त्वचा की शुद्धता
त्वचा की शुद्धता और ताजगी के मुद्दे पर त्वचा के महत्वपूर्ण तत्वों वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने की आवश्यकता के अलावा, दिन के दौरान कम से कम आठ घंटे, व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त रात्रि विश्राम की आवश्यकता होती है, इसलिए हम इस बारे में बात करेंगे। इस अनुच्छेद के भीतर विशेष अनुच्छेद कैसे त्वचा whitening और शुद्ध करने के साथ।
त्वचा को शुद्ध कैसे करें
शुद्ध त्वचा के लिए पौष्टिक आहार
- विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ: त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ, जो नट्स, एवोकैडो, और गेहूं के कीटाणु में पाए जाते हैं। विटामिन ए त्वचा के ऊतकों की मरम्मत के लिए जिम्मेदार है और संतरे, गाजर, पालक, शलजम और कद्दू के बीजों में पाया जाता है। ओमेगा -3 का विषहरण सैल्मन, मैकेरल, अलसी और अखरोट में पाया जाता है।
- फल: पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज, अनानास, क्रैनबेरी, खीरे।
- पानी: दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा नमीयुक्त रहती है और निर्जलीकरण से बचाव होता है। दैनिक शरीर को 6-8 कप के बीच की जरूरत होती है।
- ब्लैक चॉकलेट: मॉडरेशन में ब्लैक चॉकलेट का लाभ लिया जा सकता है। यह कम से कम 70% कोको शामिल करने का इरादा है। फ्लेवोनॉल एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, त्वचा की रक्षा करता है और कसता है, और अधिक चिकनाई के लिए त्वचा पर लागू किया जा सकता है।
शुद्ध त्वचा के लिए व्यंजन विधि
- खीरे के दाने को मसल लें और मिश्रण में तीन चम्मच गुलाब जल और ग्लिसरीन मिलाएं, और अगली सुबह ठंडे पानी के साथ निकालने के लिए शाम के चेहरे पर कैचर लगाने की सलाह दी, और त्वचा पर त्वचा भारी नहीं है।
- टमाटर का एक टुकड़ा काट लें, मिश्रण में नींबू के रस के तीन बड़े चम्मच जोड़ें, और इसे प्रत्येक शॉवर से पहले आधे घंटे के लिए त्वचा पर लागू करें।
- केले के फल को चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कॉफी और कुचल कॉफी के बीच त्वचा की मालिश करें, कैफीन वसा कोशिकाओं के सुखाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
- आलू के एक टुकड़े को एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ 10 पकौड़ी, आधा नींबू और एक कप दूध के साथ मिलाएं। मलाईदार स्थिरता को लगभग एक घंटे के लिए फ्रिज में रखा जाना चाहिए, फिर गर्म पानी से धोया जाना चाहिए और गुलाब जल से पोंछना चाहिए।
शुद्ध त्वचा के लिए टिप्स
- हर सुबह गुलाब जल की कुछ बूंदों के साथ एक गिलास पानी पिएं।
- दिन, सुबह और शाम दो बार गुलाब जल से त्वचा की मालिश करें।
- तेल, दूध, या मृत सागर नमक के साथ स्नान।
- दही और तरल आटे के बराबर मिश्रण से त्वचा की मालिश करें।
- एक मात्रा में गाजर, छिलके, नींबू का रस मिलाएं, फिर त्वचा पर आधे घंटे के लिए लगाएं।