एक परिचय
बड़ी मात्रा में स्वस्थ आदतों में पानी पिएं जो शरीर को महत्वपूर्ण कार्य करने में मदद करती हैं और साथ ही संतुलन और सक्रियता का अहसास भी कराती हैं, और सुबह में पानी पीने पर और खाली पेट शरीर पर कई अध्ययन किए जा सकते हैं। कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, जापानी लोगों में जल उपचार के बारे में है जो सुबह और शाम खाली पेट चार कप पानी पीते हैं और फिर पानी पीने के आधे घंटे के बाद खाते हैं, जिससे हमें जापानी के रहस्य का पता चलता है उनके स्वास्थ्य और शारीरिक और बौद्धिक गतिविधियों को बनाए रखें, इसलिए हम पीने के पानी के सभी लाभों और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव की पहचान करेंगे।
सुबह पानी पीने के फायदे
- डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर के लिए पानी के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना जो शरीर में जमा होते हैं और इसे केवल पानी से खत्म किया जा सकता है, सुबह के समय और खाली पेट पानी पीने से कई बीमारियों से बचाव होता है।
- त्वचा की उपस्थिति में सुधार: पानी शरीर की शुद्धता है और पोषण प्रणाली में किसी भी तरह का असंतुलन है, और दिन के दौरान पीने के पानी की मात्रा की कमी प्यार, और त्वचा और त्वचा की सुस्ती के उद्भव में मदद करती है, जब हम पानी पीते हैं सुबह मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है और त्वचा में काफी सुधार करता है और त्वचा अधिक बन जाती है।
- वजन घटाने: अधिक वजन वाले लोगों को सुबह नाश्ते के दौरान और खाली पेट, आधे घंटे का नाश्ता करने से पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि सामान्य रूप से पानी चयापचय की दर को 25% बढ़ाता है, और अतिरिक्त वसा और अस्वास्थ्यकर शरीर को जलाने की दर को बढ़ाने में मदद करता है , तीन मुख्य भोजन के दौरान खाने के बाद पानी वसा में भोजन में तेलों के रूपांतरण को रोकता है, प्रत्येक भोजन के बाद दैनिक (1-3) कप पीने की सिफारिश की जाती है।
- बृहदान्त्र को कचरे से शुद्ध करना: पानी पचे हुए भोजन के अवशेष से बृहदान्त्र की सफाई करता है, और इस तरह पाचन में सुधार होता है, सभी समस्याओं (अपच, पोषक तत्वों के अवशोषण में कठिनाई) को सुबह के समय पानी पीने से हल किया जाता है।
- सिर दर्द से छुटकारा: सिरदर्द का एक मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी है, क्योंकि मानव मस्तिष्क में 70% तरल पदार्थ होते हैं, जब खाली पेट पर 2-4 कप के बीच पानी पीने से पूरे सिर में दर्द होता है दिन।
- शरीर का कायाकल्प और रक्त और मांसपेशियों में कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता।