भगवान ने हमें कई, अनगिनत, अनगिनत दिए, जिनमें स्वास्थ्य का वरदान भी शामिल है, अगर भगवान ने आज के लिए जो हम जीते थे उसके लिए स्वास्थ्य का आशीर्वाद नहीं दिया, और मैं इन शब्दों को नहीं पढ़ सकता था, और मैं इन शब्दों को नहीं खींच सकता था, पहले भगवान की स्तुति करो और अंत में।
परमेश्वर सर्वशक्तिमान ने हमें आशीर्वाद दिया कि हम उसे प्रदान करें, इसलिए हमें अपने स्वास्थ्य की रक्षा करनी चाहिए, प्रश्नकर्ता से और अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखना चाहिए?
अपने स्वास्थ्य को अच्छी तरह से बनाए रखने के लिए, हमें पहले बुरी आदतों से बचना चाहिए, जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं, और शायद ये आदतें हर दिन हम अभ्यास करते हैं और इसे उन्हें नहीं देते हैं, लेकिन वास्तव में यह इन आदतों के बीच हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, :
- धूम्रपान को एक नकारात्मक धूम्रपान माना जाता है, जैसे कि धूम्रपान बिल्कुल, और मानव स्वास्थ्य पर धूम्रपान का प्रभाव, एक नकारात्मक प्रभाव कई बीमारियों, फेफड़ों के कैंसर, भूख की हानि, और दृष्टि की कमजोरी, और जननांग रोगों का कारण बनता है।
- दैनिक स्नान एक नया अध्ययन है कि गर्म पानी और साबुन के साथ दैनिक धोने से प्राकृतिक तेलों की मानव त्वचा की पट्टी हो सकती है, जिससे सूखी त्वचा और त्वचा की सूजन हो सकती है।
- लंबे समय तक नींद 8 घंटे से अधिक तक बढ़ सकती है, लंबे समय तक नींद मानव जीवन पर नकारात्मक प्रभाव के कारण होती है, खासकर यह कि वृद्धि हार्मोन के स्राव के साथ-साथ हार्मोन खुशी में एक दोष है।
- किसी भी चीज से लगातार चिंतित रहना। दबाव की बीमारी, मधुमेह, या अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों के परिणामस्वरूप मानव के अंदर लगातार चिंताएं जमा हो सकती हैं। यह मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसलिए हमें चिंता के दर्शक को दूर करना चाहिए और खुशी और आशा के साथ जीवन का सामना करना चाहिए।
- एक रात के खाने के तुरंत बाद नींद लेना सबसे खतरनाक आदतों में से एक है जो बहुत से लोगों द्वारा यह जानने की गंभीरता के बिना अभ्यास किया जाता है कि वे क्या करते हैं और इसके कारण क्या होता है। रात के खाने के बाद, आपको नियमित रूप से भोजन को पचाने के लिए या एक स्ट्रोक की अनुमति देने के लिए थोड़ा चलना चाहिए।
इसलिए, एक स्वस्थ जीवन के लिए, हमें छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होगा ताकि वे बड़ी समस्याओं में न बदल जाएं जिन्हें हल करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, एंटीसेप्टिक साबुन जैसे डेटॉल साबुन का उपयोग नहीं करने से आपको हर जगह कीटाणुओं के फैलने का नुकसान हो सकता है। अच्छी सेहत के लिए जरूरी चीजें हैं। , और मैं निम्नानुसार संक्षेप में बता सकता हूं: –
- (पूर्ण और उचित आहार के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना)। नाश्ते में प्रोटीन और अन्य समृद्ध सामग्री (अंडे, दूध, शहद, पनीर, प्राकृतिक रस) शामिल होने चाहिए, साथ ही दोपहर के भोजन में मांस मछली, चावल और सब्जियां शामिल हैं, और रात का खाना एक हल्का, गैर वसा नाश्ता है।
- अच्छे स्वास्थ्य के लिए, प्राकृतिक फलों की देखभाल के लिए, आपको प्राकृतिक फलों का सेवन करना चाहिए
- दैनिक आधार पर व्यायाम, दौड़ने वाला खेल खुशी के हार्मोन को सक्रिय करता है, और सप्ताह में तीन बार वज़न भी उठाता है, पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या के अनुपात में वृद्धि करता है, और महिलाओं के लिए उपयोगी खेल भी वसा Vtbali चपलता को जलाने और दूर रखने के लिए काम कर रहे हैं शरीर के दर्द से।
- फास्ट फूड, गैसीय पेय से दूर रखें, अधिमानतः कुछ के लिए अंतराल पर खाया जाता है, दैनिक आधार पर नहीं।
यह तथ्य कि स्वास्थ्य रखरखाव केवल भोजन और बुरी प्रथाओं तक ही सीमित नहीं है, बल्कि अन्य कारकों के लिए भी है (जैसे कि सही प्रकार का जूता चुनना, टेलीविजन देखने या कंप्यूटर का उपयोग करने में सक्षम नहीं होना), ये सभी कारक और मानव को अधिक प्रभावित करते हैं लंबे समय में स्वास्थ्य। स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए रोजाना खुद को देखें।