प्रतिरक्षा प्रणाली
लोग अक्सर बोलते हैं, खासकर जब उन्हें रोग होते हैं जो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और ताकत की क्षमता से भिन्न होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षा की रेखा है और विभिन्न कारकों जैसे कि बैक्टीरिया, वायरस, कवक, इन जीवों के कारण होने वाली विभिन्न बीमारियों के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है जो शरीर पर हमला करने के लिए डिवाइस से प्रभावित होती है हमारी प्रतिरक्षा इसे खत्म करने या इसका सामना करने के लिए अपने सभी के साथ हो सकता है।
इम्यूनोथेरेपी को दो भागों में वर्गीकृत किया गया है, जन्मजात प्रतिरक्षा जहां शरीर के ऊतकों में प्रतिरक्षा कोशिकाएं स्वचालित रूप से चलती हैं जब विदेशी शरीर उन्हें खत्म करने की कोशिश करने के लिए शरीर में प्रवेश करते हैं, और एक विशेष अधिग्रहित प्रतिरक्षा प्रणाली, जो अस्थि मज्जा में बनती है और फैल जाती है रक्त और शरीर के ऊतकों को उनके कार्यों को समझदारी और विशेष रूप से करने के लिए, एक स्मृति जो इसे हमलावर वस्तुओं की प्रोटीन संरचना को पहचानने में सक्षम बनाती है और इस तरह से शरीर में फिर से प्रवेश करने पर इसके लिए तैयार रहती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि कुछ रोगों के प्रति उनकी प्रतिरक्षा कमजोर क्यों है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना पोषण, आदतों और दैनिक व्यवहार पर निर्भर करता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली उचित पोषण पसंद करती है, जिसमें खनिज, विटामिन और वसा के विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। इन कोशिकाओं को सक्रिय होने और हमेशा बाहरी शरीर का सामना करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यह केवल विटामिन और खनिज युक्त उपयोगी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से होता है। जैसे कि खुबानी, संतरा, सेब और कीवी, साथ ही सब्जियां जैसे प्याज, लहसुन, ब्रोकली और कई अन्य। उदाहरण के लिए, खुबानी में बीटाकैरोटीन, लोहा, कैल्शियम, एन फूड्स जैसे उपयोगी पोषक तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। उदाहरण के लिए, अखरोट में सेलेनियम शरीर के लिए उपयोगी होता है।
- पर्याप्त नींद और आराम प्राप्त करें। चिकित्सा अध्ययनों ने शरीर को पुनर्जीवित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं सहित इसकी कोशिकाओं और ऊतकों को सक्रिय करने में नींद और आराम की भूमिका को दिखाया है, जो अक्सर शरीर के बाहर से लड़ने के कारण थकान और थकावट के संपर्क में होते हैं, नींद एक मौका है इसकी गतिविधि को नवीनीकृत करें।
- व्यायाम जब कोई व्यक्ति खेल का अभ्यास करता है, तो यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और चयापचय में सुधार करता है। ऊर्जा शरीर में कोशिकाओं में प्रवेश करती है और इसकी गतिविधि और कार्य करने की क्षमता को मजबूत करती है। इन कोशिकाओं में निस्संदेह प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं शामिल हैं।
- तनाव और मनोवैज्ञानिक चिंता के अलावा, मनोवैज्ञानिक पक्ष में कोर्टिसोल हार्मोन के स्राव के माध्यम से शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को कमजोर करता है, जबकि शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खुशी और खुशी जादू उपकरण ।