शरीर के विष
दिन के दौरान, मानव शरीर खाने, पीने, या यहां तक कि अपमान करने वाले गंधों के परिणामस्वरूप कई विषाक्त पदार्थों में प्रवेश करता है, और इसके परिणामस्वरूप कुछ शारीरिक बीमारियां जैसे सिरदर्द, थकान, पाचन समस्याएं और बाल और त्वचा की उपस्थिति हो सकती हैं। सरल तरीकों का एक सेट जो इन सभी विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है, और जीवन शक्ति और गतिविधि को बहाल करता है।
15 हमारे शरीर के प्रतिदिन निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को कम करने का सरल तरीका
पीने का पानी
शरीर को धोने के लिए, और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, जो सार्वजनिक स्वास्थ्य और त्वचा पर सकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है।
सफाई पेय पीते हैं
एक पेय मुख्य रूप से प्राकृतिक पदार्थों से युक्त होता है, जिसमें विटामिन और अन्य के शरीर के लिए आवश्यक भोजन के अलावा जीवाणुरोधी पदार्थ, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और इसके अलावा ग्रीन पेय पर ध्यान देना पसंद करते हैं, जैसे: पुदीना, अजवायन के फूल और आटिचोक, इसके अलावा अदरक, और जामुन के लिए।
जैविक फल और सब्जियां खाएं
जैविक फल और सब्जियां उर्वरकों या कीटनाशकों से रसायनों से मुक्त हैं, और सभी जैविक खाद्य पदार्थ पसंद किए जाते हैं। हालांकि, उनकी ऊंची कीमतें इसे रोक सकती हैं। कम से कम फलों और सब्जियों का पालन करना चाहिए।
शरीर की मालिश
शरीर के दबाव और तनाव को दूर करने में मालिश की बहुत बड़ी भूमिका होती है, लेकिन इसका महत्व यहीं तक सीमित नहीं है, यह दिखाया गया है कि शरीर के कुछ क्षेत्रों पर दबाव शरीर में संचित डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया को तेज करेगा, और इसे रोक देगा फैलने से।
खेल खेलना
आंदोलन हृदय की धड़कन को बढ़ाता है, और सांस की तीव्रता, जो शरीर के बाहर विषाक्त पदार्थों के पसीने और स्राव की ओर जाता है, शरीर को तराशने में प्रभावी खेलों की भूमिका के अलावा, इसे और अधिक आकर्षक और सौंदर्य बनाता है।
प्राकृतिक आहार फाइबर खाएं
फाइबर शरीर को अपने कार्यों और कार्यों को बेहतर ढंग से करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाली बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से संक्रमित होने की संभावना को कम करता है क्योंकि वे हटाने की सुविधा प्रदान करते हैं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में गेहूं, ताजे फल और नट्स जैसे साबुत अनाज शामिल हैं।
एनर्जी फूड खाएं
यह एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध है। उदाहरण सामन, एवोकैडो, जैतून का तेल, सन, नारंगी, पालक और अन्य शामिल हैं।
चीनी कम से कम लें
दिन के दौरान खपत की गई चीनी की मात्रा को कम किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अग्नाशयी तनाव और हतोत्साहित करता है। इसलिए, शरीर के अंदर अत्यधिक मात्रा में शर्करा को समाप्त करने के लिए विषाक्त पदार्थों के रूप में माना जाता है।
विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण
क्या यह सब शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर जाता है, जिसे संतृप्त वसा के अलावा, शीतल पेय, धूम्रपान, शराब जैसे स्थायी रूप से बचा जाना चाहिए।
स्वयं की देखभाल
यह सुगंधित मोमबत्तियों और ताज़ा और सुंदर क्रीम का उपयोग करके किया जाता है, जो सभी शरीर को शांत करेंगे और फास्ट फूड या वसा खाने की आवश्यकता के बिना इंद्रियों को पुनर्जीवित करेंगे।
शरीर को रगड़ें
त्वचा पर विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, छिद्रों को हल्का करने और उन्हें पुनर्जीवित करने और शरीर में विषाक्त पदार्थों के बाहर निकलने की सुविधा के अलावा, यह संभव है कि ब्रश को फार्मेसियों या घरेलू उपकरणों के हैंडल को रगड़ कर निकाला जाए।
डायरी पंजीकृत करें
डायरी रिकॉर्डिंग इंसान को इस कार्यक्रम को जारी रखने और उसे बढ़ावा देने की इच्छा को सक्रिय और सक्रिय करने में मदद करता है, और उसे विचार को स्वीकार करने और इसकी आदत डालने में मदद करता है।
योग का अभ्यास करें
जहां शरीर को कुछ विशेष स्थिति में रखा जाता है, और उच्च तापमान के तहत, जिससे शरीर में जमा पसीना और विषहरण बढ़ता है, यह शरीर को अधिक जीवन शक्ति, लचीलापन और स्वास्थ्य भी बनाता है।
अन्य साधन
- नींद: रोजाना आठ गिलास पानी पीना सोने और पर्याप्त आराम करने का महत्व है।
- मित्र: व्यक्ति की मदद करने के लिए एक मित्र का मौजूद होना आवश्यक है और उसे आग्रह करना चाहिए कि वह अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए स्वस्थ आदतों का पालन करता रहे।