प्रोजेस्टेरोन
प्रोजेस्टेरोन को कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों और अनाजों में अलग-अलग अनुपात में और विभिन्न संरचनाओं में पाया गया है, और यह शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और काम के प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, और इस प्रकार के प्रोजेस्टेरोन का नाम है प्रोजेस्टेरोन।
प्रोजेस्टेरोन के स्रोत
- सोया और सोया दूध: सोया और इसके उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजन की उच्च मात्रा होती है, जो अन्य हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।
- साबुत अनाज: सबसे महत्वपूर्ण अनाज में विटामिन सी और विटामिन बी होते हैं जिनमें हार्मोन बर्गस्टरटन पौधे का एक छोटा हिस्सा होता है।
- फ्लैक्ससीड्स: फ्लैक्ससीड में एक प्रकार का पौधा प्रोजेस्टेरोन होता है, जो अन्य प्रजातियों की विशेषता है कि यह रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को नहीं बढ़ाता है, लेकिन पशु प्रोजेस्टेरोन के लिए वैकल्पिक हार्मोन के रूप में कार्य करता है।
- खट्टे फल: विशेष रूप से जिनमें विटामिन सी का अनुपात अधिक होता है, जैसे: नारंगी, गाजर, मिर्च, रंग।
- कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: जैसे कि गोभी, पालक, तुलसी, और शलजम।
- जंगली रतालू (स्वीट पोटैटो): प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के साथ एक प्रकार का आलू, जो महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है, खासकर रजोनिवृत्ति में।
शोध से पता चला है कि दिन में दो बार कॉफी पीने से रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है, और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से, या जस्ता युक्त सप्लीमेंट प्रोजेस्टेरोन और फ़ंक्शन के काम की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
पशु प्रोजेस्टेरोन
प्रोजेस्टेरोन महिला स्तनधारियों की प्रजनन प्रणाली द्वारा निर्मित सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है, जो निषेचित अंडे को गर्भाशय और गर्भावस्था के अस्तर में प्रवेश करने में मदद करता है, और पहले माँ में सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को कम करने में हार्मोन की मदद करता है भ्रूण के हमले को रोकने के लिए गर्भावस्था के सप्ताह, जो शरीर के ऊतकों में एक अजीब वस्तु है जैसा कि वायरस और रोगाणुओं के मामले में है, और शरीर गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्राव जारी रखता है और जन्म की तारीख से पहले स्राव रोक देता है, क्योंकि मां के रक्त में प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर बच्चे को स्तनपान कराने के लिए आवश्यक दूध के स्राव को रोकता है।
पशु प्रोजेस्टेरोन के स्रोत
- सफेद मांस जैसे चिकन, रेड मीट, मुख्य रूप से बछड़े का मांस, मछली, मुख्य रूप से सीप।
- दूध और दूध से बने पदार्थ।
- अंडे।
पुरुषों में प्रोजेस्टेरोन
प्रोजेस्टेरोन पुरुष द्वारा अंडकोष में निर्मित होता है, फिर अपनी संरचना को बदलकर तथाकथित हार्मोन टेस्टोस्टेरोन बन जाता है, और इस हार्मोन के स्तर में किसी भी दोष का इलाज प्रोजेस्टेरोन के इंजेक्शन के माध्यम से किया जाता है।