गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से गर्भावस्था की शुरुआत में, प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण कुछ अप्रिय लक्षणों जैसे मतली और उल्टी से पीड़ित होती हैं। उन्हें भूख में कमी का भी अनुभव होता है। इसके विपरीत, वे कुछ अलग खाद्य पदार्थों, जैसे नमक, खट्टा और मीठा को तरसते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन कुछ इंद्रियों के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्राव को बढ़ाते हैं, जिसमें गंध और सूंघने की संवेदनशीलता शामिल है, दोनों गर्भवती और आवश्यक अन्य विकल्पों के साथ निकटता से संबंधित हैं जो बचने की कोशिश करते हैं और यह बदमाशी के रूप में जाना जाता है।
गर्भावस्था के हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजेन, एक्यूटोसिन और प्लेसेंटल हार्मोन हैं, जो सभी गर्भावस्था के दौरान मुख्य भूमिका निभाते हैं। प्लेसेंटा, जिसे एचसीजी के रूप में जाना जाता है, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्राव को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने और गर्भाशय में किसी भी संकुचन को रोकने में मदद करता है। जन्म के समय गर्भाशय के संकुचन के बारे में।
मांस से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव नहीं है, खासकर पहले तीन महीनों में, लेकिन गर्भपात या नियंत्रित किया जा सकता है, गर्भवती महिला के आधार पर, उसे अपने मन से तय की गई इच्छाओं पर अंकुश लगाना होगा और कुछ खराब खाने की आदतों के लिए समर्पण नहीं करना होगा।
और आप के लिए मांस कम करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीके:
- संतुलित आहार में संपूर्ण अनाज, फल, सब्जियां और फलियां खाने के अलावा प्रोटीन दूध और डेयरी के महत्वपूर्ण स्रोत शामिल हैं।
- नियमित और नियमित भोजन के भीतर नियमित रूप से भोजन करना, और दिन में छह अलग-अलग भोजन में विभिन्न वस्तुओं का वितरण, बशर्ते कि उनमें उचित कैलोरी हो।
- नियमित व्यायाम, व्यायाम के चयन को ध्यान में रखते हुए जो गर्भावस्था की उम्र के अनुरूप है।
- कुछ भी हानिकारक खाने के बारे में सोचते समय अपना ख्याल रखें।
- कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
- कुछ खाद्य पदार्थों से बचें, विशेष रूप से वसा या तत्वों से युक्त जो थकावट की भावना को बढ़ाते हैं, जिससे पेट में सूजन हो सकती है जिससे कि उल्टी हो सकती है।
- पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
- जूस, जूस, उबले आलू जैसे स्नैक्स खाएं।
- दिन में तेज धूप के संपर्क में आने से बचें।
- खाने के बाद सोने से बचें।
सलाह:
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि मांस बहुत मुश्किल है और आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो वह उस दवा का चयन कर सकता है जो आपको सबसे अच्छा लगता है।
- अपने डॉक्टर से तुरंत जांच कराएं कि क्या आप कुछ अजीब व्यवहार से पीड़ित हैं, जैसे कि आप कुछ वस्तुओं जैसे अच्छे, राख, मिट्टी के तेल, सफाई उपकरण को सूँघना और खाना चाहते हैं, यह लोहे जैसे धातु की कमी के कारण हो सकता है।