स्कूल के छात्रों के लिए नाश्ते का महत्व
स्कूल के छात्रों और सभी आयु समूहों के लिए सुबह का नाश्ता गोली सबसे महत्वपूर्ण दैनिक भोजन है जिसका बच्चों और वयस्कों को ध्यान रखना चाहिए। नाश्ते का मानव शरीर और सभी क्षेत्रों में इसकी गतिविधियों के लिए बहुत स्वास्थ्य महत्व है।
हम में से कई लोग यह कहते हुए सुनते हैं कि “मुझे नाश्ते के अनाज खाने की भूख नहीं है,” या कि वह काफी देर से उठता है कि एक कप कॉफी या कैंडी का एक टुकड़ा है।
स्कूल चरण हमारे बच्चों के शारीरिक, मानसिक, न्यूरोलॉजिकल, मनोवैज्ञानिक और यहां तक कि व्यवहारिक स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सभी स्वस्थ और स्वस्थ व्यवहार और आदतों के बारे में जानते हैं।
अभिभावकों को इसे गंभीरता से लेना चाहिए कि स्कूलों में जाने से पहले अपने बच्चों को नाश्ते का नाश्ता लेना चाहिए, क्योंकि स्कूली बच्चों के लिए अच्छी शिक्षा की महान उपलब्धि पर प्रभाव पड़ता है, जहां नाश्ता शरीर को पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है जो छात्र को पूर्ण शारीरिक होने में सक्षम बनाता है। और मानसिक गतिविधि और पूर्ण और जीवन शक्ति, विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर प्रदान करने के अलावा, क्योंकि स्कूल के चरणों में बच्चों और किशोरों को अपने शरीर के विकास के लिए नियमित और संतुलित भोजन की सबसे अधिक आयु की आवश्यकता होती है।
वैज्ञानिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो छात्र नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं, वे स्कूली छात्र नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं।
नाश्ते में भोजन महत्वपूर्ण है
- फल: फल शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक आहार फाइबर, पानी और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जैसे कि सेब, केला या नाशपाती।
- सब्जियां: सब्जियों में उच्च मात्रा में आहार फाइबर, पानी और विटामिन होते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों और बच्चों को उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, जैसे कि लेट्यूस, खीरे, गाजर, आदि।
- स्टार्च: नाश्ते में स्टार्च होना चाहिए, क्योंकि स्कूली छात्रों के शरीर को ऊर्जा के साथ आपूर्ति करने में कार्बोहाइड्रेट का महत्व है जो उसे स्कूल में अपनी गतिविधियों को गतिज और मानसिक रूप से चलाने में सक्षम बनाता है, जैसे कि ब्राउन ब्रेड या टोस्ट या दलिया के सभी रूपों में रोटी।
- डेयरी: जैसे दूध और दूध, दूध या पनीर।
दूसरी ओर, ऐसे खाद्य पदार्थ और जूस हैं, जिन्हें स्कूल के छात्रों के लिए नाश्ते के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, जैसे कि मर्दाडिलस क्योंकि वे वसा और लवण, और गैर-प्राकृतिक रस, शीतल पेय और कैफीनयुक्त पेय में समृद्ध हैं। इसलिए स्कूल जाने या काम करने से पहले अपने बच्चों को हर उम्र के नाश्ते से अवगत कराएँ। ।