पीठ दर्द एक अचानक लक्षण है जो शरीर को होता है। यह दर्द शुरू में सरल होता है और फिर धीरे-धीरे उन बुरी आदतों के कारण बढ़ जाता है जिनका दैनिक जीवन प्रणाली के दौरान अभ्यास किया जाता है। यद्यपि ऐसे लोगों का एक बड़ा हिस्सा है जो गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित हैं, यह एक समस्या नहीं माना जाता है गंभीर रूप से गंभीर है और बस घर के भीतर इलाज किया जा सकता है, इसलिए आप अपने हाथों को कम पीठ दर्द और उपचार के तरीकों और रोकथाम के कारणों में डाल देंगे। ।
पीठ दर्द के कारण
- भारी वजन को गलत तरीके से लोड करें।
- भारी फर्नीचर टुकड़े को स्थानांतरित करें जो पीछे की पट्टियों को तनाव देते हैं।
- सीधे ठंडे हवा की धाराओं के संपर्क में।
- अचानक आंदोलन जो पीठ के पीछे एक इंट्रामस्क्युलर का कारण बनता है।
- लंबे समय तक खड़े रहें।
- बिना स्थिति बदले लंबे समय तक बैठें।
- ऊँची एड़ी के जूते पहनें जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं।
- गलत तरीके से व्यायाम करना।
- गलत तरीके से बैठो।
- सामान्य तौर पर पीठ की मांसपेशियों में कमजोरी होती है।
- चिंता, तनाव और तनाव।
- कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की उपस्थिति जैसे: पेट का अल्सर, पित्ताशय की सूजन।
- मूत्र प्रणाली में रोगों की उपस्थिति जैसे: सिस्टिटिस, और शरीर में लवण के अनुपात में वृद्धि।
- वजन में काफी वृद्धि।
- खराब आहार जिसमें उच्च संतृप्त वसा और लवण होते हैं।
पीठ दर्द का इलाज
पीठ दर्द का इलाज कई तरीकों से किया जाता है:
- चिकित्सा उपचार।
- होम थेरेपी।
- वैकल्पिक चिकित्सा उपचार।
चिकित्सा उपचार
जहां कुछ दर्द निवारक और एंटीबायोटिक्स व्यापक रूप से फैले हुए हैं, और यह एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा किया जाता है; जहां रेडियोग्राफिक चित्र दर्द का पता लगाने और उचित उपचार देने के लिए बनाए जा सकते हैं।
वैकल्पिक चिकित्सा उपचार
- एक चीनी एक्यूपंक्चर उपचार है जो दर्द को कम करता है और कम करता है।
- चिकित्सा मालिश के लिए समर्पित विशेषज्ञों और केंद्रों पर मालिश करें।
- Cupping।
होम थेरेपी
- निचले पीठ क्षेत्र पर वास्तव में दबाव को राहत देने के लिए दिन के दौरान आराम करें।
- फ्लैट एड़ी के साथ उचित जूते पहनें; शरीर के वजन के वितरण पर काम करते हैं।
- व्यायाम जो प्रशिक्षकों के हाथों शरीर को सूट करता है और अधिमानतः उस प्रकार का खेल है जो मांसपेशियों को तनाव नहीं देता है।
- बैठने की स्थिति को समय-समय पर बदलें यदि श्रम की प्रणाली लंबे समय तक बैठने से रोकती है।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
- व्यायाम करने से पहले वार्म अप और पूरी तरह से तैयार करें।
- भारी वजन उठाने से बचें जो रीढ़ को नुकसान पहुंचाते हैं, अधिमानतः दोनों हाथों पर वजन वितरित करते हैं और मदद करने के लिए एक व्यक्ति का उपयोग करते हैं।
- फर्नीचर को हिलाने से बचें।
- ठंड और सीधे हवा की धाराओं के संपर्क में न हों जो पैराग्राफ को बहुत चोट पहुंचाते हैं।
- संतुलित आहार खाएं जिसमें शरीर को दैनिक आधार पर संपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।