गर्भावस्था क्या है?
गर्भावस्था को एक महिला स्तन ग्रंथि को शामिल करने वाली प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है जो उसके शरीर के अंदर एक या अधिक भ्रूणों को ले जाती है। गर्भधारण के समय से लेकर जन्म तक भ्रूण का शीर्षक महिलाओं का गर्भधारण कहलाता है। पुरुष शुक्राणु के साथ महिला के अंडे के मिलन के परिणामस्वरूप गर्भावस्था होती है। मासिक धर्म चक्र के मध्य में अंडाशय के ओव्यूलेशन के बाद, यह पेट की गुहा में स्थित होता है और गर्भाशय की ट्यूब की ओर आकर्षित होता है, और जब यह ट्यूब के केंद्र में पहुंचता है शुक्राणु, और इसे एकजुट करने और घुलने की दिशा में आगे बढ़ता है निषेचन के कारण।
गर्भावस्था के पहले लक्षण
कई सबूत हैं कि गर्भावस्था अपने पहले समय में होती है, जो निषेचन की सफलता को इंगित करता है, इन संकेतों में से सबसे प्रसिद्ध:
- साधारण रक्तस्राव या शूल की भावना : कुछ महिलाओं को साधारण रक्तस्राव हो सकता है, या रक्त की कुछ बूंदें। यह लक्षण अक्सर अंडे के निषेचन के 10 वें और 14 वें दिन के बीच होता है। यदि उसके साथ रक्तस्राव होता है तो महिला को डर नहीं होना चाहिए। यह सामान्य बात है। गर्भाशय की दीवार में निषेचित अंडे, अक्सर गर्भावस्था में जल्दी, हल्के लाल रंग की विशेषता होती है, अक्सर मासिक धर्म रक्त की तुलना में हल्का होता है, और गर्भावस्था के एक समय बाद यह प्रस्ताव गायब हो जाता है। पेट का दर्द के लिए, ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महसूस होता है, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में आने वाले पेट के समान, और गर्भाशय के आकार में वृद्धि के परिणामस्वरूप होता है।
- उल्टी के साथ या उसके बिना मिचली आ रही है : यह ऑफ़र इसलिए होता है क्योंकि:
- एस्ट्रोजन में वृद्धि, जो धीमी गति से खाने या पाचन का कारण बन सकती है, मतली की ओर जाता है।
- गर्भवती महिलाओं में गंध की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और इसलिए आमतौर पर कुछ बदबू से मतली महसूस होती है जैसे: कॉफी, भोजन, सिगरेट।
- कुछ खाद्य पदार्थ खाने की भूख या अनिच्छा बढ़ जाना : भूख में वृद्धि हार्मोन के बढ़ने से जुड़ी होती है, विशेषकर गर्भावस्था के पहले महीनों में, और भूख में कमी, ऐसे कई वैज्ञानिक हैं जिन्होंने अध्ययन किया है कि कुछ गर्भवती महिलाएं कॉफी, चिकन और गर्म खाद्य पदार्थों से दूर रहती हैं। और मांस।
- विलंबित मासिक धर्म : गर्भावस्था के संकेतों के मासिक धर्म में देरी क्लासिक और सामान्य है, जो गर्भावस्था की उपस्थिति की पुष्टि करता है, खासकर जब अंडे को निषेचित करता है, और जब इस प्रस्तुति का उद्भव होता है, तो शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो देरी के लिए अग्रणी होते हैं। जन्म के समय ही चक्र और उनमें से वंश। यदि आप नोटिस करते हैं कि कुछ रक्त धब्बे हैं, तो आपको डर नहीं होना चाहिए अगर कुछ कम हैं क्योंकि धब्बे भ्रूण के आरोपण की शुरुआत के कारण हटा दिए जाते हैं।
- छाती क्षेत्र में परिवर्तन जैसा कि महिला को स्तन क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, निप्पल के आसपास की त्वचा बदलती है। स्तन कुछ हल्के pulsations की भावना के साथ नरम और सूज जाते हैं जो गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देते हैं। दूध तैयार करने के लिए स्तन कोशिकाओं के भीतर कुछ हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं।
- आप बाथरूम जाते समय उसकी संख्या बढ़ाएँ : गर्भावस्था की पहली अवधि (6-8) सप्ताह के दौरान अधिकांश महिलाओं को विशेष रूप से रात के दौरान बाथरूम में प्रवेश करने की आवश्यकता महसूस होती है।
- मूड और तनाव बदलें : जैसा कि महिलाएं गर्भावस्था के पहले चरणों के दौरान अपने मनोदशा में बदलाव महसूस करती हैं, और कुछ महिलाएं शरीर के हार्मोन में बदलाव के कारण, बिना किसी कारण के रोने की इच्छा महसूस करती हैं।
