रक्तचाप
रक्तचाप को धमनियों की भीतरी दीवारों पर लगने वाले बल की मात्रा से मापा जाता है। यह एक अपेक्षाकृत आधुनिक बीमारी है जो दुनिया भर में आम है। यदि यह 120/80 की सामान्य सीमा से अधिक हो तो रक्तचाप अधिक होता है।
कारण
- उम्र बढ़ने से 30 साल की उम्र के बाद संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- पुरानी बीमारियाँ जैसे मधुमेह या अंतःस्रावी रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और गुर्दे की विफलता।
- हानिकारक स्वास्थ्य आदतों में वसा और शर्करा का अत्यधिक सेवन, धूम्रपान, व्यायाम की कमी, शराब पीना और उत्तेजक पदार्थों का अधिक सेवन शामिल हैं।
- शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट।
लक्षण
- चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ और स्पष्ट रूप से देखने में असमर्थता।
- दिल की धड़कन की गति, धड़कन, और सूजे हुए अंग विशेष रूप से निचले छोर।
- नाक से खून बहना या कान में बजना।
- उच्च रक्तचाप अक्सर लक्षणहीन होता है, और संयोग से खोजा जाता है, जो इसे और अधिक खतरनाक बनाता है।
कम रकत चाप
- खाने की आदतें और हानिकारक स्वास्थ्य, जैसे धूम्रपान और बहुत अधिक चीनी और वसा खाना बंद करें।
- लगातार ताजे फल और सब्जियां खाने का ध्यान रखें।
- शरीर की अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाएं और नियमित रूप से और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सावधान रहें।
- बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न लें कई दवाएं कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों में से एक के रूप में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।
- शरीर में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और थक्के को रोकने के लिए पानी का खूब सेवन करें।
रक्तचाप कम करने के लिए खाद्य पदार्थ
- प्याज: यह सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है जो रक्तचाप को कम करता है क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करते हैं, जो उच्च दबाव के कारणों में से एक है, और प्याज को कच्चा या आधा पकाया जा सकता है, और विभिन्न में जोड़ा जा सकता है खाद्य पदार्थों और अधिकारियों के प्रकार।
- लहसुन: एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और रक्त वाहिकाओं का विस्तार करके उच्च रक्तचाप को कम करता है।
- रेहान: एक सुगंधित पत्तेदार पौधा जिसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों या प्राधिकरणों में जोड़ा जा सकता है। इसमें मौजूद तेलों के कारण यह रक्तचाप को जल्दी से कम करता है, इसलिए इसे ताजा लेना सबसे अच्छा है।
- दालचीनी: विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए रक्तचाप कम करने के लाभ।
उच्च रक्तचाप का जोखिम
उच्च रक्तचाप को कम नहीं आंका जाना चाहिए क्योंकि यह शरीर के विभिन्न अंगों में कई समस्याएं पैदा कर सकता है। उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से दिल का दौरा पड़ सकता है या हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है, और मस्तिष्क को सीधे प्रभावित कर सकता है, जिससे रक्तस्राव और स्ट्रोक हो सकता है जिससे कुछ मामलों में मृत्यु हो सकती है।