जई
ओटमील दुनिया के प्रमुख अनाज में से एक है, जो ब्याज पर होता है; यह एक एकीकृत आहार है जिसे दैनिक और पूरी तरह से पूर्ण पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए पर भरोसा किया जा सकता है, एक दिन में एक हिस्सा खाने से या तो दूध के साथ या पकाया जाता है, सभी मामलों में, वह अपने अंदर उच्च पोषण मूल्य रखता है, और इस लेख में हम शरीर और त्वचा दोनों के लिए दलिया के लाभ के बारे में बात करेंगे।
शरीर के लिए ओट्स के फायदे
- दलिया में एक कम कैलोरी सामग्री होती है, जो ऊर्जा से भरा भोजन है, जिससे यह एक सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ बन जाता है जिसे एक संपूर्ण शरीर प्राप्त करने के लिए लिया जा सकता है; यह शरीर के अंदर जमा कैलोरी की मात्रा को बढ़ाए बिना दूसरों की तुलना में पेट में परिपूर्णता और परिपूर्णता महसूस करने के लिए काम करता है।
- जई पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, साथ ही त्वचा की ताजगी को बढ़ाता है; क्योंकि इसमें फाइबर का एक बड़ा अनुपात होता है।
- चेहरे की शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति के लक्षणों को कम करता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक प्रोटीन का उच्च अनुपात होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को लगातार नवीनीकृत करता है।
- रक्त में शर्करा के अवशोषण को नियंत्रित करता है, और चीनी को सरल यौगिकों में परिवर्तित करने की प्रक्रिया है, जो मधुमेह की संभावना को कम करता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का उच्च प्रतिशत होता है।
- रोजाना ओटमील खाने से दिल को रक्त में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाले हार्ट अटैक के खतरे से बचाता है, क्योंकि ओट्स में अनाज के बीच एक अनोखे प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो समय-समय पर शरीर की रक्षा करते हैं, और इसमें ग्लूटेन होता है, जो विषाक्तता के जोखिम को रोकता है।
- कई रोगों की घटनाओं को कम करता है, और खनिजों और विटामिन की अपनी अनूठी संरचना के कारण शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
त्वचा के लिए ओट्स के फायदे
जई त्वचा और कायाकल्प और ताजगी के मॉइस्चराइजिंग को बढ़ाने के लिए काम करते हैं, और इसे मौसम की स्थिति से उत्पन्न मुँहासे, ब्लैकहेड्स, और त्वचा की रंजकता से बचाते हैं, और मेलामाइन और परेशान का असंतुलन, और कई मिश्रण युक्त तैयारी जई, और हम इस लेख मिश्रण में उज्ज्वल और उज्ज्वल त्वचा प्राप्त करने के लिए देंगे।
त्वचा को कोमल बनाने के लिए ओटमील का मिश्रण
दलिया का एक बड़ा चमचा आधा केला के साथ रखा जाता है, एक बड़ा चम्मच आटे के साथ आधा चम्मच जायफल थोड़ा दूध के साथ। केले को अच्छी तरह से कुचल दिया जाता है और फिर बाकी सामग्री को नरम होने तक मिलाया जाता है। इसे 10 मिनट के लिए त्वचा पर रखा जाता है, और फिर चेहरा धीरे से धोया जाता है और अच्छी तरह से सूख जाता है।
ब्लैकहेड्स का उपचार
हमें जैतून का तेल, और प्राकृतिक संतरे का रस के साथ दलिया का एक बड़ा चमचा चाहिए; मिश्रण को एक दूसरे के साथ मिलाया जाता है, फिर 15 मिनट के लिए त्वचा पर रखा जाता है, ठंडे पानी से धोया जाता है।