खिला हुआ चेहरा
चेहरे के पोषण की अवधारणा कई तरीकों और तरीकों को संदर्भित करती है जो त्वचा पर लाइनों, झुर्रियों और मुँहासे की उपस्थिति को रोकती है, इसके अलावा दिन के लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा के नुकसान के संकेतों को कम कर सकती है, और कर सकती है त्वचा की देखभाल के उत्पादों के माध्यम से या स्वस्थ आहार, साथ ही साथ एक स्वस्थ दैनिक जीवन शैली के माध्यम से चेहरे का पोषण किया जाए।
चेहरे को कैसे खिलाएं
उचित पोषण
भोजन के चार स्रोतों का स्वस्थ और समृद्ध पोषण सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो चेहरे को पोषण देते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जो इसे प्राप्त करने में मदद करते हैं:
- सभी प्रकार की मछली, जैसे कि ट्यूना।
- जैतून का तेल जो त्वचा को झुर्रियों से बचाता है।
- द्वीप।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से हैं जो चेहरे और त्वचा की रक्षा करते हैं, और इसमें सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं: लाल मिर्च और स्ट्रॉबेरी।
खेल खेलना
व्यायाम चेहरे और शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और कोलेजन के स्राव को बढ़ाता है, जो मुख्य रूप से झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति से चेहरे की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है, विशेषज्ञ एक घंटे या तीन के लिए व्यायाम करने की सलाह देते हैं सप्ताह में कम से कम दिन।
क्रीम का प्रयोग करें
उपयुक्त चिकित्सा क्रीम त्वचा की रक्षा करती हैं और इसे पोषण देती हैं, जैसा कि किसी भी त्वचा देखभाल विशेषज्ञ की क्रीम का उपयोग करने से पहले किया जाना चाहिए। प्रत्येक त्वचा की अपनी विशिष्ट त्वचा होती है, और त्वचा को समय-समय पर छीलने की आवश्यकता होती है। यह चेहरे की कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है और क्षतिग्रस्त और मृत लोगों को समाप्त करता है। और चेहरे की ताजगी।
प्राकृतिक रूमाल का काम
- पपीते के छिलके से चेहरा रगड़ें।
- एक चम्मच शहद, और एक ही जैतून का तेल मिलाएं और जई को तब तक मिलाएं जब तक कि पकड़ने वाला सुसंगत बनावट न हो जाए।
- एवोकैडो मास्क बनाएं, जिसमें विटामिन ई, सी जैसे त्वचा पोषण के लिए विटामिन की एक सीमा होती है।
- केले त्वचा को पोषण देने और पिंपल्स से बचाने के लिए ज़रूरी विटामिन से भरपूर पदार्थ हैं।
- चेहरे और त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक सामग्री से भरपूर अंगूर।
चेहरे को पोषण देने के टिप्स
- हानिकारक सूरज के संपर्क में आने से ध्यान दें, और उपयुक्त सूरज के छज्जा का उपयोग करें।
- परहेज़ और तेजी से वजन घटाने के कार्यक्रमों से बचें, और मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- धूम्रपान से दूर रहें और शराब पीने से बचें।
- आराम करें, उन सभी कारणों से बचें जो तनाव और चिंता की भावना पैदा कर सकते हैं।
- उचित त्वचा लोशन के साथ दैनिक धोने के माध्यम से चेहरे की सफाई पर ध्यान दें।
- चेहरे के मेकअप से छुटकारा पाने के बिना सोने से बचें, छिद्रों को सांस लेने से रोकते हैं।
- त्वचा की शुष्कता से बचने के लिए एक उपयुक्त फेस मॉइस्चराइज़र लगाएँ।