मूंगफली सबसे महत्वपूर्ण तेल फसलों में से एक है। यह फलियों में से एक है। इसमें उच्च स्तर का तेल और प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें विटामिन और कुछ खनिज होते हैं। इसमें एसिड भी होता है जो शरीर को फायदा पहुंचाता है। प्रोस्टेट कैंसर के उपचार में। मूंगफली की किस्में हैं: तुर्की मूंगफली हैं, और मूंगफली नगरपालिका हैं।
मूंगफली में विटामिन होते हैं जो शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, जिनमें शामिल हैं: विटामिन ई, विटामिन बी 1, विटामिन बी 3, विटामिन बी 2, और इसमें लोहा, कैल्शियम, तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता और पोटेशियम जैसे खनिज शामिल हैं। फोलिक एसिड और आहार फाइबर।
मूंगफली दिल के स्वास्थ्य और संवहनी रोग के लिए अच्छे हैं, शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाते हैं, और मूंगफली विरोधी भड़काऊ और विरोधी वायरल हैं, और उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ते हैं। मध्यम मात्रा में मूंगफली खाने से वजन घटाने और ट्राइग्लिसराइड्स में योगदान होता है। मूंगफली खाने से पित्ताशय में पथरी बनना कम हो जाता है।
नियमित रूप से दो बड़े चम्मच खाने से ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में मूंगफली खाने से मूंगफली तनाव को दूर करने और व्यक्ति में मनोदशा को सुधारने और अवसाद से लड़ने में मदद करती है, साथ ही साथ मूंगफली खाने को उत्तेजित करने के लिए पुरुष हार्मोन और स्त्रीत्व के स्राव को बढ़ाने के लिए नियासिन होता है।
मूंगफली रक्त में कोलेस्ट्रोल को कम करने के कारण रेसवेराट्रोल से भी कम हो जाती है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है। मूंगफली खाने से अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो जाता है और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करता है अगर हम इसे सप्ताह में कम से कम दो बार लेते हैं, और इसमें मौजूद रसायन टीबी का इलाज करने में मदद करता है।
मूंगफली की फलियाँ स्मृति को मजबूत करने और मजबूत बनाने और सुधारने का काम करती हैं। सुबह शहद के साथ दो बड़े चम्मच पीनट बटर खाने से कब्ज के उपचार में योगदान होता है।
मूंगफली का तेल:
जैसे कि मूंगफली के तेल के लाभों में यह विटामिन वाई होता है, जो त्वचा की रक्षा करने और शरीर के तेल के माध्यम से शरीर को सक्रिय करने का काम करता है। मूंगफली के तेल से होंठों की मालिश करने से चमक और कोमलता आती है।
मूंगफली का तेल पेट, त्वचा और मुँहासे की समस्याओं का इलाज करता है, उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।