गर्भवती महिलाओं को उम्मीद है कि वे गर्भावस्था और बच्चे को अधीरता से महसूस करेंगी और बच्चों और मातृत्व के बारे में सोचेंगी और मामा शब्द का आनंद लेंगी, लेकिन जब गर्भावस्था होती है, तो माँ को कुछ दर्द और दर्द होता है जो खुद पर नियंत्रण खो देता है और पीपहोल की भावना को खो देता है और ऐसा नहीं करता है केवल हैप्पी और खुश रखने के लिए इन कष्टप्रद लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए सोचें।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और अनियमितताओं के कारण अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपने शरीर में कई बदलावों का अनुभव करती हैं। ज्यादातर गर्भवती महिलाएं एसिडिटी और हार्टबर्न से पीड़ित होती हैं। यह समस्या कई कारणों से होती है। समाधान और उपचार की सुविधा के निर्धारण के कारणों से।
गैस्ट्रिक अम्लता के कारण:
- कैफीन और उत्तेजक पदार्थों का खूब सेवन करें।
- जन्म की अवधि के दौरान बहुत अधिक खट्टे का सेवन।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की बुरी आदतें जिनमें कई हाइड्रोजनीकृत तेल और वसा होते हैं।
- खासतौर पर खाना खाने के बाद लगातार सोना।
- खूब मसाले और गर्म मसाले खाएं।
- गर्भावस्था में गतिशीलता और गतिविधि का अभाव।
- इसके सभी रूपों में धूम्रपान।
पेट की एसिडिटी के उपचार और राहत के तरीके:
- ऐसे पेय पदार्थ न खाएं जिनमें गैसीय और कैफीन जैसे कॉफी और नेस्कैफ़ शामिल हों।
- जितना संभव हो अम्लीय पदार्थों का शमन।
- संतुलित और स्वस्थ भोजन खाएं और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम करने वाले खाद्य पदार्थों को कम करें।
- खाना खाने के बाद सीधे और अधिमानतः अलज्ज्ज्बा के बाद कम से कम तीन घंटे तक न सोएं ताकि मैडू को भोजन पचाने का अवसर मिल सके।
- गर्भावस्था के दौरान मसाले, नमक, मसाले और मसाले खाने से बचना चाहिए।
- व्यायाम गर्भावस्था और गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य और डॉक्टर और खेल विशेषज्ञ के साथ इस खेल परामर्श के गठन के लिए उपयुक्त है।
- सिगरेट और एगल्स को पीने से बचना चाहिए।
- चिकित्सक पर्यवेक्षक द्वारा गर्भवती की अम्लता के लिए कुछ दवाएं और भोजन से पहले सुबह और शाम को ली जाने वाली गोली हो।
- तीन बड़े भोजन के बजाय दिन के दौरान छोटे भोजन करें।
- नट्स और ओट्स खाएं, जो पेट को आराम और शांत करते हैं और पेट द्वारा उत्पादित एसिड पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- आहार हर सुबह लिया जाता है क्योंकि वे अम्लता और एसोफैगल रिफ्लक्स को जन्म देते हैं।