गर्भावस्था के दौरान मतली से कैसे छुटकारा पाएं

एक परिचय

मतली सबसे खराब चीज है जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को हो सकती है। योनि आपको महसूस करती है कि सब कुछ सही नहीं है, और आप किसी भी ध्वनि को सुनने की इच्छा खो देते हैं, किसी भी गंध को गोदना, चाहे मतली गंभीर हो या हल्की। कई घरेलू उपचार हैं जो मतली के लक्षणों से राहत देते हैं और आपको दैनिक काम करने की अनुमति देते हैं और जल्दी से पूरी ताकत पर लौटने में सक्षम बनाते हैं।

मतली के स्रोत के लिए देखें

गर्भवती होना सामान्य है, विशेष रूप से सुबह में, लेकिन दिन के किसी भी समय हो सकता है, और आपको बिना किसी स्वाद के कुरकुरा खाना होगा; यह आपको मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

यदि आपके पास मतली के लगातार एपिसोड हैं, तो आपको यह जानने के लिए कुछ हफ्तों तक पंजीकरण करना चाहिए कि क्या आपको मतली के कारण होने वाले कोई भी सामान्य कारक मिल सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ खाद्य एलर्जी का योनि पर दुष्प्रभाव हो सकता है, जब आप पिछले 8 से 12 घंटों में क्या खाते हैं, इस पर मानसिक मतली आती है।
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो डेयरी उत्पादों को पचा नहीं सकते हैं या उनका सेवन करने के बाद मिचली महसूस करते हैं, तो यह लैक्टोज को न पचाने के कारण हो सकता है, लेकिन चिंता न करें कि यह दुनिया का अंत नहीं है। कुछ दवाएं हैं जो लैक्टोज को पचाने में मदद करती हैं अगर भोजन से पहले लिया जाता है, खासकर लैक्टोज मुक्त।

आंदोलन झूलों: कुछ गर्भवती महिलाओं को कार, हवाई जहाज और नौकाओं की सवारी करते समय अधिक मिचली महसूस होती है। इसे एक से अधिक नुस्खे लेने से रोका जा सकता है, जैसे कि दवा जो प्रभावी रूप से काम करती है और लगभग $ 5 है।

अतिरिक्त शराब: यदि आप शराब पीते हैं, तो यह मतली का कारण है। तरल पदार्थों को वापस पाने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीना पड़ता है और अगर बार-बार मतली का कारण होता है तो इसे पीना बंद कर दें।

मतली और विश्राम का उपचार

अपने शरीर को यह दें कि उसे क्या चाहिए: यदि आपको चक्कर आ रहा है, तो आराम करें, बहुत अधिक हिलने-डुलने की कोशिश न करें, इससे आपका पेट शांत हो जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने सिर को ऊंचा रखें और अपने घुटनों को मोड़ें। यह दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। एक ही समय पर।
एक ठंडे तौलिया और गीले कपड़े का उपयोग करें, कभी-कभी अपने माथे पर एक ठंडा तौलिया लगाने से आप आराम कर सकते हैं।
नींद लें या झपकी लें, आप जागने पर बेहतर या बुरा महसूस करेंगे, लेकिन यह दुख से बेहतर है।
एक गहरी साँस लें: एक गहरी साँस लें जो आपके पेट में एक अलग लय पैटर्न बनाता है।
आपको अपना स्नान भी करना चाहिए और आराम करना चाहिए, इससे आपका मन उत्तेजित हो सकता है और मतली की भावना को भूल सकता है।

खुली हवा के साथ मतली का उपचार

चेहरे या शरीर पर ठंडी और ताज़ा हवा के संपर्क में आने से मतली की भावना कम हो जाएगी और बहुत अच्छी स्थिति महसूस होगी।
अप्रिय odors से दूर रहें, गर्म कमरे में बैठने से बचें, और odors से बचें; यह आपके मतली की भावना को काफी बढ़ा देता है।
कुछ ताजी हवा लेने के लिए टहलने जाएं। कभी-कभी सिर्फ सैर करने से आप ताजी हवा पा सकते हैं जो आपके शरीर को बेहतर बनाने में मदद करती है। यदि आप सीधे मतली महसूस करने के बाद लंबी पैदल यात्रा करते हैं, तो मतली की भावना से छुटकारा पाना आसान होगा।
कपास की गेंदों की एक छोटी राशि का उपयोग करें और उन्हें अपनी नाक के नीचे रखें।

