मेरे दांत कैसे साफ़ करे

दांत साफ करना

दांतों की सफाई का उद्देश्य न केवल सफेद दांत, और उतना ही ताज़ा होना है, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना है, दांतों की सफाई करते समय, हम लाइकेन को हटा देते हैं, जिससे बैक्टीरिया की एक परत बन जाती है जो दांतों में चिपक जाती है परिगलन, यदि आप उनसे छुटकारा नहीं लेते हैं और उन्हें लंबे समय तक रखते हैं, तो दांत अनिवार्य रूप से गिर जाएंगे, और एक दुर्गंध और शुष्क मुंह दिखाएंगे, और न केवल दांतों को लगातार साफ करने के लिए, बल्कि हमें इसे सही ढंग से करना चाहिए, और दांतों को साफ करने का सही तरीका है।

दांत साफ करने की विधि

• सही उपकरण का उपयोग करें:
  • उपयुक्त ब्रश का उपयोग किया जाना चाहिए, जैसे कि नरम नायलॉन ब्रिसल्स के साथ। वे तामचीनी और मसूड़ों की परत को नुकसान पहुंचाए बिना दांतों के बीच संचित नद्यपान और खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए बहुत उपयुक्त हैं। ब्रश हाथ की पकड़ के आकार के लिए उपयुक्त होना चाहिए। इसे स्वतंत्र रूप से अंदर ले जाएँ।
  • इलेक्ट्रिक ब्रश उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जो अपने दांतों की सफाई के बारे में आलसी महसूस करते हैं।
  • टूथब्रश, जो जानवरों के बालों से अपनी मुट्ठी बनाता है, से बचना चाहिए क्योंकि ये बालू आसानी से बैक्टीरिया को पनपते हैं।
  • ब्रश को हर तीन या चार महीनों में बदलना चाहिए, क्योंकि ब्रश लगातार उपयोग के साथ अपने लचीलेपन और प्रभावशीलता को खो देता है और बदलना चाहिए।
  • ब्रश को लगातार साफ करना चाहिए ताकि उन पर बैक्टीरिया जमा न हो और दांतों में सूजन पैदा हो।
  • फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें। यह दांतों को तामचीनी परत को मजबूत करता है और क्षरण को समाप्त करता है, लेकिन सावधान रहें कि पेस्ट को निगलना न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है और 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
  • दांतों और मसूड़ों की समस्याओं के इलाज के लिए उपयुक्त पोटीन का उपयोग करें।
  • एक दंत सोता का उपयोग करना, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि यह गुहाओं को हटाने में मदद करता है, और दांतों के बीच खाद्य अवशेषों को सुस्त करता है।
• सफाई की सही विधि का पालन करें:
  • टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा का उपयोग करें, बड़ी मात्रा में उपयोग करने से पेस्ट का आपके अंतर्ग्रहण का कारण होगा, अगर बार-बार स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है।
  • यदि आपको अपने दांतों को साफ करने में तकलीफ होती है और दर्द महसूस होता है, तो अपने दांतों को ऊपर और नीचे या अपने दांतों के प्रकार को साफ करने की कोशिश करें।
  • ब्रश ब्रिसल्स को मसूड़ों के 45 डिग्री के कोण पर रखें, और धीरे से ब्रश को एक छोटे, परिपत्र या ऊर्ध्वाधर आंदोलन के साथ ब्रश करें, लेकिन क्षैतिज आंदोलन के साथ नहीं।
  • दांत के प्रत्येक क्षेत्र को साफ करने में लगभग तीन मिनट का समय लगा।
  • दांतों को अंदरूनी सतह से साफ करें।
  • ब्रश से धीरे से दांत साफ करने के बाद जीभ को साफ करें ताकि जीभ को चोट न लगे।
  • पानी की मात्रा लेकर मुंह को रगड़ें और मुंह को चारों तरफ से रगड़ें, फिर इसे थूक दें। आप फ्लोराइड लोशन के साथ या पानी और नमक का उपयोग करके भी मुंह को कुल्ला कर सकते हैं। यह मुंह को जीवाणुरहित करने और जीवाणुओं को मारने में मदद करता है।
• दिन में कम से कम दो बार दांत साफ करें।