चावल
चावल दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों में मुख्य पोषक तत्वों में से एक है। सफेद, भूरे, लाल और काले चावल सबसे आम किस्में हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली प्रजातियां सफेद और भूरी हैं। चावल में कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, इसमें त्वचा के लिए बहुत सारे सौंदर्य लाभ हैं, जो इसे कई त्वचा देखभाल व्यंजनों में बनाता है।
चावल का पोषण मूल्य
चावल में दो प्रकार के सफेद और भूरे कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, और यह प्रोटीन में समृद्ध है, और वसा में कम है, और इसमें कई विटामिन जैसे विटामिन बी, खनिज जैसे लोहा और मैग्नीशियम, और चावल स्वस्थ हैं, लेकिन सफेद चावल की तुलना में भूरे रंग का चावल स्वास्थ्यवर्धक होता है क्योंकि यह थायमिन, लोहा, जस्ता और फाइबर का अच्छा स्रोत होने के अलावा मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
चावल के स्वास्थ्य लाभ
चावल कई स्वास्थ्य लाभ देता है, जिसमें शामिल हैं:
- शरीर को जल्दी और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
- आंत्र आंदोलन को नियंत्रित करता है और सुधार करता है।
- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
- उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, और अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश से बचाता है।
- शरीर को आवश्यक विटामिन बी 1 के साथ प्रदान किया जाता है; यह एक आवश्यक स्रोत है।
- त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत करता है और उन्हें नवीनीकृत करता है।
- शरीर में चयापचय बढ़ाता है।
- पाचन में सुधार करता है।
- उच्च रक्तचाप को सीमित करता है।
- अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।
- आपके शरीर को कैंसर, हृदय रोग से बचाता है।
स्किन के लिए ग्राउंड राइस के फायदे
त्वचा की देखभाल और कई त्वचा रोगों के उपचार में चावल का उपयोग करना संभव है, क्योंकि इसके स्वास्थ्य और सौंदर्य गुणों के कारण, चावल को पीसकर और कई व्यंजनों में या भिगोने से और चेहरे पर पानी के आवेदन का लाभ उठाते हैं, और त्वचा के लाभ:
- त्वचा के संक्रमण से त्वचा को निखारता है।
- चावल में फेनोलिक यौगिक, विशेष रूप से भूरे रंग के चावल, एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करते हैं, जैसे कि जलन और त्वचा की लालिमा, या तो अंतर्ग्रहण के माध्यम से या इसे त्वचा पर लागू करने से।
- चावल में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं, इस प्रकार झुर्रियों और लाइनों जैसे समय से पहले बूढ़े होने के संकेतों को कम करते हैं।
- मुंहासों की समस्या को दूर करता है।
- त्वचा की ताजगी को बढ़ाता है।
- त्वचा को गोरा और मुलायम बनाने में मदद करता है और उसे मुलायम बनाता है।
- यह मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है और इस प्रकार एपिडर्मिस पर भी परिलक्षित होता है।
- कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है।
- त्वचा की नमी को बनाए रखता है।
- बंद छिद्रों में मदद करता है, जिसमें स्टार्च होता है जो त्वचा से तेल को अवशोषित करता है, इस प्रकार छिद्रों को बंद कर देता है।
ग्राउंड राइस की त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे
ग्राउंड राइस का उपयोग करके ये सबसे सरल घरेलू नुस्खा हैं:
चीनी के साथ चावल जमीन
यह नुस्खा कुचल चावल की मात्रा के साथ-साथ कुचल चीनी की मात्रा में मिलाकर त्वचा को छीलने, मॉइस्चराइज करने और पुनर्जीवित करने में मदद करता है। मिश्रण में दूध जोड़ें, फिर सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि वे पेस्ट की तरह न हो जाएं और चेहरे पर लागू करें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
शहद के साथ चावल जमीन
यह नुस्खा दो बड़े चम्मच शहद के साथ चावल पाउडर के दो चम्मच के साथ मिलाया जाता है, फिर साबुन के साथ अच्छी तरह से धोने के बाद चेहरे पर मिश्रण लागू करें, और पूरी तरह से सूखने के लिए छोड़ दें, और फिर 20 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और ताजगी, मुँहासे, और धूप की कालिमा में वृद्धि।
टमाटर के साथ चावल जमीन
यह नुस्खा व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को खत्म करने में मदद करता है। इस नुस्खा में, आधे घंटे के लिए चावल के साथ उचित मात्रा में पानी मिलाया जाता है। फिर चावल को उचित मात्रा में टमाटर के साथ मिलाएं। मिश्रण को मिश्रण के साथ मिलाएं। , तो चेहरा धोया जाता है।
एप्पल साइडर सिरका और दूध के साथ चावल का मैदान
इस मिश्रण का उपयोग करते समय, दो बड़े चम्मच ग्राउंड राइस, थोड़े से सेब के सिरके और तरल दूध के साथ मिला कर एक साफ और चिकनी त्वचा का आनंद लेने में मदद करता है, फिर अच्छी तरह से सामग्री को मिलाएं, फिर मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और पांच मिनट के लिए छोड़ दें या कम है, तो पानी से चेहरा धो लें।
चावल, शहद और बेकिंग सोडा
यह मास्क तैलीय त्वचा के लिए उत्कृष्ट है। यह तेलों को नरम करने में मदद करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को उचित मात्रा में जमी हुई चावल को शहद की कुछ बूंदों और थोड़े सोडा के साथ मिलाकर छुटकारा पाने में मदद करता है। सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि यह एक पेस्ट न बन जाए, चेहरे को रगड़ कर दो से तीन मिनट के लिए छोड़ दें, फिर चेहरे को पानी से धो लें।
चेहरे के लिए चावल का पानी का नुस्खा
जब चावल उबलते पानी में भिगोया जाता है, तो यह पानी खनिज और विटामिन से भरपूर होता है, जो त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाता है। यह त्वचा को अशुद्धियों से निकालता है, सेल के विकास को बढ़ावा देता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है और त्वचा को चावल के समान लाभ देता है।
चावल की एक उपयुक्त मात्रा को आधा कप पानी के साथ आधा घंटे से एक घंटे तक मिलाया जाता है। उसके बाद, एक तौलिया को चावल के पानी में डुबोया जाता है और फिर एक घंटे के लिए चेहरे पर अच्छे आराम के लिए रखा जाता है। कपास, या यहां तक कि त्वचा को नियमित रूप से धोया जा सकता है।