पर्चे दवाओं के साथ मतली का उपचार

मतली से पेट को शांत करने में मदद करने के लिए कुछ गैर-प्रिस्क्रिप्शन दवाओं जैसे पेप्टो, मालॉक्स और मेलेंटा को लें, लेकिन ये गुण मतली के कारण पर निर्भर हैं। प्रत्येक दवा विशेष रूप से प्रभावी है। कुछ दवाएं एक प्रभाव के रूप में मतली पैदा कर सकती हैं। मेरा पक्ष, यहाँ आपको अपने डॉक्टर से बात करनी है।

खाद्य पदार्थ जो मतली को राहत देने में मदद करते हैं

नियमित भोजन और स्नैक्स खाएं: आप सोच सकते हैं कि यह आखिरी काम है, लेकिन अपने पेट को परेशान रखने, अति-भोजन से बचने, और भोजन या किसी प्रकार के भोजन को छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आपको बनाती है मिचली, मसालेदार या वसा महसूस करना; वे मिचली को बढ़ावा दे सकते हैं।
एक नैपकिन लें: पेनसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक मनोविज्ञान चिकित्सक रॉबर्ट स्टर्न कहते हैं कि प्राकृतिक स्वाद वाले अमृत मतली को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है और यह सुझाव देता है कि मतली को दूर करने के लिए कुरकुरा जैसे कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि सेब या स्नैक जिसमें कच्ची सब्जियां हों; ये तंतु उन रसायनों को हटाने का काम करते हैं जो मतली का कारण बनते हैं।
कम मात्रा में नमकीन और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लें, फिर से भरी हुई ऊर्जा और थोड़ा मतली से राहत पाने के।
केला खाएं, इसमें पोटेशियम होता है और मतली की भावना को रोकता है।
सेब का रस धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मतली की अपनी भावना को कम करने के लिए खाएं।
अदरक का उपयोग थोड़ी मात्रा में और सावधानी के साथ, अदरक के एक छोटे टुकड़े को उबले हुए पानी के साथ भिगो कर, और सुबह या आवश्यकता होने पर खाएं।
पुदीना-स्वाद वाली पुदीना खाएं, लेकिन पुदीना बहुत ज्यादा नहीं खाता है, क्योंकि शक्कर की मिठाइयाँ मतली को बदतर बना सकती हैं।
ज्यादातर समय, बर्फ एक अद्भुत उपचार है क्योंकि यह आपके पेट के लिए एक अस्तर प्रदान करता है। इसके अलावा, यह एक नरम सामग्री है जो सिर्फ आपके पेट की जरूरत है!

पेय जो मतली से राहत देने में मदद करते हैं

टकसाल स्प्रिट की कुछ बूंदों के साथ एक गर्म पेय खाएं, और पेट की ख़राबी को शांत करने के लिए इसके घूंट लें, और ज़रूरत पड़ने पर पूरे दिन इसका इस्तेमाल करें।
कैमोमाइल में से कुछ ले लो, यह पेट में ऐंठन को रोकता है जिससे उल्टी होती है।
कुछ गर्म खाएं: जैसे गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित सूप या हर्बल पेय, यह मतली से राहत देने में मदद करता है, पेट को गर्म करने से आप बेहतर महसूस करते हैं और आपको बीमार महसूस करने से बचाता है।
अदरक खाएं, पेट को शांत करने और मतली से छुटकारा पाने के लिए हालिया शोध द्वारा इस लोकप्रिय उपचार की पुष्टि की गई है, लेकिन आप एक मानकीकृत और सतर्क भोजन करने के लिए एक वाहक के रूप में।
ऐसी कोई भी चीज न पीएं जिसमें कैफीन हो। कैफीन युक्त उत्पादों से पेट खराब हो सकता है और आपको अधिक मिचली महसूस हो सकती है।
दूध उत्पादों से बचें। डॉ। फैमोन डेयरी उत्पादों की चेतावनी देते हैं, वे पचाने में कठिन होते हैं, और प्रोटीन और वसा युक्त पदार्थ पेट के बलगम के विपरीत एक बलगम बनाते हैं, इस प्रकार पेट की सूजन बढ़ जाती है और मतली की भावना बढ़ जाती है।

मानसिक मतली का उपचार

आप कुछ मज़ेदार करें, ताकि मतली को भूल जाएं, जैसे कि फिल्म देखना या किसी से बात करना, वीडियो गेम खेलने की कोशिश करना या गाने सुनना। कभी-कभी गर्भवती महिलाओं में मतली की भावना केवल जैविक कारणों के बिना दिमाग में होती है।

मतली के बारे में बहुत अधिक सोचना और इससे छुटकारा पाने के लिए आपको चिंतित और मतली महसूस कर सकते हैं। आपको एक पुस्तक पढ़ना है, एक पहेली पहेली को हल करना है, या एक फिल्म देखना है!