गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाएं कई लाभों के साथ कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करती हैं। इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों में केला शामिल होता है, जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, और विटामिन से भरपूर होता है। इस लेख में हम गर्भवती महिलाओं के लिए केले और इसके कई लाभों के बारे में बात करेंगे।
केला
केले ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें फॉस्फोरस, पोटेशियम, लोहा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम, और सोडियम जैसे कई पोषक तत्वों की उनकी विशेषता होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए केले के फायदे
- बच्चे और मां के स्वास्थ्य और पोषण को संरक्षित करना; इसमें पोषक तत्वों और खनिजों की एक बड़ी संख्या की उपस्थिति, जो इसे एक एकीकृत भोजन बनाती है।
- शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखता है।
- फाइबर से भरपूर जो पेट को अपना काम करने और कब्ज से बचने में मदद करता है।
- भोजन के बीच खाने से मोटापे और मोटापे की समस्याओं को रोका जाता है।
- सामान्य शरीर के तापमान को थाईलैंड की तरह सामान्य बनाए रखता है। कई गर्भवती महिलाएं अपने बच्चों को सामान्य तापमान सुनिश्चित करने के लिए केले का उपयोग करती हैं।
- केले एक ऐसा फल है जिसमें पोटेशियम की उत्कृष्ट मात्रा होती है। इस घटक के शरीर के लिए कई लाभ हैं, जिसमें शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखना, दिल की धड़कन की सामान्य दर को बनाए रखना और मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्राप्त करना शामिल है।
- रक्त शर्करा के संतुलन को बनाए रखता है, और शरीर में रक्त के स्तर में तेजी से वृद्धि या गिरावट के परिणामस्वरूप गर्भावस्था के विषाक्तता से बचा जाता है।
- हड्डी के रोगों और विखंडन से बचाता है।
- कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक वसा वाले शरीर से बचें।
- गर्भवती का शरीर भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन बी 6 प्रदान करता है।
- दर्द महसूस किया जाता है, गर्भवती खुश महसूस करती है, उसका मूड सुधरता है, और उसकी मानसिक और नर्वस अवस्था, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में हार्मोन के स्राव में बदलाव होता है, में ट्रिप्टोफेन का उच्च स्तर होता है, जो सेरोटोनिन बनाता है।
केला बेनिफिट्स
- यह मधुमेह से बचाता है।
- सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है जो रोगों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा में योगदान करते हैं।
- यह एनीमिया को रोकने के लिए काम करता है;
- हृदय रोग, धमनीकाठिन्य, दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है।
- दस्त के दौरान नमक की कमी के लिए शरीर को मुआवजा दिया जाता है।
- केले में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इस प्रकार यह शरीर को विभिन्न बीमारियों और खतरनाक से बचाता है।
- गुर्दे के कैंसर से बचाता है।
- मैक्युलर डिजनरेशन से आंखों की रक्षा करता है।
- कीड़ों को साफ करें और शरीर की लालिमा या खुजली पैदा करें; चुटकी की जगह को अपनी आंतरिक त्वचा से रगड़ें।
- धूम्रपान की लत छोड़ें, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है।
- विभिन्न गोलियों और pimples के शरीर का इलाज करता है।
- यह गाउट का इलाज करता है, शरीर को मांसपेशियों में तनाव से बचाता है, पेशाब करने में मदद करता है और अस्थमा से बचा जाता है।
केले की क्षति
बहुत अधिक केले खाने से कई समस्याएं होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अधिक वजन।
- कब्ज या दस्त, और कफ।
- अनिद्रा अगर सोने से पहले लिया जाए।
- दिल की बीमारी।
- दांतों में सड़न।