स्मृति उन चीजों में से एक है जो सभी मनुष्यों के लिए रूचिकर हैं। वे इसे विभिन्न क्षेत्रों में उपयोग करते हैं, जैसे कि स्कूल, सामाजिक जीवन, व्यक्तिगत जीवन और काम। मेमोरी लोगों को चीजों को अधिक प्रभावी ढंग से करने में मदद करती है। स्मृति की समस्याएं, जो लोगों की लगातार विस्मृति के कारण लोगों में कई समस्याएं पैदा करती हैं, जो उन अस्वास्थ्यकर जीवन प्रणाली के कारण हो सकती हैं जो लोग इन दिनों जी रहे हैं, और विभिन्न तकनीकों पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं जो अक्सर मुझे नफरत करने के लिए वैकल्पिक हो गए हैं। ।
आमतौर पर कुछ तरीके हैं जो याददाश्त को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं या इसे अच्छे स्वास्थ्य में बनाए रख सकते हैं, लेकिन आमतौर पर इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि स्मृति को मजबूत बनाने के लिए कोई भी व्यायाम या किसी भी तरह की हरकत वास्तव में स्मृति को मजबूत करेगी, लेकिन नींद सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। सामान्य रूप से मानव के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखने और विशेष रूप से स्मृति की ताकत बनाए रखने के लिए; जैसे-जैसे नींद यादों को मजबूत करने और मानव को मजबूत करने में मदद करती है, नींद के दौरान मस्तिष्क दिन के दौरान देखी गई सभी चीजों को पुन: व्यवस्थित करता है, इसलिए इसे पर्याप्त आराम मिल रहा है। मस्तिष्क की स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
विभिन्न मानसिक गतिविधियों को करने से मस्तिष्क को गतिविधि की निरंतर स्थिति में रखने में मदद मिलती है और यह निष्क्रिय रहता है। यह शारीरिक गतिविधि के समान कार्य करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति क्रॉसवर्ड पज़ल्स कर सकता है, मेमोरी गेम खेल सकता है, मेंटल के साथ-साथ समान चित्र भी बना सकता है, और संगीत खेलना सीखना संभव है, जो इन सभी के अलावा मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है। विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के रूप में, वे कहते हैं कि स्वस्थ शरीर में मन; मस्तिष्क सहित शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंपिंग के स्तर को बढ़ाएं, जो काम को बेहतर बनाने में मदद करता है, सप्ताह में कम से कम 150 मिनट के लिए तेजी से चलने जैसे शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
भोजन को हम स्वस्थ और संतुलित रखते हुए मस्तिष्क सहित पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। सभी प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को रखना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहना, संतुलित और सही भोजन करना, जितना संभव हो सके प्रौद्योगिकी पर, और अपने लिए चीजों को याद रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि खरीद की सूची, या कुछ उद्देश्यों को याद रखना। उदाहरण के लिए, उन्हें फोन या कागज पर लिखने के बजाय।