तिथियाँ
खजूर भोजन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है क्योंकि इसमें शरीर के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिनों का उच्च प्रतिशत होता है। अध्ययनों से पता चला है कि खनिजों और विटामिनों का अनुपात तिथियों के बीच भिन्न होता है, और अच्छे प्रकार के प्रत्येक अनाज में 70% कार्बोहाइड्रेट, 15% 15% वसा, 2% खनिज लवण, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और होता है। जस्ता।
खजूर मनुष्यों के लिए एक उत्तम भोजन है क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है जो पचाने में आसान और जल्दी जलने वाली और वसा में बहुत खराब होती है। यह उन लोगों के लिए एक संपूर्ण भोजन बनाता है जो गंभीर भोजन आहार का पालन करते हैं, साथ ही तीव्र एनीमिया वाले लोग, उच्च, और यहां हम धारक को दिनांक गुड़ की उपयोगिता को पहचानेंगे।
यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाएं बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं, और खनिजों और विटामिनों की कमी से पीड़ित होती हैं, और आमतौर पर सभी गर्भवती महिलाओं को आयरन की गोलियां, कैल्शियम और आहार की खुराक लेने के लिए सहारा देती हैं, और इन पूरक आहारों के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।
गुड़ खजूर के फायदे
- क्षय से स्वस्थ दांत बनाए रखता है; इसमें फ्लोरीन होता है।
- विषाक्त पदार्थों के शरीर को बनाए रखता है; इसमें सोडियम, विटामिन सी और पोटैशियम होता है।
- रक्त में जमा कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है; क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है।
- पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है और गर्भावस्था के सभी चरणों में कब्ज को रोकता है, क्योंकि इसमें फाइबर का उच्च अनुपात होता है।
- बृहदान्त्र और बवासीर के जोखिम को कम करता है।
- गर्भवती महिलाओं के रक्त को मजबूत करने में मदद करता है क्योंकि इसमें लौह और फास्फोरस और विटामिन बी का उच्च अनुपात होता है।
- संयुक्त रोगों का इलाज करता है; क्योंकि इसमें कैल्शियम का प्रतिशत अधिक होता है।
- गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों में गर्भवती महिलाओं को अनुभव होने वाली अम्लता का इलाज करता है; क्योंकि इसमें पोटेशियम, सोडियम और क्लोरीन होता है।
- यह त्वचा की शुष्कता का इलाज करता है और त्वचा की लोच और लोच को बढ़ाता है और उन्नत गर्भावस्था अवधि के दौरान पेट के आकार को ले जाने के लिए इसे विस्तार योग्य बनाता है।
- गर्भाशय क्षेत्र को नरम करता है और प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, तेजी से बढ़ने की तीव्रता को बढ़ाता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए खजूर खाने की विधि
- किसी भी परिरक्षकों या किसी अन्य संसाधित सामग्री से बचने के लिए घर की तारीख गुड़ लाना सबसे अच्छा है, और उच्च गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए घर के अंदर सरल और तेज तरीके से लाया जा सकता है; ब्याज और खनिज प्राप्त करने में उपयोग की जाने वाली तारीखों का प्रकार बहुत महत्वपूर्ण है।
- आप प्रतिदिन अलग-अलग भोजन के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आप इसमें एक बड़ा चम्मच एक कप दूध मिला सकते हैं।
- ताहिनी और खजूर पकौड़ी से मिलकर एक भोजन तैयार करें, एक साथ मिलाया जाए, और फिर टोस्ट टोस्ट के साथ परोसा जाए।
- सुबह पेट पर और नींद में एक चम्मच खाएं; यह नसों को शांत करने और अनिद्रा को रोकने के लिए काम करता है।