ्रूण अच्छे स्वास्थ्य में है।
जैसा कि ज्ञात है, गर्भावस्था में सबसे गंभीर चरण पहले तीन महीने होते हैं, जहां मां भ्रूण के शुरुआती अनुमानों की चपेट में रहती है, जो तब हो सकती है जब मां कुछ संस्कृति और आवश्यकताओं के साथ गर्भवती नहीं होती है।
गर्भावस्था के संकेत
1. मिचली आ रही है और उल्टी करना चाहते हैं।
2. नियमित मासिक धर्म चक्र अपेक्षाकृत लंबे समय तक देरी से होता है।
3. मेम्ने “दूसरों के बिना खाद्य पदार्थों की कुछ गुणवत्ता की लालसा”।
4. चिंता और मनोदशा में बदलाव।
5. लंबे और लगातार घंटों तक भरपूर सोने की प्रवृत्ति।
गर्भावस्था में बदलाव
- अचानक वजन बढ़ने के कारण जोड़ों का दर्द
- भ्रूण के मूत्राशय पर दबाव के कारण बार-बार पेशाब आना।
- योनि स्राव घने हैं
- मातृ भोजन के भ्रूण की खपत के कारण एनीमिया होता है
- लगातार मतली महसूस करना
- अंगों की सुन्नता और समय-समय पर सुन्नता की भावना
गर्भवती महिलाओं के लिए शीर्ष युक्तियाँ
गर्भवती महिला को कई स्वास्थ्य निर्देशों का पालन करना चाहिए जो उसे न्यूनतम प्रयास के साथ गर्भावस्था में सुरक्षित रूप से जाने में मदद करते हैं, और भ्रूण को बरकरार रखते हैं, और माँ के स्वास्थ्य को इस चरण से आसानी से और आसानी से बाहर निकलने के लिए … ये टिप्स
1. आराम, आराम और नींद गर्भवती महिलाओं को घर या काम पर अपने दैनिक कार्य करने के बाद विशेष रूप से आरामदायक आराम करना चाहिए। थकावट और मां पर नकारात्मक प्रभाव के कारण उन्हें थकान से बचने और पेट के बल सोने से कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
2. त्वचा पर ध्यान दें जहां स्पष्ट परिवर्तन होते हैं जैसे कि दरारें, लागत, त्वचा के विभिन्न रंग भागों
3. अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना कोई दवा न लें
4. परफ्यूम और कॉस्मेटिक्स का अक्सर उपयोग न करें क्योंकि अध्ययनों से भ्रूण की एलर्जी अस्थमा की चोट का कारण साबित हुआ है।
5. तीव्र भावनाओं, गंभीर उदासी या आघात से दूर रहें।
6. हवाई जहाज या कार से यात्रा करने से सावधान रहें, जब तक कि डॉक्टर की देखरेख में न हों, खासकर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों और नौवें महीने में।
7. व्यायाम क्योंकि खेल मातृ स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और अच्छी गर्भावस्था और आसान प्रसव सुनिश्चित करते हैं, चलना सबसे अच्छा है
8. उचित कपड़े ढीले आरामदायक कपड़े पहने होने चाहिए ताकि भ्रूण को दबाया न जाए, क्योंकि पसीने को अवशोषित करने के लिए अधिमानतः कपास।
9. स्वस्थ पोषण इन युक्तियों में सबसे महत्वपूर्ण है उचित पोषण। गर्भवती महिला को एक संतुलित आहार खाना चाहिए जिसमें मांस, प्रोटीन, दूध, फाइबर, खनिज, फल और सब्जियां शामिल हैं, जो कि कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करती हैं, जो कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का अनुभव है।
भोजन की दोगुनी मात्रा से परहेज करते समय क्योंकि इससे भ्रूण मोटे हो सकते हैं, जिससे उनका जन्म मुश्किल हो सकता है।