- लगातार तनाव और नींद की लत : हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर महिलाओं को स्थायी थकान का एहसास कराता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत की एक प्रमुख विशेषता है, लेकिन यह निर्णायक सबूत नहीं है।
- स्वाद के अर्थ में परिवर्तन : कुछ महिलाओं को मुंह में धातु का स्वाद महसूस होता है, उसी समय अन्य महिलाएं कॉफी या चाय या किसी विशेष भोजन का स्वाद नहीं ले सकती हैं जो उन्हें प्यार करता था।
गर्भधारण की समस्या
गर्भावस्था या गर्भवती महिलाओं में कुछ समस्याएं हो सकती हैं, जिनसे निपटने के लिए उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि कुछ न हो, कुछ खतरनाक हो सकते हैं और दूसरा इनसे निपटने में आसान हो सकता है:
- मतली से जुड़ी उल्टी विशेष रूप से सुबह के घंटों में, यह गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सामान्य है। उल्टी की रोकथाम निम्नलिखित सभी का पालन करके है:
- गर्भावस्था के बारे में न सोचें, और समय पाएं, जैसे पढ़ना या सामाजिक दौरा।
- एक घंटे के एक चौथाई के लिए जागने के बाद बिस्तर पर रहें, विशेष रूप से नाश्ते के बाद, पेट की मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए, और वसा से मुक्त होने के लिए नाश्ता करें।
- पेट को भरा रखने के लिए तीन के बजाय पांच-कोर्स भोजन प्रणाली को अपनाएं, लेकिन बिंज के बिना, शहद और फलों के साथ बिस्कुट और स्थानीय दूध पर निर्भर करता है।
- स्वस्थ भोजन, सभी प्रकार के पोषक तत्वों के साथ शरीर को आपूर्ति करने के लिए सभी प्रकार के भोजन को खाना महत्वपूर्ण है, जैसे: सूप और सलाद, ब्राउन ब्रेड, रेड मीट, सब्जियां और दूध।
- हल्के शारीरिक व्यायाम, और घर या बिस्तर की कमी ताकि गर्भवती महिला उदास महसूस न करें, खेल और दिन की यात्राएं नसों को शांत कर सकती हैं, आत्मा को आराम कर सकती हैं, और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ा सकती हैं।
- पेट दर्द : नाराज़गी के परिणामस्वरूप कौन सा परिणाम पेट में आलस्य के कारण होता है, और कभी-कभी उल्टी एसिड के साथ हो सकता है। गैस्ट्रिक दर्द इस प्रकार समाप्त हो गया है:
- सूखे, खट्टे, या गर्म खाद्य पदार्थों, या विभिन्न कैफीन पेय से दूर रखें, और धूम्रपान छोड़ दें।
- भोजन के कम से कम एक घंटे बाद सोएं, और भोजन के कम से कम दो घंटे बाद व्यायाम कार्यक्रम को अपनाएं।
- चुस्त कपड़ों से बचें।
- वैरिकाज – वेंस : वैरिकाज़ नसों का परिणाम बड़ी रक्त वाहिकाओं पर अत्यधिक दबाव से होता है जो श्रोणि क्षेत्र के पैरों को खिलाती हैं, पैरों में रक्त की गति को कम करती हैं, और हृदय को आसानी से पारित होने से रोकती हैं, निचले धमनियों की सूजन और रक्त से भर जाती हैं, और वैरिकाज़ नसों के जोखिम को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। इस समस्या को कम करने के लिए, आप कर सकते हैं:
- तंग मोजे से दूर रहें और पैरों को दूसरे के ऊपर रखें जिससे सुन्नता का कारण रक्त की कमी पूरे शरीर में पहुंचती है।
- पैरों की मालिश करना गर्भवती महिला की अपने पैरों की सुरक्षा बनाए रखने के लिए है, जबकि उन्हें अवधि के बीच छाती की सीमा तक बढ़ाते हैं।
- गर्भावस्था मधुमेह केवल गर्भावस्था में रक्त शर्करा में अस्थायी वृद्धि, इसे निम्नानुसार नियंत्रित किया जाता है:
- इस प्रकार के मधुमेह से बचने के लिए दैनिक व्यायाम के महत्व के साथ आहार विशिष्ट और स्वस्थ।
- जैसे ही आप इसे प्राप्त करने के लिए स्थिति का पता लगाने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए समय-समय पर समीक्षा करें।
- अनिद्रा : अनिद्रा के कई कारण हो सकते हैं, या नींद में आराम की कमी, या सांस की तकलीफ, या दूसरों की कमी हो सकती है, और इस समस्या को पहले जानने के द्वारा हल किया जाता है, और निम्नलिखित का पालन करें:
- पूर्व-नींद उत्तेजनाओं, जैसे कि कॉफी, चाय आदि से बचें, और उन्हें एक कप गुनगुने दूध से बदलें।
