गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में, महिलाएं अनिद्रा और थकान से पीड़ित होती हैं। मॉर्निंग सिकनेस के अलावा, जो लगभग 80% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है, मॉर्निंग सिकनेस पहले तीन महीनों तक रहती है और कुछ महिलाओं में चौथे महीने तक बढ़ सकती है। लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि इन कष्टप्रद लक्षणों के कारण महिला अपने घर से प्रतिबंधित हो सकती है, जिसके कारण वह दूसरों के लिए शर्मिंदा हो सकती है।
गर्भावस्था के पहले महीने भ्रूण के गठन के महीने हैं, जिन महीनों में भ्रूण बढ़ता है। गर्भवती महिला को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है क्योंकि वह सुबह की बीमारी से थक जाती है, जिससे भ्रूण धीमा हो जाता है या गर्भावस्था के पहले महीनों में उसका वजन नहीं बढ़ पाता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के बीच यह जागरूकता फैलाना आवश्यक है कि मॉर्निंग सिकनेस से कैसे निपटा जाए, ताकि उनके और उनके बच्चे के लिए बेहतर स्वास्थ्य हो सके और इसीलिए हम मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण टिप्स देते हैं।
मॉर्निंग स्टार्च, जैसे कि केक, टोस्ट, crumbs, सादा या नमकीन बिस्किट्स के लक्षणों को कम करने के लिए सुबह में स्टार्च खाना सबसे अच्छा तरीका है। गर्भवती महिलाओं को बिस्तर से बाहर निकलने से पहले इन स्टार्च को लेने की सलाह दी जाती है और जाने से पहले बिस्तर में 15 मिनट प्रतीक्षा करें। ।
हाथ में एक हड्डी होती है जिसे कलाई की हड्डी कहा जाता है, जो तीन उंगलियां होती हैं, हाथ और हाथ के अल्सर को जोड़ने वाली आठ हड्डियों का एक हड्डी समूह, इस बीमारी को सुबह की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए दबाव बनाने में मदद करता है अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाएं कलाई की हड्डी पर सुबह का दबाव शुरू करें सुबह की बीमारी से पीड़ित न हों।
सोने से पहले अदरक को एक चम्मच शहद के साथ नरम किया जाता है। यह एक प्रकार का मसाला है जो तीखेपन की विशेषता है और यह चक्कर से छुटकारा पाने की क्षमता भी रखता है।
केले भी विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, जिसे कई डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के रूप में वर्णित करते हैं, और चौथे सप्ताह से बारहवें सप्ताह तक गोलियां पीने की आवश्यकता होती है।
जगह के रूप में पीने के पानी की मात्रा को कम करने के अलावा, चूंकि पीने का पानी अक्सर मतली की निरंतर भावना का कारण बनता है, इसलिए भोजन के साथ तरल पदार्थ, और भोजन के बीच थोड़ा पानी न लें।
एक निश्चित तरीके से मतली से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन इसके लक्षणों को कम नहीं किया जा सकता है। कारण यह है कि सुबह की बीमारी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय हार्मोन से संबंधित है, लेकिन विश्राम और पूरक चिकित्सा से गर्भवती महिला में तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।
उन महिलाओं के मामले में जिन्हें मतली के दौरान उल्टी होती है, और जिन्हें खाद्य पदार्थ खाने और पेट में रखने में मुश्किल होती है, उन्हें निदान और पालन करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।