बाद वाला
कुछ महिलाएं कई समस्याओं का अनुभव करती हैं जो गर्भावस्था की शुरुआत में गंभीर होती हैं और कुछ गर्भावस्था के दौरान बनी रह सकती हैं। सबसे आम एक हल्के चक्कर आना के साथ उल्टी की भावना है, जिसे बुलिमिया कहा जाता है, जो एक महिला से दूसरे में भिन्न होता है। कई तरीकों से हम इस लेख में उल्लेख करेंगे।
लैंब के कारण
डॉक्टरों ने मांस की घटना के लिए विशिष्ट कारणों को निर्दिष्ट नहीं किया, लेकिन मांस की व्याख्या करने के लिए कई परिकल्पनाएं प्रस्तावित की गईं, जिनमें शामिल हैं:
- रक्त में उच्च हार्मोन गर्भावस्था की दर।
- गर्भाशय की मांसपेशियों का तेजी से विस्तार।
- पेट की मांसपेशियों के ऊतकों को होने वाली सापेक्ष छूट; पाचन कम प्रभावी हो जाता है, और पेट की अम्लता बढ़ जाती है।
मांस के लक्षण
- थकान और थकान।
- हमेशा उल्टी करने की इच्छा होती है।
- उदर में फुफ्फुसावरण होता है।
- कुछ प्रकार के पेय या भोजन खाने की बड़ी इच्छा।
- कुछ खाने से बचें।
कैसे जूँ को राहत देने के लिए
- तेज गंध वाले भोजन और तेज स्वाद वाले भोजन से बचें जैसे बहुत सारे मसाले; खासकर जब गर्भावस्था के दौरान गंध की भावना बहुत अधिक संवेदनशील हो जाती है।
- बिस्तर से बाहर निकलने से पहले स्टार्चयुक्त भोजन खाएं। कैल्टोस्ट जेंटलमैन या नमकीन बिस्कुट, जो पेट की अम्लता को खत्म करने में मदद करता है।
- धीरे से बिस्तर से बाहर निकलना, धीरे से बिस्तर से बाहर निकलना, और जागने के तुरंत बाद खड़े होने से बचें; तेजी से आंदोलन मतली का कारण बनता है।
- हर दो या तीन घंटे में छोटे भोजन खाएं ताकि पेट खाली न हो, और भोजन के बीच पेय पीएं, इस दौरान नहीं।
- मछली, अंडे, मुर्गी जैसे कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं और तले और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें।
- धीरे-धीरे और धीरे-धीरे खाएं, और तनाव और घबराहट के माहौल में न खाएं।
- पेय पीने से परेशान पेट को शांत करने में मदद मिलती है, जैसे अदरक का एक पेय, और नींबू के साथ चाय।
- लगातार केले खाएं; इसमें पोटेशियम और कैल्शियम जैसे विभिन्न खनिज लवण होते हैं, जो शरीर में लवण की दर को विनियमित करके मतली को कम करने में मदद करता है।
- हर घंटे या दो घंटे में एक गिलास पानी का सेवन करें, क्योंकि पानी पेट के एसिड से छुटकारा दिलाता है, और इसलिए उल्टी होने की संभावना कम होती है।
- मजबूत परफ्यूम लगाने से बचें, खासकर सुबह के समय, क्योंकि उन्हें मिचली और चक्कर आने लगते हैं।
पेरेंटिंग से निपटने के लिए टिप्स
- माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य की जाँच करने के लिए डॉक्टर से जाँच करें और गर्भवती महिला को गर्भधारण से निपटने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में उचित सलाह दें।
- शरीर में आवश्यक विटामिन की दर की जाँच करें ताकि कोई कमी न हो।
- कम से कम 15 मिनट तक खाने के बाद आराम करें, जो पेट में मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद करता है और इस तरह उल्टी को रोकता है।