जैसा कि हम जानते हैं, पहले महीनों में गर्भावस्था बहुत थका देने वाली होती है, विशेष रूप से महिला के पहले गर्भधारण के मामले में, इस तरह की चीजों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त ज्ञान और जानकारी नहीं होती है, और सुबह के मुद्दे पर सभी थकान से छुटकारा मिलता है। बीमारी, जो सुबह में चक्कर आना और चक्कर आना, गर्भवती महिला बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकती है, और ये लक्षण गर्भावस्था के चौथे महीने तक होते हैं, और महिला के आंदोलन में बाधा होती है, क्योंकि वह बाहर जाने से डरती है सुबह की सुबह
गर्भावस्था के पहले महीने वे महीने होते हैं जिसमें भ्रूण बनता है, और इसकी वृद्धि तेजी से होती है। इसलिए, इस अवधि के दौरान गर्भवती महिला को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और कुछ महिलाओं को इन पहले महीनों के दौरान गर्भावस्था के नुकसान से अवगत कराया जाता है। सभी डॉक्टर के निर्देशों पर गर्भवती ध्यान दें।
मॉर्निंग सिकनेस के कारण होने वाले लक्षणों से बचने के लिए, गर्भवती महिलाओं में जागरूकता फैलाना आवश्यक है, ताकि स्थिति को नियंत्रित किया जा सके और उपेक्षा न की जा सके, और इन लक्षणों से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को मदद करने वाले सबसे महत्वपूर्ण टिप्स प्रदान करें:
सुबह की बीमारी से छुटकारा पाने का एक सबसे अच्छा तरीका स्टार्च, जैसे टोस्ट, भुना हुआ टोस्ट, गुठली और सादा नमकीन बिस्कुट खाना है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सुबह में स्टार्च खाने से पहले और बिस्तर से उठने से पहले और बिस्तर पर कम से कम 15 मिनट तक रहने की सलाह देते हैं।
तीन उंगलियों की दूरी पर स्थित बड़ी हड्डी पर दबाव, हाथ और हाथ के छालों के बीच बंधी आठ हड्डियों का एक बड़ा हिस्सा, और सुबह की बीमारी के लक्षणों को दूर करने के लिए दबाव, और सुबह में दबाव में रहने में मदद करता है। पूरे दिन गतिविधि का मामला।
इसके अलावा, सोने से पहले एक चम्मच शहद के साथ अदरक पीने से मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों से राहत मिलती है, जो एक तेज स्वाद है, क्योंकि यह अपने स्वाद की कड़वाहट के बावजूद बहुत उपयोगी है।
साथ ही, सुबह की बीमारी के संदर्भ में गर्भवती महिला के लिए सुबह केला खाना भी बहुत हल्का और उपयोगी स्नैक है। केले में विटामिन बी 6 अधिक होता है, और यह विटामिन गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत आवश्यक है, और डॉक्टर इसे पहले महीनों में गर्भवती महिलाओं को दी जाने वाली गोलियों के रूप में वर्णित करते हैं।
गर्भवती महिलाओं को अपने पीने के पानी को भी कम करना चाहिए। बहुत अधिक पानी पीने से मतली आती है। शरीर में तरल पदार्थ की बड़ी मात्रा गर्भवती महिला के लिए हानिकारक है, इसलिए उसे थोड़ी मात्रा में पानी से संतुष्ट होना चाहिए और शरीर में तरल पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक निश्चित तरीके से मतली से छुटकारा पा लेते हैं, लेकिन ये युक्तियां लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं क्योंकि लक्षण गर्भवती महिला के लिए बहुत थके हुए हैं और उसे उदास होने का कारण बनता है, लेकिन इन युक्तियों को जारी रखने से उन्हें कम करने में मदद मिलती है।