सुबह कैसे सक्रिय हो

आज सुबह का पता

सुबह इस दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह नींद से जीवन और आंदोलन में विसर्जन से हमारे संक्रमण की शुरुआत है, और हम में से कई अपने पूरे दिन की विफलता को सही ठहराते हैं और उस विफलता पर टिप्पणी करते हैं जो कि हुआ है। सुबह। यहाँ, इस लेख में, मैं एक सुंदर सुबह पर प्रिय पाठक प्राप्त करने के लिए एक सरल नुस्खा का उल्लेख करूंगा जिससे आपको खुशी होगी और आपकी उत्पादकता बढ़ेगी और इसलिए आपको भगवान की इच्छा एक अद्भुत दिन प्राप्त होगी।

नींद की अवस्था

समस्या की प्रत्याशा इसे हल करने में मदद करती है, और आप प्रिय पाठक को जानते हैं कि सुबह होने से पहले रात को सोना है, और यह अनिवार्य मानव गतिविधि अनिवार्य रूप से परे को प्रभावित करेगी, इसलिए एक अद्भुत सुबह पाने में सफल होने के लिए, आपको पहले एक प्राप्त करना होगा अद्भुत नींद, प्रिय पाठक, मैं आपको सोने से पहले निम्नलिखित निर्देशों का पालन करने की सलाह देता हूं:

आपको चिंता या उदास होने पर बिस्तर पर जाना पड़ता है, यहां तक कि अगर कोई समस्या है, तो आपको सोने से पहले इसे हल करना होगा, भले ही आपको अपनी नींद में देरी करनी पड़े, जब तक कि आपका मूड नहीं सुधरता, आप थोड़ा चल सकते हैं या पसंद कर सकते हैं दोस्त या एक गतिविधि जिसे आप दुःख या क्रोध में जीना पसंद करते हैं, जैसे कि जब आप छोटे होते हैं तो अपना फोटो एल्बम देखते हैं, या एक छोटा विचार लिखते हैं जो आपके दिल में उदासी लाता है; क्योंकि जो लोग इस पर सोते हैं, वे उनके लिए जागेंगे, जैसा कि कई वैज्ञानिकों ने शोध करके दिखाया है।
उस स्थान को व्यवस्थित करें जहां आप शांत और अद्भुत नींद का आनंद लेंगे; क्योंकि सोने के लिए जाने से पहले कमरे और व्यवस्थित सजावट आपके दिमाग में अद्भुत होगी और नींद के दौरान आरामदायक और आरामदायक महसूस करेंगे।
सीधे सोने से पहले भारी भोजन न करें, क्योंकि आपका शरीर भोजन को पचाने में व्यस्त होगा, और यह आपकी नींद को प्रभावित करेगा और इसे असहज बना देगा और इसलिए जब आप सुबह उठते हैं।
बहुत से नींद उत्तेजक पीने से बचें जो अनिद्रा और चिंता का कारण बनते हैं जैसे कॉफी और चाय।
पूर्व-नींद पालन को पढ़ें और आप अपनी नींद, अद्भुत और सुंदर और शांत पाएंगे।
खेल खेलना और प्रकृति पर ध्यान देना आपको आरामदायक नींद दिलाने में मदद करेगा। यह अवसाद को खत्म करता है जो सोने से पहले अनिद्रा का कारण बनता है और आपको जल्दी और खुशी से सोता है।
सुनिश्चित करें कि आपके कमरे का वातावरण सोने के लिए उपयुक्त है; अत्यधिक गर्मी से सोना मुश्किल होता है और साथ ही अत्यधिक ठंड भी।
कमरे में प्रवेश करने के लिए ताजी हवा के लिए कमरे को छोड़ दें, हवा को पुन: उत्पन्न करने के लिए सोने से पहले हवादार और आराम से स्वस्थ नींद लें
यह आपकी सुबह परिलक्षित होता है और इसे बेहतर बनाता है; क्योंकि नियुक्ति बाद में आपके आंतरिक संगठन में जैविक घड़ी से जुड़ी हुई है और आपके शरीर के प्रदर्शन को रासायनिक रूप से बेहतर बनाती है और इसे स्थिर बनाती है।
शोर से दूर सोने की कोशिश करें, नींद के दौरान शांत सुबह में आपके मूड में सुधार होता है।
सभी गतिविधि और जीवन शक्ति के साथ जागने के लिए पर्याप्त नींद लेने के लिए जल्दी सोएं, और याद रखें कि नींद की कमी से स्मृति और आलस्य और सुस्त मन की कमजोरी बढ़ जाती है।

प्रातः काल का समय

यह माना जाता है कि आप प्रिय पाठक और सुबह जागने का समय बढ़ा चुके हैं, अपनी सुबह को सबसे सुंदर बनाने के लिए मैं आपको निम्नलिखित निर्देशों का पालन करने की सलाह देता हूं:

जागने के लिए एक कष्टप्रद स्वर का चयन न करें; क्योंकि कष्टप्रद ध्वनि आपको भयभीत कर सकती है और आपके मनोदशा को परेशान कर सकती है, अधिमानतः अलार्म घड़ी की आवाज़ धीरे-धीरे आवाज़ उठाने के लिए शांत है।
जल्दी उठो और अपनी सुबह की शुरुआत अल्लाह और फज्र की याद के साथ करो और सुबह की नमाज पढ़ो, यह आपके दिल और आत्मा को पोषित करता है और आपकी आत्मा को सुकून देगा और आपके दिल को खुश करेगा और ईश्वर की इच्छा से आपके दिन को खुशहाल बना देगा। और याद रखें कि भोर का समय कई कारणों से सबसे अच्छा समय है, जिसमें यह भी शामिल है कि वायुमंडल में फैली ओजोन गैस स्वस्थ है और मानव शरीर को तरोताजा करती है और मन के कार्यों में सुधार करती है।
अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति बेंजामिन फ्रैंकलिन कहते हैं कि जल्दी सोना और जल्दी ठीक होना मनुष्य को स्वास्थ्य, धन और ज्ञान देता है, और सुबह का समय आशीर्वाद और जीविका का समय है।
सूर्योदय के दृश्य का चिंतन करते हुए आनंद लें; यह दृश्य आपको बहुत आराम देगा और आपको गतिविधि और जीवन शक्ति की लौ बनने के लिए सूरज की तरह चमक देगा।
हल्का व्यायाम करने के लिए खुद को थोड़ा समय दें, क्योंकि यह आपको भरपूर ऊर्जा देता है, आपके मूड को बेहतर बनाता है और आपके रक्त चक्र को गति देता है।
उचित मात्रा में पानी पिएं क्योंकि यह आपके शरीर को फिर से मजबूत बनाता है और चयापचय को बढ़ाता है। पैगंबर का वर्ष (शांति और आशीर्वाद उस पर हो) मत भूलना और सात तारीखें बनें। वे आपके दिन के दौरान विषाक्त पदार्थों और जादू से आपकी रक्षा करेंगे, और तिथियां मानव ऊर्जा को बढ़ाती हैं।
नाश्ते की उपेक्षा न करें, यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, और अपने नाश्ते को संतुलित बनाएं, यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको अधिक सक्रिय और महत्वपूर्ण बनाता है।
सुनिश्चित करें कि आप जाग गए हैं, क्योंकि यह आपकी जैविक घड़ी का हिस्सा बन जाएगा, इसलिए जागना आसान और बेहतर होगा।
सुबह उत्तेजनाओं पर खुद को दोहराएं नहीं, लगातार पीने वाली उत्तेजनाएं उन्हें अप्रभावी बनाती हैं क्योंकि शरीर उनके लिए अभ्यस्त होगा।
अपने दिन को मुस्कुराहट और आशावाद के साथ प्राप्त करने की कोशिश करें, अपने परिवार को सलाम करें और सुबह के नाश्ते और खेल की गतिविधियों में भाग लें, और फिर आपको पीड़ा या बुरे शब्दों को कहने की ज़रूरत नहीं है जो आपके परिवार की ऊर्जा और ऊर्जा के स्तर को कम कर सकते हैं सुबह। प्रिय पाठक कि परिवार के वातावरण का स्वाद के साथ सुबह अपरिवर्तनीय है, विशेष रूप से हर कोई अपने गंतव्य पर जाता है, चाहे वह स्कूल हो या काम।
सब कुछ से बचें जो आपकी सुबह को खराब कर सकता है, उदाहरण के लिए एक उदास समाचार बुलेटिन को सुनना, एक डरावनी फिल्म देखना, सुबह विवाद, पश्चाताप या सजा भड़काना आपको और आपके आसपास के लोगों को प्रभावित करेगा।
सामान्य तौर पर, मैं आपको सलाह देता हूं कि सुबह-सुबह सभी तकनीक से दूर रहें, जैसे कि सोशल नेटवर्किंग, ई-मेल, चैटिंग और बहुत कुछ।
ताकि आपका दिन सफल हो और उपयोगी उस समय को न डालें जिसमें लाभ न हो, और मेरे प्रिय पाठक को शून्य, किसी भी समय निर्वात की समस्या से आगाह कर दे, तो क्या होगा अगर वह सुबह में था?
सुबह में कई निर्णय न करें, अपनी सुबह को जितना संभव हो उतना सरल बनाएं, यह आपकी खुशी और आराम को बढ़ाता है, यहां तक कि एक सफल सेलिब्रिटी ने कहा है कि वह एक विशिष्ट प्रकार के कपड़े पहने हुए है और इसलिए सुबह में अपनी सोच पर कब्जा नहीं करना चाहिए क्या पहनना है, और आप निर्णय लेने के लिए प्रिय पाठक और कल को लक्ष्य रखें ताकि बहुत सोच समझकर अपनी सुबह न खोएं।
अपनी सुबह को जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाएं, अपने समय में सब कुछ व्यवस्थित करें और हर पल का आनंद लें बिना पहिया या गति के।
चुपचाप उठो, चुपचाप व्यायाम करो, अपना नाश्ता करो, अपने कपड़े पहनो, घर से बाहर निकलो और आराम से अपना रास्ता बनाओ। यह सब आपको आपकी सुबह की तरह एक सुंदर चिकनी दिन देगा। और यहां तक कि अगर कुछ आपको परेशान करने के लिए होता है, तो आप पाएंगे कि आपका दिन पूरी तरह से अद्भुत था।

प्रिय पाठक याद रखें कि आज सुबह का संबोधन, और शुरुआत की शुरुआत और आपके पास अपने दिन को सुंदर बनाने का विकल्प है और इसलिए अंत सुंदर होने के लिए आप सुंदर का जवाब देंगे।