- मांसपेशियों को आराम देने और शरीर को सोने में मदद करने के लिए गर्म स्नान पर भरोसा करें।
- गर्भवती महिला के सभी कष्टों को खत्म करने के लिए, कैलीगा विश्राम अभ्यास का अभ्यास करें।
गर्भधारण की योजना कैसे बनाएं
एक महिला को गर्भ धारण करने की योजना बनाने से पहले, उसे अपनी कुछ आदतों को बदलना होगा:
- बुरी आदतों को रोकें, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, ये चीजें जो भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं और पहले तीन महीनों में छोड़ने में मदद करती हैं, और यह भ्रूण को विकृत करती है और कुछ जन्मजात समस्याओं का कारण बनती है।
- कच्चे मांस से दूर रहें, क्योंकि इसमें हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं जो भ्रूण पर हमला कर सकते हैं और इसके नुकसान का कारण बन सकते हैं।
- मेयोनेज़, साल्मोनेला ध्यान केंद्रित करता है, जो गर्भाशय में भ्रूण की स्थिरता और नुकसान के उच्च प्रतिशत को प्रभावित करता है।
- गर्भावस्था के लिए शरीर की क्षमता और भोजन की कमी और गोलियों के रूप में खाने के ज्ञान का निर्धारण करने के लिए व्यापक परीक्षा, शरीर गर्भावस्था से थक गया है और मजबूत हो रहा है।
स्वस्थ गर्भावस्था
क्योंकि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य न केवल उसकी सेवा करता है, बल्कि उसके भ्रूण की भी सेवा करता है और उसे बनाए रखता है, इसलिए गर्भावस्था की निरंतरता पर ध्यान देना जरूरी है, और यह देखभाल इस प्रकार है:
- आपका डॉक्टर : भ्रूण के स्वास्थ्य पर जांच करना आवश्यक है, और गर्भावस्था की स्थिति के बारे में डॉक्टर की शुरुआती पसंद को पूरी तरह से जानने में मदद करता है, यह समस्याओं से निपटने में बेहतर हो जाता है, यदि कोई हो।
- संतुलित भोजन : इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के बहाने भोजन की मात्रा असामान्य रूप से बढ़ जाती है, लेकिन भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक तत्वों के अतिरिक्त, जैसे कि दूध, विटामिन, खनिज और लवण, खासकर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में। और फॉस्फोरस और ओमेगा -3 एसिड की शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए मछली के महत्व को मत भूलना। इन तत्वों के परिणामस्वरूप किसी भी कमी से बचने के लिए पूरक आवश्यक हैं।
- स्वच्छता इनमें व्यक्तिगत स्वच्छता, खाद्य स्वच्छता और वाहक के आसपास का वातावरण शामिल है। हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया का प्रतिशत अधिक होता है, जैसे कि पनीर। कुछ स्वस्थ आदतें भ्रूण को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि घर पर पालतू जानवरों को पालना। उन पर बैक्टीरिया जमा हो गया।
- खेल , और तनाव का अभ्यास करने का इरादा नहीं है, लेकिन बुनियादी अभ्यास जो गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काम करते हैं, और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और ऊब और आलस्य को मारते हैं, और निष्क्रियता से बचने के लिए, मूड में सुधार और रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं। कुछ दैनिक व्यायाम करके पैल्विक क्षेत्र को मजबूत करना और मांसपेशियों में सामंजस्य बढ़ाना।
- आराम : गर्भवती महिला द्वारा पूरे दिन किए गए प्रयास के परिणामस्वरूप थकान महसूस होती है, यह एक स्पष्ट संदेश है कि शरीर को अपनी गतिविधि और शक्ति बनाए रखने के लिए आराम की आवश्यकता होती है, दोपहर को फिर से शुरू होने के लिए झपकी लेना संभव है -शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है, और विश्राम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तनाव और थकावट को दूर करने में।
- धूम्रपान और कैफीन से दूर रहें , क्योंकि महिलाओं के जीवन की इस अवधि में उनके लाभों की तुलना में उन्हें अधिक नुकसान होता है, लेकिन दो कप कॉफी उपयोगी होती है और तंत्रिका गतिविधि को बनाए रखती है।
