विटामिन डी
विटामिन डी को विटामिन के एक समूह के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो वसा में घुलनशील होते हैं, और गर्भावस्था के दौरान और किसी अन्य समय पर विटामिन डी का सेवन भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसके विकास और गठन को ठीक से सुनिश्चित करता है, और स्वास्थ्य के लिए माँ के सामान्य, मानव स्वास्थ्य और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक के रूप में इसकी वृद्धि नगण्य विटामिन डी 2 और डी 3 है।
यह नहीं कहा जा सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी का सेवन, विटामिन डी की माँ की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया है कि इस विटामिन की लगभग चार हजार आईयू गर्भवती महिला को समय से पहले जन्म होने से रोकने में मदद करती है और संक्रमण, और इस अध्ययन ने पुष्टि की कि विटामिन डी की यह दर गर्भवती मां और उसके भ्रूण के लिए सुरक्षित दर है, और क्योंकि गर्भवती महिलाओं के विटामिन पैक में केवल 400 आईयू होते हैं और इसलिए विटामिन का एक और स्रोत प्राप्त किया जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी का महत्व
विटामिन डी मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह शरीर की प्रतिरक्षा, कोशिका विभाजन और हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विटामिन कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण और उपचार के लिए बहुत आवश्यक है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि शरीर में कम विटामिन डी दर और कुछ प्रकार के कैंसर, प्रतिरक्षा रोगों, तंत्रिका तंत्र के रोगों, इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय रोग की घटना की उच्च दर के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। बाल स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी का लाभ सामान्य हड्डी के विकास का समर्थन करना है, विटामिन डी प्रीक्लेम्पसिया से जुड़ा हुआ है।
कई कारक हैं जो शरीर की विटामिन डी के निर्माण और अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, जिसमें निवास स्थान, मौसम, सनस्क्रीन के बिना बाहर बिताए समय की दर, रंजकता, आयु, मोटापा, प्रदूषण, आंतों के स्वास्थ्य और अवशोषण क्षमता शामिल हैं। यह बहुत अच्छा है क्योंकि विटामिन डी को धूप की आवश्यकता होती है ताकि शरीर इसे वैसा ही बना सके जैसा उसे चाहिए।
विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, आप उस भोजन को खाने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें यह शामिल हो, तार्किक रूप से सूर्य के संपर्क में, और हथियार, पैर, हाथ, हाथ और चेहरे के लिए लगभग पांच से दस मिनट के लिए सप्ताह में दो से तीन बार और सबसे अधिक इसे प्राप्त करने का प्रभावी तरीका यह है कि विटामिन इसमें मौजूद पूरक पदार्थों के माध्यम से लिया जाता है और ये फार्मेसियों में उपलब्ध हैं।
दो प्रकार के विटामिन डी होते हैं, जैसे कि वनस्पति प्रकार एर्गोकेलसिफेरोल, और जानवरों की प्रजाति चोलेकल्सीफेरोल और यह आमतौर पर व्हेल यकृत तेल, या भेड़ में लैनोलिन से आता है, और दूसरा प्रकार जानवर द्वारा अवशोषित और उपयोग किया जाता है। तन।