गर्भावस्था नौ महीने या उससे कम की लंबी अवधि, और गर्भवती महिलाओं के नियमित जीवन में कई अलग-अलग चीजें, खासकर गर्भावस्था के पहले महीनों में, इस अवधि से जुड़े लक्षणों में से कुछ से पीड़ित हो सकते हैं, अन्य महिलाओं के विपरीत कोई भावना नहीं हो सकती है या उन्हें किसी भी लक्षण को प्रभावित करते हैं, इनमें से पहला परिवर्तन या गर्भवती महिलाओं पर दिखाई देने वाले लक्षण नव निषेचित अंडे के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं, यह थकान, मतली, उल्टी, कब्ज, सूजन और लगातार पेशाब की आवश्यकता के अलावा, गर्भाशय की ऐंठन की घटना, और खुशी और चिंता मूड स्विंग और हताशा के बीच मिश्रित भावनाएं हो सकती हैं।
मतली आमतौर पर एचसीजी के स्तर में वृद्धि के कारण होती है, जो प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है और यह निषेचित अंडे के विकास के लिए उपयुक्त वातावरण बनाने के लिए है। स्तनपान की प्रक्रिया में बाद में स्तन ऊतक के हार्मोनल विकास में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई है। मामूली परिवर्तन जो हो सकते हैं वे एस्ट्रोजेन के ऊंचे स्तर के कारण गंध की वृद्धि की क्षमता और गंध संवेदनशीलता से संबंधित हैं।
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले की तुलना में जितनी अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, उसके वजन में वृद्धि के संपर्क में, और अक्सर 11 से 16 किलोग्राम के बीच वृद्धि होती है। यह बाद में भी महसूस करता है, विशेष रूप से कूल्हे, श्रोणि और पैर क्षेत्र में दबाकर, संकुचन के अलावा आप एक और गर्भावस्था में और बच्चे के जन्म से पहले महसूस करते हैं, दिन में अक्सर हल्का भोजन खाते हैं, प्रोटीन की समृद्ध किस्मों को खाते हैं जो वे लक्षणों को कम कर सकते हैं मतली, जैसा कि आप खाने के बाद लेट जाने से बचना चाहिए, पचने में अधिक समय लगने वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने की भी सलाह दी, और मसाले, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
खाने के बाद टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है और अच्छी तरह से इसके बाद मुंह को कुल्ला किया जाता है, और भोजन के बीच तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन भोजन के बाद पेट भरने के बाद पीना चाहिए। मतली से राहत पाने के लिए ताजी हवा प्राप्त करना, भोजन के साथ या सोने से पहले प्रसवपूर्व विटामिन लेना, और कुछ लोग अदरक पीने की सलाह देते हैं जो पेट की मतली से छुटकारा पाने के लिए एक सहायक है। कुछ गर्भवती महिलाएं अलग-अलग स्वादों के साथ टकसाल या मीठी कैंडी के साथ चाय पीती हैं, विशेष रूप से पुदीना पेनकेक्स, यह मुंह का स्वाद बदल देता है और मतली की भावना को कम करता है।
गर्भवती महिलाएं अपनी मदद खुद कर सकती हैं। किसी विशेषज्ञ को देखने के अलावा, उन्हें आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता और मात्रा के साथ-साथ पर्याप्त नींद, आराम और आराम का भी ध्यान रखना चाहिए।