केला
केला अपने मीठे और अद्भुत केले के स्वाद के कारण साल का सबसे लोकप्रिय फल है। इसमें मानव शरीर के लिए कई फायदेमंद पोषक तत्व भी शामिल हैं, जैसे कि खनिज लवण जैसे पोटेशियम, फॉस्फोरस और आयरन। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी शामिल हैं। गर्भवती महिलाओं को इन फलों को दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन केले के इन लाभों के बावजूद, इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं जो हम इस लेख के दौरान सीखेंगे।
केला धारक को नुकसान पहुंचाता है
- केले समय से पहले पेट खराब कर देते हैं, क्योंकि इसमें स्टार्च होता है जो पाचन का विरोध करता है, और पाचन संबंधी गड़बड़ी का कारण बनता है।
- गर्भवती महिलाओं के पेट में गंभीर दर्द और दर्द की ओर जाता है।
- कब्ज जैसे जठरांत्र संबंधी विकारों के लिए अग्रणी, जो बवासीर के संक्रमण के लिए लंबे समय तक हो सकता है, और आउटपुट की प्रक्रिया में गंभीर दर्द हो सकता है।
- वजन बढ़ने, अगर प्रति दिन दो से अधिक veggies ली जाती हैं, क्योंकि इसमें शर्करा का उच्च अनुपात होता है।
केले गर्भवती महिलाओं के लिए हैं
- अवसाद पर काबू पाने; इसमें ट्राइप्टोफैन के उच्च स्तर होते हैं, जो सेरोटोनिन, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तित हो जाता है, जो ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में।
- कैल्शियम के नुकसान का मुकाबला करने की अपनी क्षमता के अलावा मजबूत, मजबूत हड्डियों का निर्माण, जो शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करता है।
- गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला के साथ होने वाले तनाव, चिंता और भय को खत्म करने का एक प्राकृतिक उपाय, क्योंकि यह ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत है।
- शरीर में रक्त स्तर के नियमन को बनाए रखें, जो गर्भावस्था के विषाक्तता को इसके अचानक बढ़ने या गिरने के कारण रोकता है।
- शरीर में अतिरिक्त पदार्थों को हटा दें और इसे मोटापे और संचित वसा से बचाएं।
- सुबह होने वाली अम्लता और मतली को कम करें; इसमें पेट की अम्लता के बराबर पदार्थ होते हैं, इसलिए गर्भावस्था की परेशानियों को कम करने के लिए सुबह का भोजन करने से पहले सुबह एक छोटा केला खाने की सलाह दी जाती है।
- शरीर को कोलेस्ट्रॉल से बचाएं।
- ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ सुरक्षा; इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और पोटैशियम होता है।
- गर्भवती महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान ज़रूरी सभी भोजन दें, क्योंकि उनमें कई उपयोगी पोषक तत्व होते हैं जो माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं।
- कब्ज को दूर करें जो गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के अंतिम महीनों में अनुभव हो सकता है।
- हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा, क्योंकि इसमें पोटेशियम का तत्व होता है, जो तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।
- रोधगलन की रोकथाम, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम का उच्च प्रतिशत होता है।