गर्भवती का स्वास्थ्य
उन चीजों में से एक जो महिलाएं नहीं जानती हैं और यह नहीं सोच सकती हैं कि वे भ्रूण के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं:
- दवा : दवाओं का अंधाधुंध उपयोग भ्रूण के नुकसान के मुख्य कारणों में से एक है। गर्भवती महिला को किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, भले ही वह सरल हो।
- फार्मास्यूटिकल्स और रासायनिक उत्पाद : कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों से भ्रूण की विकृति हो सकती है या यह उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली गंभीर जटिलताओं को उजागर कर सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान उन्हें कम करना और पारंपरिक प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का यथासंभव उपयोग करना पसंद किया जाता है।
- चिकित्सा जड़ी बूटी : कई जड़ी-बूटियां भी हैं जो गर्भावस्था की सुरक्षा को बनाए रखने में मदद करती हैं, इसके प्रकार भी प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जैसे कि जड़ें, नद्यपान, अंगूठी, दालचीनी और अन्य। नकारात्मक जटिलताओं से बचने के लिए किसी भी औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- ईमानदारी : आपके चिकित्सक द्वारा प्राप्त जानकारी आपकी स्थिति का पता लगाने और उसका इलाज करने का एक आसान तरीका है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं या आपकी आदत खराब है या अस्वास्थ्यकर भोजन है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर इन विवरणों से पूरी तरह अवगत हो।
- थकान से सावधान रहें : थकान पहली गर्भवती महिला है, थकावट भ्रूण के पतन और नुकसान का कारण बनती है, और मांसपेशियों की ताकत और भ्रूण की स्थिरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
रैक को खिलाना
गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण बुनियादी स्वास्थ्य कुंजी है, इसलिए जब आप गर्भवती हों तो कुछ पोषण संबंधी बातों को जानना जरूरी है:
- उचित पोषण में जो मायने रखता है वह प्रकार है न कि मात्रा। सभी तत्वों में विविधता लाने के बिना मात्रा बढ़ाना किसी काम का नहीं है।
- अतिरिक्त वजन आंदोलन में बाधा डालता है, और वसा जमा हो जाता है ताकि जन्म के बाद इसे आसानी से समाप्त नहीं किया जा सके। मोटापा कई बीमारियों का प्रमुख कारण है।
- कम चीनी वाले तरल पदार्थ, औद्योगिक, पानी और रस प्राकृतिक फलों के उपयोग से शरीर को लाभ होता है और आवश्यक दैनिक विटामिन उपलब्ध होते हैं।
- एक लीटर दूध महिलाओं और हड्डियों के दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है और भ्रूण एक मजबूत स्वास्थ्य है, साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस के लिए पूरक आहार है।
- शरीर को निर्जलीकरण से बचाने के लिए आवश्यक नमी प्रदान करने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
- खाद्य पदार्थों, सब्जियों और खट्टे फलों से परहेज करते हुए, ईर्ष्या और जटिलताओं से बचने के लिए, आंत को अपनी प्राकृतिक गति बनाए रखने में मदद करने के लिए फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों का दैनिक राशन।
- तनाव और मधुमेह के अनुवर्ती रीडिंग रोग का पता लगाने से पहले स्थिति का पता लगाने के लिए, यदि महिला गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित है, तो उसे निम्न में से सभी को करना होगा:
- भोजन के प्रति कुल राशि का 40-45%, विशेष रूप से नाश्ते में कार्बोहाइड्रेट कमजोर होता है।
- कम आकार के साथ भोजन की संख्या बढ़ाएं, ताकि रक्त में पर्याप्त मात्रा में शर्करा का आगमन सुनिश्चित हो सके, और इस प्रकार इसके उदय से बचें।
- रात में कम चीनी से बचने के लिए सोने से पहले एक स्नैक लेने से भ्रूण को आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
- स्थिति और इसके विकास से निपटने और किसी भी जटिलता से बचने के लिए स्थायी चिकित्सा समीक्षा।